Assim, estes perda de peso saudável receitas Daquan, o que faz? Xiao Bian recomendado no seguinte artigo na ultra-clássico sete perda de peso saudável receitas Daquan para todos, quer ser a perda de gordura segura e eficiente, é rapidamente seguido aprender como fazê-lo!
Receitas de perda de peso razoável deve ter as características
Perder peso não significa que você tem a fome peito enviada de volta. Dieta razoável pode não só manter a boa saúde e garantir a plena vitalidade, mas também pode reduzir o descontentamento psicológica, evitar excessos e colapso psicológico. Perda de peso razoável dieta tem características: fácil de ler e gosto, boa sensação de saciedade, acabado não me sinto com muita fome; diversidade de espécies de alimentos, mas com base em carnes nobres e legumes, proteína adequada; grande volume de alimentos, água suficiente, fibra alimentar alto, mas calorias Muito baixo.
Pessoas obesas empurram as receitas clássicas de perda de peso
Receita clássica da perda de peso Daquan 1. Receita vegetal da perda de peso da salada
Material: em primeiro lugar para preparar repolho 200 gramas, 80 gramas de tomate, pepino e pimenta verde 30 g 60 g e, em seguida, também está pronto para o óleo de salada 15 gramas, 2 gramas de sal, sumo de limão, 20 gramas, 10 gramas de prática mel: o pronto ingredientes de limpar, cortar a fatia, os cubos em cubos, este depende da preferência pessoal., em seguida cortar as boas ingredientes pré-preparada em vaso de agitação. Finalmente, os auxiliares de descarga acima mencionados dentro, óleo de salada, sal, etc., mexa novamente pode abrir nem comer efeito: perda de peso receitas seção Daquan para limpeza de toxinas no corpo, ajustar o sistema endócrino, reduziu a perda de peso de gordura têm muito bons resultados.
Receita clássica da perda de peso Daquan 2. Receita amarga da perda de peso do suco de maçã do melão
Materiais: um amargo carbonato de garrafa de sumo de maçã, (redução pode ser aumentada de acordo com a preferência pessoal) Método: amargo primeiro limpo, em seguida, corte em fatias finas, como fina que podem ser cortados na medida do possível diluir o corte, pois pode reduzir a pêra de bálsamo skived amargura., em seguida, todo o suco de maçã carbonatadas derramado em um recipiente preparado, amargo peça cabaça juntos também para eles, e, finalmente, rapidamente envolvido com vasos película de plástico, para garantir que o ar não pode deixar o suco de maçã para fugir. bebidas vai colocar um bom pacote na geladeira gelado, geralmente substituídos por outros refrigerantes pode ser o efeito: melão amargo tem desintoxicação, coração puro e papel visão, é importante ter um bom efeito sobre a perda de gordura, o consumo a longo prazo, bem como efeito cosmético beleza. suco de maçã pode aumentar a saciedade, de modo que você reduzir a ingestão de alimentos.
dieta receitas clássicas Daquan 3. wolfberry longan painço mingau
Material: longan, nêspera, arroz, painço Ingredientes: Método Açúcar: foi adicionado 1. longan, arroz, painço, wolfberry chinês foram lavadas Paoshang wolfberry após a lavagem com água quente q.b. 2. fornalha. aberta, arroz, milho-miúdo para a panela ferver, cozinhar baixo calor durante meia hora. Finalmente juntar longan, nêspera, açúcar e continuar a ferver vinte minutos, pode ser. carne longan contém hidratos de carbono, proteína, gordura, fibra bruta, vitaminas e outros nutrientes. comer insónia longan, constipação, perda de peso, neurastenia, perda de memória têm um bom efeito.
4. dieta da maçã receitas Daquan macarrão clássico
Material principal: 1 sachê macarrão, maçã 1, 150 gramas de acessórios carne de porco magra: uma cebola, metade de uma cenoura, uma pequena quantidade de brócolis, 2 colheres de chá de azeite, sal, glutamato monossódico, molho de tomate, açúcar, um pouco de prática: 1. Primeiro macarrão cozinhada, sobre a água fria, drenar a reserva de água. 2. lavagem maçãs, cortadas em cubos, misturou-se com água salgada antes, recolheu-se a reposição. 3. cenoura em cubos, brócolos e um fervida, a carne picada. 4 . Adicione a cebola do fry pan, em seguida, adicione a carne picada fritos, adicionado ao material acima, misturar temperos prato está em linha com especialistas em nutrição sempre respeitaram o princípio da unidade dos principais vegetais não só a nutrição é mais abrangente, em consonância com o princípio da redução, E o sabor é muito especial.
Receitas de perda de peso clássico Da. 5. Sopa de arroz roxo feijão vermelho
Materiais: feijão vermelho, púrpura, prática mel: primeiros feijão vermelho, púrpura lavadas, embebidas com água durante a noite, a água de maceração drenado, e em seguida adicionada a água fresca no feijão roxo vermelho e, em seguida, para a panela ferver em fogo; e, finalmente, ao fogo baixo e cozinhe até ficar cozido, adicione o mel pode feijão vermelho ao comer em si tem um efeito diurético, vai ajudar a melhorar o edema, o seu teor de carboidratos é alta, é considerado um alimento básico. Comida, mas arroz roxo é menos digerível, mais feijão vermelho é mais propenso a flatulência, então não coma muito de uma só vez.
Receita de perda de peso clássico Daquan 6. Ovos mexidos de melão amargo
Material: cabaça amargo, ovo, sal, vinho, óleo prática: primeiro amargo lavado, cortado a partir do meio de faca, colher de escavação polpa e película branca; amargo, em seguida, cortado, pouco sal; e, em seguida ovos na tigela, adicione um pouco de vinho branco, mexa quebrado; wok definir o fogo e, em seguida, para o óleo, até 5 em calor, eo cárter de óleo ao longo da superfície de contato, e nos ovos, fritar ovo rapidamente até ficar cozido, frito lado com uma pá desintegrou ovos, Sheng fora. panela coloque um pouco de azeite, despeje o cabaço amargo, stir fry, adicione o ovo, o sal, misture o fogo uniformemente. melão amargo é rico em vitaminas B, C , cálcio, ferro, há um monte de lignanas claras amargo cabaça, e teor de açúcar e gordura são muito baixa cabaço amargo, cabaço amargo faz uma dieta alimentar gourmet.
Clássico receitas de perda de peso Daquan 7. Vegetal saco solto
Materiais: vegetais sazonais, óleo de gergelim, molho doce, alface, prática pinho: em primeiro lugar o corte acima descrita em pequenos vegetais sazonais finas, frito com óleo; adicionou-se uma pequena molho doce, misturar bem e em seguida, marinado vegetais cortados no lavado em alface; e, finalmente, com menos Xu Songzi decorar o saco Sirva os vegetais têm diferentes vegetais sazonais, como feijão verde, abóbora, bardana, raiz de lótus, com alto teor de fibra, pode promover o metabolismo humano, eliminar a gordura, eliminar as toxinas do corpo. . Os feijões verdes e outras frutas e legumes contêm caroteno, vitamina B1, vitamina B2 e fibra dietética, pode manter a função hepática, câncer prevenção, eliminação de gordura corporal e resíduos.
Quer perder peso rapidamente, deve haver ajudar dietas clássicas Daquan. Na pequena série acima, introduziu a sete rápida perda de peso dieta saudável e eficaz Daquan para todos, se você estiver na necessidade urgente para perder peso, em seguida, rapidamente seguido de aprender a fazê-lo. Eu acredito Estas sete receitas de perda de peso saudável definitivamente ajudarão você a criar uma pose atraente magro e atraente.
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