샤오 Bian은 다음 기사에서 7 가지의 고전적인 건강한 체중 감량법을 추천했습니다. 안전하고 효율적으로 지방을 줄이려면 학습과 제작을 따르십시오!
합리적인 체중 감량 조리법에는 특성이 있어야합니다
체중이 다시 게시 배고픈 가슴이 의미하는 것은 아니다 잃게됩니다. 합리적인 다이어트가 건강을 유지할 수 있습니다뿐만 아니라과 전체 활력을 보장 할뿐만 아니라 과식, 심리적 붕괴를 방지, 심리적 불만을 줄일 수 있습니다. 합리적인 체중 감량 다이어트가 있습니다 기능 : 읽기와 맛, 물림의 좋은 감각이 완성이 매우 배고픈 생각하지 않습니다 쉽게, 식품 종 다양성, 그러나 주요 고기와 야채, 충분한 단백질을 기반으로, 식품의 대량, 충분한 물, 높은식이 섬유,하지만 칼로리 매우 낮음.
뚱뚱한 사람들은 고전적인 체중 감소 요리법을 밀어 넣습니다.
클래식 체중 감소 레시피 Daquan 1. 야채 샐러드 체중 감량법
재료 : 우선 양배추를 200g, 토마토, 오이, 피망 30g 60g의 80g하고 또한 샐러드 유를위한 준비 15g, 소금, 레몬 주스, 20g, 꿀 연습 10 그램 2 그램 준비 : 준비를 성분. 다음 교반 용기 좋은 사전 준비 재료를 절단이 개인 취향에 따라, 슬라이스의 다이 싱 다이 싱 슬라이스, 청소합니다. 마지막으로, 상기 방전 보조를 내부, 샐러드 오일, 소금, 등, 열이나 효과를 먹을 수 다시 저어 : 체중 감소는 몸에 독소를 청소 Daquan의 섹션 조리법 내분비를 조절, 감소 지방 체중 감소는 매우 좋은 결과를 가지고있다.
클래식 체중 감소 레시피 Daquan 2. 비터 멜론 애플 주스 체중 감량법
재료 : 쓴, 사과 주스 병 탄산 방법 (감소는 개인 취향에 따라 증가 할 수있다) : 쓴 먼저이는 여주가 찢긴 줄일 수로, 다음은 가능한 얇게 절단으로 절단 할 수있는 방법을 얇은 얇은 조각으로 잘라, 청소 괴로움. 도망 사과 주스를 할 수없는 공기를 보장하기 위해 모든 탄산 사과 주스 그들에 함께 또한 준비된 선박, 고야의 작품에 부어, 그리고 마지막으로 신속 플라스틱 포장 용기에 포장. 음료가 좋은 패키지를 넣어 것입니다 냉장고는 아이스로, 일반적으로 효과가 될 수있는 다른 청량 음료로 대체 : 비터 멜론은 해독, 순수한 마음과 시력 역할이, 지방 감소, 장기적인 소비뿐 아니라 아름다움 미용 효과에 좋은 영향을 미칠 것이 중요합니다. 사과 주스는 포만을 늘리고 음식 섭취를 줄일 수 있습니다.
고전적인 체중 감량 조리법 Daquan 3. Longan 枸杞 기장 죽
재질 : 롱간, medlar, 쌀, 기장 성분 : 설탕 방법 : 따뜻한 물로 세척 후 1 롱간, 쌀, 기장, 중국어 구기자는 세척 구기자 Paoshang이 추가되었습니다 적정량 2. 화상 냄비. 냄비 종기에 개방, 쌀, 기장, 30 분 동안 낮은 열을 요리. 마지막으로 롱간, medlar, 설탕에 가입 이십 분이 될 수 비등하는 것을 계속한다. 롱간 고기는 탄수화물, 단백질, 지방을 포함, 조잡한 섬유질, 비타민 및 기타 영양소. 불면증, 변비, 체중 감소, 신경 쇠약, 기억 상실증에 대한 longan을 많이 먹으면 좋은 효과가 있습니다.
클래식 체중 감소 레시피 Daquan 4. 애플 마카로니
주요 소재 : 1 향 주머니 마카로니, 사과 1, 린 돼지 고기 액세서리 150g : 양파, 반 당근, 브로콜리 소량의 오일, 소금, 글루탐산 나트륨, 토마토 소스, 설탕, 약간의 연습의 2 작은 술 1. 먼저 마카로니 2. 사과를 씻어 내고 큐브로 자르고 소금물에 담가서 담아 낸다 3. 당근을 다진 후 브로콜리로 요리하고 마른 채로 잘게 썬다 .4 ., 영양 전문가들은 항상 영양뿐만 아니라 소형화의 원칙에 맞춰,보다 포괄적 인 주요 채소의 단일성의 원칙을 존중 한과 양념 접시 라인에 혼합, 위의 재료를 추가, 튀김 다진 고기를 추가 한 후, 팬 튀김에서 양파를 추가 그리고 그 맛은 매우 특별합니다.
고전적인 체중 감소 조리법 Da. 5. 빨간 콩 보라색 쌀 수프
재료 : 붉은 콩, 보라색, 꿀 연습 : 첫 번째 붉은 콩, 보라색 세척, 하룻밤 물에 담가하며 몸을 담근 물을 냄비에 배수시킨 후, 다음 보라색과 붉은 콩 신선한 물에 첨가하고, 불에 끓여 그 자체 먹으면 이뇨 효과가있는 경우 부종을 개선하는 데 도움이 될 것입니다, 꿀 수 팥을 추가하고, 마지막으로 저 발열과 요리까지 요리의 탄수화물 함량은 그것은 상식 간주됩니다 높다. 음식.하지만 보라색 쌀은 소화가 잘되지 않으며, 팥이 더 자만 해지기 쉽기 때문에 한번에 너무 많이 먹지 마십시오.
클래식 체중 감소 레시피 Daquan 6. Bitter Melon Scrambled Eggs
재질 : 고야, 계란, 소금, 와인, 오일 연습 : 첫 번째 중간 칼, 숟가락 파고 펄프과 흰색 필름으로부터 절단, 세척 쓴, 쓴 다음, 슬라이스, 소금 약간, 다음 그릇에 계란, 약간의 화이트 와인을 추가, 깨진 저어, 냄비가 불을 설정 한 후, 오일로, 5까지 열로하고, 접촉 표면을 따라 오일 팬, 그리고 계란, 계란 튀김에 신속하게 삽 무너 계란, 튀긴면 요리까지, 모리 밖으로. 냄비, 계란, 소금을 추가 고야, 볶음 튀김을 부어 골고루 불을 저어 약간의 기름을 넣어. 비터 멜론은 비타민 B, C가 풍부 칼슘, 철, 쓴맛의 조롱박에 많은 양의 지단백질이 있으며 쓴맛이 나는 고구마의 설탕과 지방 함량이 매우 낮기 때문에 조롱박이 최고의 다이어트 식품이됩니다.
고전적인 체중 감량 조리법 Daquan 7. 야채 느슨한 가방
재료 : 계절 야채, 참기름, 달콤한 소스, 상추, 소나무 연습 : 기름에 튀긴 얇은 작은 계절 야채,에 모든 전술 한 컷의 첫 번째는, 다음 세척에 diced 야채를 절인; 잘 섞어 약간 달콤한 소스를 추가 양상추, 그리고 마지막으로 쑤 쑹쯔시는 야채, 다른 계절 야채를 봉사 가방을 장식 이하의 녹색 콩, 호박, 우엉, 연근, 높은 섬유 내용, 지방을 제거, 인간의 신진 대사를 촉진 몸에서 독소를 제거 할 수있다. 6. 녹두와 같은 과일과 채소에는 간 기능을 유지하고 암을 예방하며 체지방과 폐기물을 제거 할 수있는 카로틴, 비타민 B1, 비타민 B2 및식이 섬유가 포함되어 있습니다.
Daquan의 고전 다이어트에 도움이 있어야합니다, 빠른 체중을 잃고 싶지. 위의 작은 시리즈는 모든 사람들을위한 일곱 건강하고 효과적인 빠른 체중 감량 다이어트 Daquan의 소개에서, 당신이 무게를 잃을 긴급을 필요로하는 경우, 신속하게 그것을 만들 학습 하였다. 저는 믿습니다 이 7 가지 건강한 체중 감량 레시피는 확실히 슬림하고 교활한 매력적인 포즈를 만드는 데 도움이 될 것입니다.
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