من میخواهم در مورد پاهای خود تمرین کنم و نگران باشم. مردم همواره متضاد هستند. من همیشه از ماهی و خرس خرس هم فکر میکنم. امروز، Xiaobian به همه میگوید که چگونه میخندد.
پاهای محکم عمیق باعث خواهد شد
1، احتقان کوتاه مدت، پس از تمرین، در عرض 1 تا 3 روز، انباشت خون سبب پاهای ضخیم شدن شد، این پدیده به تنهایی بهبود می یابد.
2، انقباض عضله محلی، معمولا عضله قدامی پا، ماساژ کششی می تواند این پدیده را کاهش دهد.
3، انرژی مثبت متعادل است، یعنی شما به معنای چربی است، ابعاد وزن بدن افزایش می یابد.
4، مکمل، بسیاری از افرادی که عضلات شما را آنلاین می بینند، نیاز به تزریق مقدار زیادی از آندروژن دارند!
چگونه برای جلوگیری از پاهای عمیق و ضخیم
مشکل عمیق را انتخاب کنید
مشکل چمباتمه زدن است به خصوص برای اثر آموزش ماهیچه مهم، انتخاب یک قدرت چمباتمه زدن خوب، اجازه دهید ما می شود پاها تا ضخیم است.
در بدنسازی، RM نشان دهنده حداکثر ارزش تکرار، مانند وزن خود را در های 20kg هالتر چمباتمه زدن، می توانید آن را 15، و سپس 15RM چمباتمه زدن های 20kg در دشواری است.
به منظور به پاها ضخیم و، شما می توانید بیش از 16RM دشواری آموزش را انتخاب کنید که بیشترین تعداد اسکات در این مشکل است، ما می توانید آن را برای بیش از 16 این زمان دوام ترین ورزش و عضلات را انجام دهد.
اگر وزن بیش از حد بزرگ است، مشکل است 6-12RM، این است که به احتمال زیاد به افزایش حجم عضلانی اگر 1-4RM، آن است که به احتمال زیاد به افزایش قدرت عضلانی.
کاهش می یابد پروتئین مصرف
1، احتقان کوتاه مدت، پس از تمرین، در عرض 1 تا 3 روز، انباشت خون سبب پاهای ضخیم شدن شد، این پدیده به تنهایی بهبود می یابد.
2، انقباض عضله محلی، معمولا عضله قدامی پا، ماساژ کششی می تواند این پدیده را کاهش دهد.
3، انرژی مثبت متعادل است، یعنی شما به معنای چربی است، ابعاد وزن بدن افزایش می یابد.
4، مکمل، بسیاری از افرادی که عضلات شما را آنلاین می بینند، نیاز به تزریق مقدار زیادی از آندروژن دارند!
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
