私はいつも矛盾しています。私はいつも魚と熊の足の両方を考えます。今日、暁は、誰にもスクワットをする方法を教えています。
ディープスクワットレッグは、
1、短期鬱血、運動後、1~3日以内に、血液蓄積は、足が厚くなる原因となった、この現象は、独自に改善されます。
2、局所的な筋肉の膨らみ、通常は脚の前筋肉、ストレッチマッサージは、この現象を緩和することができます。
3、エネルギーは積極的にバランスが取れています、つまり、脂肪を意味し、体重の次元が上がります。
4、サプリメント、多くの筋肉の人々は、オンラインでは、アンドロゲンの多くを注入する必要が参照してください！
深くて太い足を避ける方法
深い難しさを選ぶだろう
スクワットの難しさは、筋肉の運動にとって特に重要です。良いスクワットの強さを選ぶと、足があまり強くならないことがあります。
ボディビルディングでは、RMは最大リピート値を意味します。たとえば、20kgのバーベルの体重で15回連続して行うことができる場合、20kgの体重のスクワットは15RMです。
ない太い脚にするために、あなたはより多くのトレーニングの16RMの難易度より選択することができます。つまり、この困難でスクワットの最大数である、我々は16以上のこの時間のほとんど運動持久力や筋肉のためにそれを行うことができます。
体重が大きすぎて難易度が6〜12RMの場合、これは筋肉量を増やすのが最も簡単です.1〜4RMの場合、筋力を上げるのが最も簡単です。
減らす タンパク質 摂取
1、短期鬱血、運動後、1~3日以内に、血液蓄積は、足が厚くなる原因となった、この現象は、独自に改善されます。
2、局所的な筋肉の膨らみ、通常は脚の前筋肉、ストレッチマッサージは、この現象を緩和することができます。
3、エネルギーは積極的にバランスが取れています、つまり、脂肪を意味し、体重の次元が上がります。
4、サプリメント、多くの筋肉の人々は、オンラインでは、アンドロゲンの多くを注入する必要が参照してください！
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