だから、これらの健康的な減量がDaquanのレシピ、何？小扁は、超古典的な7つの健康的な減量の次の記事で推奨皆のためDaquanのをレシピ、安全かつ効率的な脂肪の損失になりたい、すぐにそれを作る方法を学ぶ続いています！
合理的な減量レシピは、特性を持っていなければなりません
重量を失うことは、あなたが空腹胸に戻って投稿している。合理的な食生活が健康を維持することができるだけでなく、完全な活力を保証するために、だけでなく、心理的な不満を減らす過食や心理的な崩壊を防ぐことができますという意味ではありません。合理的なダイエットをしています機能：読みやすいと味、満腹の良識、非常に空腹感じていない、完成;食品種の多様性が、プライム肉や野菜に基づいて、十分なタンパク質;食品の大量の、十分な水、高食物繊維が、カロリー非常に低い。
肥満の人々は古典的な減量のレシピをプッシュ
古典的な減量レシピDaquan 1.野菜サラダ減量のレシピ
材料：レディ：サラダ油の準備ができても、その後、キャベツ200グラム、トマト80グラム、キュウリ、ピーマン30グラム60グラム、15グラム、塩2グラム、レモンジュース、20グラム、蜂蜜の練習10グラムを調製するための全ての第一ダイシングダイシング、スライスをスライス、洗浄する成分、これは個人的な好みに依存する。次いで、攪拌容器内で、良好な事前準備成分をカットした。最後に、上記放電エイズ内部、サラダ油、塩、など、開いても効果を食べることができ、再びかき混ぜる：、減量が体内に毒素をクリーンアップするためにDaquanのセクションをレシピ内分泌を調整し、低脂肪の減量は、非常に良い結果を持っています。
古典的な減量レシピDaquan 2.ビターメロンアップルジュース減量のレシピ
材料：苦い、リンゴジュースボトル炭酸法（減少は個人の好みに応じて増加することができる）：苦い最初これはニガウリが削ら低減することができるように、それは可能な限り薄く切断して切断することができる方法薄い薄いスライスにカットし、洗浄苦味。その後、すべての炭酸リンゴジュースは、それらにも一緒に、準備された容器内にゴーヤピースを注ぎ、そして最終的にはすぐに空気が逃げるためにリンゴジュースを任せることはできないことを確認するために、プラスチック製のラップ船で包ん。ドリンクは良いパッケージを置きます冷蔵庫はアイスの中に、通常は効果があることができ、他のソフトドリンクに置き換え：苦いメロンは解毒、純粋な心と視力の役割を持っている、脂肪の損失、長期的な消費だけでなく、美しさ美容効果に優れた効果を有することが重要です。アップルジュースは満腹感を増し、食物摂取量を減らすことができます。
古典的な減量レシピDaquan 3. Longan枸杞キビのお粥
材質：竜眼、クコ、米、キビ原材料：砂糖方法：1.竜眼、米、キビ、中国のクコを温水で洗浄した後、クコPaoshangを洗浄した後は、剤適量2.バーンポットを追加しました。鍋の沸騰にオープン、米、キビは、半時間弱火を調理。最後に竜眼、びわ、砂糖に参加し、20分をすることができ沸騰し続ける。竜眼の肉は、炭水化物、タンパク質、脂肪が含まれ、粗繊維、ビタミン及び他の栄養素。食べるリュウガン不眠症、便秘、体重減少、神経衰弱は、記憶喪失は、良好な効果を有します。
クラシック減量レシピDaquan 4.アップルマカロニ
主材料：1つのサシェマカロニ、リンゴ1、赤身豚肉のアクセサリーの150グラム：玉ねぎ、半分ニンジン、ブロッコリーの少量、油、塩、グルタミン酸ナトリウム、トマトソース、砂糖、少し練習の小さじ2：1.まず、マカロニ調理された、冷水上、水の予備をドレイン。2.洗浄リンゴ、ダイシング、塩水と混合する前に、予備を拾った。3.ダイシングにんじん、ブロッコリー及び煮沸、ひき肉を。4 。パン稚魚から玉ねぎを追加し、その後、揚げひき肉を追加し、上記の材料に加え、調味料皿をミックスは、栄養の専門家に沿ったものである、常にメインの野菜の結束だけでなく、栄養の原則を尊重してきた、小型化の原則に沿って、より包括的ですそして味はとても特別です。
古典的な減量のレシピDa。5.赤豆の紫米のスープ
材料：小豆、紫、蜂蜜の練習：最初小豆、紫洗浄し、一晩水に浸し、浸漬水をポットに次に排出し、その後紫と小豆に新鮮な水に添加し、そして火で沸騰;そして最後に弱火にし、調理まで煮る、自分自身を食べると利尿効果を持っている場合、蜂蜜でき小豆を追加し、それが主食とみなされ、その炭水化物含有量が高く、浮腫を改善するのに役立ちます。食べ物。しかし、紫色の米はあまり消化しにくく、赤豆は鼓腸になりやすいので、一度に食べすぎないでください。
クラシック減量レシピDaquan 6.ビターメロンスクランブルエッグ
材料：ゴーヤ、卵、塩、酒、油の練習：最初の中間ナイフ、スプーン掘りパルプと白のフィルムから切り出し、洗浄苦い;苦いそしてスライスし、塩漬けビット;その後、ボウルに卵は、少し白ワインを追加し、壊れをかき混ぜる;鍋に火を設定して、油の中に、5までの熱に、接触面に沿ってオイルパン、卵、卵の稚魚への迅速盛が出て、シャベル砕いた卵の側に揚げ、調理鍋までゴーヤ、炒め、卵を追加し、塩、均等に火をかき混ぜるを注ぐ、少量の油を入れた。ゴーヤはビタミンB、Cが豊富で、 、カルシウム、鉄、ゴーヤ明確なリグナンがたくさんあり、そして砂糖と脂肪含有量が非常に低いゴーヤあり、ゴーヤはグルメダイエット食品になります。
古典的な減量レシピDaquan 7.野菜ルーズバッグ
次いで、洗浄にダイシング野菜をマリネ、油で揚げた薄い小さな季節の野菜、にすべての上記カットの第一、少し甘いソースを加え、よく混合：材料：季節の野菜、ゴマ油、甘いソース、レタス、松練習レタスに、そして最終的に徐松滋市の野菜は、異なる季節の野菜を持ってサーブバッグを飾る少ないとインゲン、カボチャ、ゴボウ、レンコン、高繊維含有量、脂肪を排除する、人間の代謝を促進し、体から毒素を排除することができますように。グリーン豆と他の果物や野菜は、肝機能、癌の予防、体脂肪と廃棄物の除去を維持することができ、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2や食物繊維が含まれています。
Daquanの古典的なダイエットを助けがなければならない、高速の重量を失うしたいと思います。以上、小さなシリーズは皆のための7つの健全で効果的な速い減量ダイエットDaquanのを導入して、あなたが重量を失うことが急務である場合は、その後すぐにそれを作るために学習が続く。私は信じていますこれらの7つの健康的な減量のレシピは、間違いなくスリムで狡猾なポーズを作成するのに役立ちます。
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