بنابراین، این کاهش وزن سالم دستور العمل های Daquan، چه؟ شیائو Bian در مقاله زیر در فوق العاده کلاسیک هفت کاهش وزن سالم توصیه می شود دستور العمل های Daquan برای همه، می خواهم به از دست دادن چربی ایمن و کارآمد، آن است که به سرعت به دنبال یاد بگیرند که چگونه به آن را!
دستورالعمل های کاهش وزن باید منطبق باشند
از دست دادن وزن به این معنا نیست که شما را به قفسه سینه گرسنه شده تماس داشته باشد. رژیم غذایی مناسب می تواند نه تنها سلامت خوب حفظ و تضمین نشاط کامل، اما همچنین می تواند نارضایتی روانی را کاهش می دهد، جلوگیری از پرخوری و فروپاشی روانی است. رژیم غذایی کاهش وزن معقول است ویژگی ها: آسان به خواندن و طعم، احساس خوبی از سیری، به پایان رسید احساس نمی بسیار گرسنه؛ تنوع گونه غذا، اما بر اساس گوشت نخست و سبزیجات، پروتئین کافی؛ حجم زیادی از غذا، آب به اندازه کافی، فیبر رژیم غذایی بالا است، اما کالری بسیار کم است
افرادی که چاق هستند، دستورالعملهای کاهش وزن کلاسیک را فشار می دهند
کاکائو کاهش وزن Recipe Daquan 1. سالاد سبزیجات کاهش وزن دستور العمل
مواد: اول از همه برای آماده سازی کلم 200 گرم، 80 گرم گوجه فرنگی، خیار و فلفل سبز 30 گرم 60 گرم و سپس نیز آماده برای روغن سالاد 15 گرم، 2 گرم نمک، آب لیمو، 20 گرم، 10 گرم از تمرین عسل: آماده مواد تشکیل دهنده برای تمیز کردن، بریدن تکه از تکه تکه، این بستگی به ترجیح شخصی است. پس از آن قطع مواد تشکیل دهنده از پیش آماده شده خوب در کشتی هم بزنید. در نهایت، کمک ترشحات فوق الذکر در داخل، روغن سالاد، نمک، و غیره، دوباره به هم بزنید می توانید باز و نه اثر خوردن: کاهش وزن دستور العمل بخش های Daquan برای تمیز کردن سموم در بدن، تنظیم غدد درون ریز، کاهش از دست دادن وزن چربی نتایج بسیار خوب است.
کاکائو کاهش وزن Recipe Daquan 2. خربزه تلخ ادویه سس آب میوه کاهش وزن
مواد: تلخ، کربنات بطری آب سیب روش (کاهش ممکن است با توجه به اولویت های شخصی افزایش یافته است): تلخ برای اولین بار تمیز، و سپس به برش های نازک، چقدر نازک می توان آن را تا آنجا که ممکن نازک برش کات، به عنوان این می تواند به کاهش گلابی درخت گل حنا skived تلخی است. پس از آن همه آب سیب گازدار با هم نیز ریخت و به یک کشتی آماده، تلخ قطعه کدو به آنها، و در نهایت به سرعت با عروق بسته بندی های پلاستیکی پیچیده شده، به اطمینان حاصل شود که هوا می تواند آب سیب به فرار اجازه نمی دهد. نوشیدنی های یک بسته بندی خوب قرار به یخچال سرد، معمولا با دیگر نوشابه جایگزین می تواند اثر: خربزه تلخ است سم زدایی، قلب خالص و نقش بینایی، مهم است که به یک اثر خوب در از دست دادن چربی، مصرف طولانی مدت و همچنین زیبایی اثر زیبایی. آب سیب می توانید سیری را افزایش دهد، به طوری که شما مصرف مواد غذایی را کاهش دهد.
رژیم غذایی کلاسیک دستور العمل های Daquan 3. wolfberry حریره longan به ارزن
مواد: longan به، ازگیل، برنج، مواد لازم ارزن: روش شکر: 1. longan لیچی، برنج، ارزن، wolfberry چینی شسته شد Paoshang wolfberry پس از شستشو با آب گرم اضافه شده q.s. 2. گلدان سوختگی. باز، برنج، ارزن به جوش گلدان، طبخ حرارت کم به مدت نیم ساعت در نهایت ملحق longan به، ازگیل، شکر و ادامه به جوش بیست دقیقه می تواند باشد. گوشت longan حاوی کربوهیدرات، پروتئین، چربی، فیبر خام، ویتامین ها و سایر مواد مغذی. خوردن بی خوابی longan لیچی، یبوست، کاهش وزن، ضعف اعصاب، از دست دادن حافظه یک اثر خوب.
4. رژیم غذایی سیب دستور العمل های Daquan ماکارونی کلاسیک
مواد اصلی: 1 کیسه های ماکارونی، سیب 1، 150 گرم لوازم جانبی گوشت خوک بدون چربی: یک پیاز، نیمی از یک هویج، مقدار کمی از کلم بروکلی، 2 قاشق چای خوری روغن، نمک، منو سدیم گلوتامات، سس گوجه فرنگی، شکر، کمی تمرین: 1. اول ماکارونی پخته شده، بیش از آب سرد، تخلیه ذخیره آب. سیب 2. شستشو، خرد، مخلوط با آب نمک قبل از برداشت یدکی. 3. هویج خرد شده، کلم بروکلی و یک آب پز، گوشت چرخ شده. 4 . اضافه کردن پیاز از سرخ تابه، سپس اضافه کردن گوشت چرخ شده سرخ شده، اضافه شده به مواد بالا، مخلوط ظرف ادویه در خط با کارشناسان تغذیه همواره اصل وحدت سبزیجات اصلی نه تنها تغذیه جامع تر است، در خط با اصل کوچک سازی مورد احترام است، و طعم بسیار خاص است.
دستور العمل های وزن کلاسیک کلاسیک. 5. سوپ برنج بنفش قرمز
مواد: لوبیا قرمز، بنفش، عمل عسل: برای اولین بار لوبیا قرمز، بنفش شسته شده، خیس با یک شبه آب، جذب آب زهکشی شده، و پس از آن در دانه های بنفش و قرمز به آب تازه اضافه شده، و سپس به گلدان جوش با آتش؛ و در نهایت به حرارت کم و طبخ تا پخته شده، اضافه کردن عسل می توانید لوبیا قرمز در هنگام خوردن غذا خود را دارای اثر مدر، کمک خواهد کرد که برای بهبود ادم، محتوای کربوهیدرات آن بالا است، آن است که در نظر گرفته یک غذای اصلی. غذا، اما برنج بنفش کمتر قابل هضم، لوبیا قرمز و غذا آسان تر به نفخ شکم، پس وقت بیش از حد غذا خوردن نیست.
کلاسیک کاهش وزن دستور غذا Daquan 6. خربزه تلخ تخم مرغ تقسیم شده است
مواد: کدو تلخ، تخم مرغ، نمک، شراب، عمل روغن: اول تلخ شسته، برش از چاقو وسط، قاشق حفر پالپ و فیلم سفید؛ تلخ پس از آن قطعه قطعه، کمی شور و پس از آن تخم مرغ را در کاسه، اضافه کردن یک شراب سفید کوچک، به هم بزنید شکسته؛ عدد پلوپز را به گرما مجموعه ای از آتش و سپس، به داخل روغن، تا 5، و تابه روغن در طول سطح تماس، و به تخم مرغ، تخم مرغ به سرعت سرخ تا زمانی که با یک بیل هم پاشیده تخم مرغ پخته شده، سمت سرخ شده، شنگ است. گلدان قرار داده کمی روغن بریزید، کدو تلخ، هم بزنید سرخ، اضافه کردن تخم مرغ، نمک، هم بزنید آتش به طور مساوی. خربزه تلخ غنی از ویتامین B، C است ، کلسیم، آهن، هستند بسیاری از کدو تلخ لیگنان روشن، و شکر و چربی وجود دارد کدو تلخ بسیار پایین، کدو تلخ باعث می شود یک مواد غذایی رژیم غذایی لذیذ.
دستورالعمل کاهش وزن کلاسیک Daquan 7. کیسه های سبزیجات شل
مواد: سبزیجات فصلی، روغن کنجد، سس شیرین، کاهو، عمل کاج: اول از همه از برش در بالا شرح به نازک سبزیجات فصلی کوچک، سرخ شده با روغن؛ اضافه سس کمی شیرین، خوب مخلوط کنید و پس از آن سبزیجات خرد شده در شسته ترشی در کاهو و در نهایت با کمتر خو Songzi تزئین کیسه خدمت سبزیجات سبزیجات مختلف فصلی، مانند لوبیا سبز، کدو تنبل، باباآدم، ریشه نیلوفر آبی، محتوای فیبر بالا، می تواند سوخت و ساز بدن انسان ترویج، از بین بردن چربی، از بین بردن سموم از بدن است. . لوبیا سبز و دیگر میوه ها و سبزیجات حاوی کاروتن، ویتامین B1، ویتامین B2 و فیبر در رژیم غذایی، می تواند عملکرد کبد، پیشگیری از سرطان، از بین بردن چربی بدن و زباله را حفظ کند.
آیا می خواهید به از دست دادن سریع وزن، باید به کمک رژیم غذایی کلاسیک های Daquan وجود داشته باشد. در بالا، سری کوچک هفت رژیم غذایی کاهش وزن سریع سالم و موثر های Daquan برای همه معرفی کرد، اگر شما در نیاز فوری به از دست دادن وزن، سپس به سرعت با یادگیری آن را دنبال کرد. به اعتقاد من این هفت رژیم غذایی کاهش وزن مطمئنا به شما کمک می کند تا باریک و ظریف جذاب ایجاد کنید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
