کلاسیکی وزن میں کمی کی ترکیبیں دایک | کامل ایس کے سائز کا جسم کھاؤ

تو، ان کو صحت مند وزن میں کمی Daquan ترکیبیں، کیا کرتا ہے؟ ژاؤ بیان انتہائی کلاسک سات صحت مند وزن میں کمی میں مندرجہ ذیل مضمون میں سفارش کی سب کے لئے Daquan ترکیبیں، محفوظ اور موثر چربی نقصان ہونا چاہتے ہیں، اسے فوری طور پر بنانے کے لئے کس طرح جاننے کے بعد کیا جاتا ہے!

مناسب وزن میں کمی کی ترکیبیں ہونا ضروری ہے

کھو وزن آپ واپس تعینات بھوکا سینے کرنا ہے مطلب یہ نہیں ہے. مناسب غذا نہ صرف اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے کر سکتے ہیں اور مکمل جیورنبل کی ضمانت کے لئے، بلکہ نفسیاتی عدم اطمینان کو کم کر سکتے ہیں زیادہ کھانے اور نفسیاتی خاتمے کو روکنے کے. مناسب وزن میں کمی غذا ہے خصوصیات: پڑھنے کے لئے اور ذائقہ، ترپتی کا اچھا احساس، تیار بہت بھوکا محسوس نہیں آسان، خوراک پرجاتیوں کے تنوع، لیکن وزیر گوشت اور سبزیاں، کافی پروٹین پر مبنی؛ کھانے کی بڑی مقدار، کافی پانی، اعلی غذائی ریشہ، لیکن کیلوریز بہت کم.

موڑ لوگوں کو کلاسک وزن میں کمی کی ترکیبیں دھکا دیتی ہیں

کلاسیکی وزن میں ضائع کرنے کے ہدایت دایک 1. سبزیاں ترکاریاں وزن میں کمی کی ہدایت

مواد: سب سے پہلے گوبھی تیار کرنے میں بھی 200 گرام، ٹماٹر، ککڑی اور ہری مرچ 30 جی 60 جی کے 80 گرام اور پھر ترکاریاں تیل کے لئے تیار 15 گرام، نمک، نیبو کا رس، 20 گرام، شہد کی پریکٹس کے 10 گرام کے 2 گرام: تیار صاف اجزاء کو قاش میں، diced سے Diced کاٹ دو، یہ ذاتی ترجیح پر منحصر ہے. پھر ہلچل برتن میں اچھی پری تیار اجزاء کاٹ. آخر میں، مندرجہ بالا ڈسچارج ایڈز اندر، ترکاریاں تیل، نمک، وغیرہ، پھر ہلچل کھولنے اور نہ اثر کھا سکتے ہیں:، وزن میں کمی جسم میں ٹاکسن کی صفائی ستھرائی کے لئے Daquan سیکشن ترکیبیں صماوی ایڈجسٹ کم چربی وزن میں کمی بہت اچھے نتائج حاصل ہے.

2. کریلا خوراک تراکیب Daquan کلاسک سیب کا رس غذا ترکیبیں

مواد: ایک کڑوی، سیب کا رس بوتل کاربونیٹ طریقہ (کمی ذاتی ترجیح کے مطابق اضافہ کیا جا سکتا ہے): تلخ سب سے پہلے اس توت ناشپاتیاں سکاواد کم کر سکتے ہیں کے طور پر، صاف پھر پتلی سلائسین، کہ کس طرح پتلی کے طور پر جہاں تک ممکن پتلی کٹ کے طور پر کاٹا جا سکتا ہے میں کاٹا، کڑواہٹ. پھر تمام کاربونیٹیڈ سیب کا رس ایک تیار برتن، کریلا ٹکڑے میں ایک دوسرے کے ساتھ بھی ان میں دور کو چلانے کے لئے سیب کے رس کی اجازت نہیں کر سکتے ہیں کہ ہوا کے یقینی بنانے کے لئے ڈالا، اور آخر میں فوری طور پر پلاسٹک کے غلاف کی وریدوں کے ساتھ لپیٹ. مشروبات ایک اچھا پیکج ڈال دیں گے فرج آاسڈ میں، عام طور پر دوسرے سافٹ ڈرنک کی طرف سے تبدیل اثر ہو سکتا ہے: تلخ تربوز سم ربائی، پاک دل اور آنکھوں کی روشنی کردار ہے، یہ چربی نقصان، طویل مدتی کی کھپت کے ساتھ ساتھ خوبصورتی کاسمیٹک اثر پر ایک اچھا اثر کرنے کے لئے اہم ہے. ایپل کا رس تغیر میں اضافہ کر سکتا ہے اور آپ کی خوراک کا استعمال کم کر سکتا ہے.

کلاسیکی وزن میں کمی کی ترکیبیں داون 3. لانگان 枸杞 جوار باجرا

مواد: longan کے، medlar، چاول، باجرا اجزاء: چینی طریقہ: گرم پانی کے ساتھ دھونے کے بعد 1. longan کے، چاول، باجرا، چینی wolfberry دھویا گیا wolfberry Paoshang شامل کر دی گئی q.s. 2. جلنے برتن. کھلی، چاول، برتن فوڑے میں باجرا، آدھے گھنٹے کے لئے کم گرمی کھانا پکانا. آخر longan کے، medlar، چینی شامل ہونے اور بیس منٹ ہو سکتا ابالنے کے لئے جاری رکھیں. longan کے گوشت کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چربی پر مشتمل ہے، خام فائبر، وٹامن اور دیگر غذائی اجزاء. کھانے longan کے اندرا، کبج، وزن میں کمی، neurasthenia، میموری نقصان ایک اچھا اثر ہوتا ہے.

کلاسیکی وزن میں نقصان کا طریقہ کار دیوان 4. ایپل مکروونی

اہم مواد: 1 sachet کے باںکا، سیب 1، دبلی سور کا گوشت کی اشیاء کی 150 گرام: ایک پیاز، نصف گاجر، بروکولی کی تھوڑی سی مقدار، تیل، نمک، monosodium glutamate کی، ٹماٹر کی چٹنی، چینی، ایک چھوٹی سی مشق کے 2 چمچ: 1. سب سے پہلے باںکا ٹھنڈے پانی پر پکایا پانی ریزرو کی نالی. 2. واش سیب میں، diced، اس سے پہلے نمک پانی کے ساتھ ملا، اپ اسپیئر اٹھایا. 3. سے Diced گاجر، بروکولی اور ایک ابلا ہوا، کیما بنایا ہوا گوشت 4 . پیاز پین بھون سے، پھر تلی ہوئی کیما بنایا ہوا گوشت شامل اوپر کے مواد میں شامل، اختلاط غذائیت کے ماہرین ہمیشہ اہم سبزیاں نہ صرف غذائیت، زیادہ جامع ہے سائزنگ کے اصول کے ساتھ لائن میں کی وحدت کے اصول کا احترام کیا کے ساتھ پکائی ڈش لائن میں ہے شامل، اور ذائقہ بہت خاص ہے.

5. سرخ سیم خوراک تراکیب کلاسک جامنی رنگ کے چاول سوپ Daquan

مواد: سرخ پھلیاں، جامنی رنگ کے، شہد پریکٹس: سب سے پہلے سرخ پھلیاں، جامنی دلوانا، پانی راتوں رات کے ساتھ بھیگی؛ ججب پانی برتن میں سوھا، اور پھر ارغوانی اور سرخ پھلیاں میں تازہ پانی میں شامل کریں، اور پھر آگ کے ساتھ ابلنا، آخر میں کم گرمی کے لئے اور اور پکی تک کھانا پکانا، ایک موتروردک اثر ہے خود کھا جب شہد سکتے سرخ پھلیاں شامل، ورم میں کمی لاتے بہتر بنانے میں مدد ملے گی، اس کاربوہائڈریٹ مواد جو ایک غذا تصور کیا جاتا ہے، زیادہ ہے. کھانا، لیکن کم سے پچ جامنی رنگ کے چاول، سرخ پھلیاں علاوہ زیادہ کھانا آسان پیٹ کو، تو بہت زیادہ وقت نہیں کھاتے.

6. کریلا خوراک تراکیب Daquan کلاسک آملیٹ

مواد: کریلا، انڈے، نمک، شراب، تیل پریکٹس: پہلا کڑوا، دلوانا درمیانی چاقو، چمچ کھدائی گودا اور سفید فلم سے کاٹ؛ تلخ پھر قاش، نمکین سا؛ اور اس کے بعد کٹوری میں انڈے، ایک چھوٹی سی سفید شراب کا اضافہ، ٹوٹ ہلچل؛ کڑاہی میں آگ، تیل میں، 5 تک گرمی میں قائم ہے اور اس کے بعد، اور رابطے کی سطح کے ساتھ ساتھ تیل پین، اور انڈے، انڈے بھون میں تیزی ایک بیلچہ دم توڑ انڈے کے ساتھ پکی تک، تلی ہوئی ضمنی، شینگ باہر. برتن تھوڑا سا تیل ڈال،،، کریلا، ہلچل بھون ڈال انڈے، نمک شامل کریں یکساں طور پر آگ ہلچل. تلخ تربوز وٹامن B، C سے مالا مال ہے ، کیلشیم، آئرن، کریلا واضح Lignans کی ایک بہت ہے، اور چینی اور چربی مواد بہت کم کریلا کر رہے ہیں، کریلا ایک پیٹو خوراک کھانا ہوتا ہے.

درخت کلاسیکی وزن میں کمی کی ترکیبیں 7. سبزیاں ڈھیلا بیگ

معدنیات: موسمی سبزیاں، تل کا تیل، میٹھی چٹنی، لیٹش، پائن پریکٹس: پتلی چھوٹے موسمی سبزیاں، تیل کے ساتھ تلی ہوئی میں تمام مندرجہ بیان کٹ کے پہلے، ایک چھوٹی سی میٹھی چٹنی شامل، اچھی طرح مکس؛ اور پھر دھویا پر diced سبزیوں مسالیدار اور آخر میں کے ساتھ کم سو نے Songzi بیگ سجانے کی خدمت کرو سبزیاں، مختلف موسمی سبزیاں ہے سبز پھلیاں، قددو، burdock نے، کمل جڑ، اعلی فائبر مواد،،، انسانی تحول کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں چربی کو ختم جسم سے ٹاکسن ختم طرح؛ لیٹش پر. سبز پھلیاں اور دیگر پھل اور سبزیاں، کیروٹین، وٹامن B1، وٹامن B2 اور غذائی ریشہ پر مشتمل جگر کے فعل، کینسر کی روک تھام، جسم میں چربی اور فضلات کے خاتمے کو برقرار رکھنے کر سکتے ہیں.

آپ کو وزن کم کرنے کے لئے فوری ضرورت میں ہیں، تو فوری طور پر بنانے کے لئے سیکھنے کے بعد، مدد Daquan کلاسک غذا ہونا ضروری تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں. میں اوپر، چھوٹے سیریز سب کے لئے سات صحت مند اور موثر روزہ وزن میں کمی غذا Daquan متعارف کرایا. مجھے یقین ہے سات صحت مند غذا کی ترکیبیں Daquan، آپ کو آسانی سے، پتلا پتلی اور کشش شخصیت بنانے میں مدد کرنے کے قابل ہو جائے گا.

فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟

وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فی مہینہ 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟

توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!