Итак, каковы эти здоровые рецепты потери веса? Xiao Bian рекомендовал семь супер классических здоровых рецептов потери веса в следующей статье. Если вы хотите безопасно и эффективно уменьшить жир, просто следуйте за обучением и производством!
Разумные рецепты потери веса должны иметь характеристики
Потеря веса не означает, что вы должны быть голодны и иметь задний сундук. Разумная диета может не только поддерживать хорошее здоровье, но также обеспечивать полную жизнеспособность и может облегчить психологическую неудовлетворенность, предотвратить выпивку и психологический коллапс. Характеристики: На вкус вкусный, сытый и не очень голодный после еды, разнообразие продуктов в основном состоит из вегетарианцев, но белка достаточно, еда большая, вода достаточная, пищевая клетчатка высока, но калории высоки. Очень низко.
Тучные люди подталкивают классические рецепты потери веса
Классический рецепт потери веса Daquan 1. Рецепт потери веса с овощным салатом
Материалы: сначала готовьте 200 грамм капусты, 80 г томата, 60 г огурца и 30 г зеленого перца, затем готовьте 15 г салатного масла, 2 грамма соли, 20 г лимонного сока, 10 г меда. Ингредиенты промывают сначала, нарезанные кусочки, кубики нарезанные кубиками, это основано на личных предпочтениях, а затем нарезать ингредиенты в подготовленную посуду и равномерно перемешивать их. Наконец, поставьте вышеупомянутые вспомогательные материалы Входите, салатное масло, соль и т. Д., Снова перемешайте, а затем вы можете съесть его. Эффект: этот рецепт потери веса Daquan оказывает хорошее действие на очищение токсинов организма, регулирование эндокринной системы, уменьшение жира и похудение.
Классический рецепт потери веса Daquan 2. Горькая дыня Apple Juice Weight Loss Recipe
Материал: одна горькая тыква, одна бутылка газированного яблочного сока (может быть уменьшена в соответствии с личными предпочтениями). Практика: сначала очистите горькую тыкву, затем нарежьте тонкие ломтики, попробуйте срезать как можно меньше, потому что истончение может уменьшить горькую тыкву Горький вкус. Затем вылейте весь газированный яблочный сок в подготовленную посуду, поместите горькие ломтики тыквы вместе и, наконец, закрепите обертку пластиковой пленкой. Убедитесь, что яблочный сок не может убежать. Упакуйте напиток после упаковки. Эффективность: горькая тыква имеет эффект очищения от тепла и детоксикации, прозрачных глаз и чистого сердца, важно, чтобы он также хорошо влиял на снижение жира, длительное потребление и косметические и косметические эффекты. Сок яблока может увеличить насыщение и уменьшить потребление пищи.
Классические рецепты потери веса Daquan 3. Longan 枸杞 просо каша
Ингредиенты: Лонган, клейкий рис, рис, просо. Состав: сахар. Практика: 1. Вымойте мясо лонган, рис, просо и устрицы по отдельности. Промойте кипяток с теплой водой. 2. Добавьте немного воды в горшок. Открыть, положить рис, просо в горшок и кипятить, переключиться на низкое тепло в течение получаса. Наконец добавить мясо лонги, тушить, сахар, продолжать кипеть в течение 20 минут. В мясе Лонгана содержатся углеводы, белки, Сырая клетчатка, витамины и другие питательные вещества. Ешьте больше лонгина на бессонницу, запор, потерю веса, неврастению, потерю памяти имеет хороший эффект.
Классический рецепт потери веса Daquan 4. Apple Macaroni
Основной материал: 1 пакетик макарон, яблоко 1, 150 грамм постного принадлежностей свинины: лук, половину моркови, небольшое количество брокколи, 2 чайные ложки масла, соль, глутамат натрия, томатный соус, сахар, немного практики: 1. Во-первых макаронных изделий вареные, над холодной водой, слейте запас воды. 2. мыть яблоки, нарезанные кубиками, смешивают с соленой водой перед, взял запасной. 3. нарезанные кубиками морковь, брокколи и вареное, рубленое мясо. 4 . Добавьте лук из кастрюли обжарить, затем добавить фарш жареный, добавляли к вышеуказанному материалу, перемешать приправа блюда в соответствии с экспертами по питанию всегда соблюдаются принципом единства основных овощей не только питание является более всеобъемлющим, в соответствии с принципом сокращения, И вкус очень особенный.
Классические рецепты потери веса Да. 5. Красный бобовый фиолетовый рисовый суп
Материалы: красные бобы, фиолетовый, мед практика: первые красные бобы, фиолетовый промытый, пропитанный водой в течение ночи; замачивания воду сливают, и затем добавляли к пресной воде в фиолетовых и красных бобов, а затем в банк вскипятить с огнем, и, наконец, слабый огнем и варить до готовности, добавить мед может красную фасоль при еде сам обладает мочегонным действием, будет способствовать улучшению отека, его содержание углеводов является высоким, он считается основным продуктом питанием. Пища, но фиолетовый рис менее усваивается, плюс красная фасоль более подвержена метеоризму, поэтому не ешьте слишком много сразу.
Классический рецепт потери веса Daquan 6. Горькая дыня скремблированные яйца
Ингредиенты: горькая тыква, яйцо, соль, ликер, масло. Практика: сначала вымойте горькую тыкву, вырежьте ее ножом посередине, используйте ложку, чтобы выкопать мокроту и белую пленку, а затем разрезать горькую тыкву на тонкие ломтики и солить ее; Взбейте яйца в миску, добавьте немного белого вина, хорошо перемешайте, затем установите котел с выпуклым днищем на костер, добавьте масло, нагрейте до 50%, по поверхности контакта с маслом и горшком, вылейте яичную жидкость, быстро обжарьте яйца Чтобы приготовить, обжарить яйцо лопатой и разбить его. Положить немного масла в кастрюлю, налить горькую тыкву, обжарить, добавить яйцо, соль, обжарить на огне. Горькая тыква богата витамином B, C Существует большое количество липопротеина в кальции, железе, горькой тыкве, а сахар и жирность горькой тыквы очень низкие, что делает горькую тыкву лучшей диетической пищей.
Классические рецепты потери веса Daquan 7. Овощная сыпучая сумка
Ингредиенты: Сезонные овощи, кунжутное масло, сладкий соус, салат, кедровые орехи. Метод: сначала разрежьте все вышеуказанные сезонные овощи на мелко нарезанные кубиками, обжарьте с кунжутным маслом, добавьте немного сладкого соуса, хорошо перемешайте, затем положите смешанные овощи в промытый Салат-латук на салате, наконец, используйте небольшие кедровые орехи, чтобы украсить его. В овощном пакете есть различные сезонные овощи, такие как зеленая фасоль, тыква, лопух, корень лотоса и т. Д. Содержание волокна чрезвычайно велико, что может способствовать метаболизму организма, устранять жир, выводить токсины из организма. 6. Фрукты и овощи, такие как зеленые бобы, содержат каротин, витамин B1, витамин B2 и пищевые волокна, которые могут поддерживать функцию печени, предотвращать рак и устранять жировые отложения и отходы.
Чтобы быстро сбросить вес, вы должны получить помощь от классических рецептов потери веса. В приведенном выше примере Xiaobian представила семь здоровых и эффективных рецептов быстрой потери веса. Если вам нужно похудеть, то следуйте за обучением и производством. Эти семь здоровых рецептов потери веса определенно помогут вам создать тонкую, хитрую привлекательную позу.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
