لذا، فإن هذه صحي وفقدان الوزن وصفات Daquan و، ماذا؟ أوصى شياو بيان في المقالة التالية في فائقة الكلاسيكية سبعة صحي وفقدان الوزن وصفات Daquan وللجميع، وتريد أن تكون آمنة وفعالة فقدان الدهون، فإنه سرعان ما تبع تعلم كيفية جعل ذلك!
يجب أن يكون وصفات فقدان الوزن معقولة الخصائص
فقدان الوزن لا يعني أنك يجب أن الصدر جائع نشرها مرة أخرى. غذائي معقول لا يمكن إلا أن الحفاظ على صحة جيدة وضمان حيوية كاملة، ولكن أيضا يمكن أن تقلل من الاستياء النفسي، ومنع الإفراط في تناول الطعام والانهيار النفسي. المعقولة وفقدان الوزن الحمية له الميزات: سهلة القراءة والذوق، شعور جيد بالشبع، وانتهت لا يشعرون بالجوع الشديد، تنوع الأنواع الغذائية، ولكن على أساس اللحوم رئيس والخضروات والبروتين الكافي؛ كمية كبيرة من المواد الغذائية وكمية كافية من الماء والألياف الغذائية عالية، ولكن السعرات الحرارية منخفض جدا.
البدناء يدفعون الوصفات الكلاسيكية لفقدان الوزن
الكلاسيكية فقدان الوزن وصفة Daquan 1. سلطة الخضار لتخفيف الوزن وصفة
مادة: أولا وقبل كل لإعداد الملفوف 200 غراما، و 80 غراما من الطماطم والخيار والفلفل الأخضر 30 ز 60 ز وبعد ذلك أيضا على استعداد لزيت السلطة 15 غراما، 2 غرام من الملح، وعصير الليمون، و 20 غراما و 10 غراما من ممارسة العسل: أهبة الاستعداد المكونات لتنظيف، شريحة شريحة ومكعبات مكعبات، وهذا يعتمد على تفضيل شخصي. ثم قطع المكونات المعدة مسبقا جيدة في وعاء ضجة. وأخيرا، فإن المساعدات التفريغ المذكورة أعلاه في الداخل، زيت السلطة، والملح، الخ، وإثارة مرة أخرى يمكن فتح ولا تأكل أثر: فقدان الوزن وصفات قسم Daquan ولتنظيف السموم في الجسم، وضبط الغدد الصماء، وانخفاض خسارة الوزن من الدهون لها نتائج جيدة جدا.
كلاسيكيّة خسار الوزن وصفة [دقن] 2. مرّ [ميلّون] تفّاح عصير وزن خسارة وصفة
المواد: (يمكن زيادة الحد فقا لتفضيل شخصي) والمر، وكربونات زجاجة عصير التفاح الطريقة: المر أولا تنظيفها، ثم تقطع إلى شرائح رقيقة، وكيف أنها رقيقة ويمكن خفض بقدر الإمكان رقيقة قطع، وهذا يمكن أن تقلل من skived الكمثرى بلسم المرارة. ثم سكب كل عصير التفاح الغازية في وعاء المعدة، القرع المر قطعة معا أيضا إليها، وأخيرا اختتم بسرعة مع السفن التفاف البلاستيك، للتأكد من أن الهواء لا يمكن السماح للعصير التفاح الهرب. والمشروبات وضعت مجموعة جيدة في الثلاجة يثلج، استبدال عادة المشروبات الغازية الأخرى يمكن أن يكون الأثر: الحنظل له إزالة السموم، وقلب نقي ودور البصر، فمن المهم أن يكون لها تأثير جيد على فقدان الدهون، والاستهلاك على المدى الطويل وكذلك الجمال تأثير مستحضرات التجميل. يمكن أن يزيد عصير التفاح من الشبع ويقلل من كمية الطعام التي تتناولها.
الكلاسيكية وصفات فقدان الوزن Daquan 3. Longan 枸杞 عصيدة الدخن
المواد: اللونجان، المشملة شجرة، الأرز، الدخن المقادير: طريقة السكر: تم إضافة 1. اللونجان، الأرز، والدخن، وكانت تغسل الحضض الصيني الحضض Paoshang بعد الغسل بالماء الدافئ q.s. 2. حرق وعاء. فتح والأرز والدخن في وعاء يغلي، ويطهى نار هادئة لمدة نصف ساعة، وأخيرا الانضمام اللونجان، المشملة شجرة والسكر ويستمر في الغليان عشرين دقيقة يمكن أن يكون. اللونجان اللحوم يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والدهون، الألياف الخام والفيتامينات والمواد المغذية الأخرى ، وتناول المزيد من اللونجان للأرق ، والإمساك ، وفقدان الوزن ، وهن عصبي ، وفقدان الذاكرة له تأثير جيد.
الكلاسيكية فقدان الوزن وصفة Daquan 4. أبل Macaroni
المواد الأساسية: 1 كيس المعكرونة، والتفاح 1، و 150 غراما من الملحقات لحم الخنزير العجاف: البصل، نصف الجزرة، وكمية صغيرة من القرنبيط، 2 ملعقة شاي من الزيت والملح، الغلوتامات أحادية الصوديوم، صلصة الطماطم والسكر والقليل من الممارسة: 1. المعكرونة الأولى المطبوخة، أكثر من الماء البارد، واستنزاف احتياطي المياه. التفاح 2. غسل، مكعبات، ويخلط مع الماء والملح قبل، التقطت الغيار. 3. مكعبات الجزر والقرنبيط والمسلوق واللحم المفروم. 4 ثم يضاف البصل من عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، ثم يضاف اللحم المفروم المقلي، إضافة إلى المواد المذكورة أعلاه، مزيج صحن التوابل يتماشى مع خبراء التغذية أن تحترم دائما مبدأ وحدة من الخضروات الرئيسية التغذية ليس فقط هي أكثر شمولا، وذلك تمشيا مع مبدأ التقليص، والطعم خاص جدا.
الكلاسيكية وصفات فقدان الوزن دا 5. الفاصوليا الحمراء الأرز الأرجواني حساء
المواد: الفاصوليا الحمراء والأرجواني، وممارسة العسل: أول والفاصوليا الحمراء والأرجواني غسلها، غارقة مع الماء طوال الليل، استنزفت المياه تمرغ، ثم تضاف إلى المياه العذبة في الفاصوليا الأرجواني والأحمر، ومن ثم في وعاء تغلي بالنار، وأخيرا إلى درجة حرارة منخفضة ويطهى حتى ينضج، إضافة العسل يمكن الفاصوليا الحمراء عند تناول الطعام في حد ذاته له تأثير مدر للبول، وسوف تساعد على تحسين وذمة، ومحتوى الكربوهيدرات لها عالية، فهو يعتبر الغذاء الرئيسي. الطعام ، ولكن الأرز الأرجواني أقل قابلية للهضم ، بالإضافة إلى أن الفاصوليا الحمراء أكثر عرضة للانتفاخ ، لذلك لا تأكل كثيرًا في الحال.
الكلاسيكية وصفة لتخفيف الوزن Daquan 6. بيض الشمام بيض مخلوط
المادة: القرع المر، والبيض، والملح، والنبيذ، وممارسة النفط: المر أولا غسلها، وقطع من سكين الأوسط، ملعقة حفر اللب وفيلم أبيض؛ المر ثم شرائح، قليلا المملحة، وبعد ذلك البيض في وعاء، إضافة النبيذ الأبيض الصغير، وإثارة كسر، تعيين ووك النار وبعد ذلك، في الزيت، حتى 5 إلى حرارة، وعموم النفط على طول سطح الاتصال، وفي البيض واليرقات البيض بسرعة حتى ينضج، جنبا المقلية مع مجرفة انهارت البيض، وطرح شنغ بها. عاء قليل من الزيت، صب القرع المر، وإثارة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، إضافة البيض والملح ويقلب على النار بالتساوي. الحنظل غنية بالفيتامينات B، C هناك كمية كبيرة من البروتينات الدهنية في الكالسيوم ، والحديد ، والقرع المر ، ومحتوى السكر والدهون في القرع المر جداً منخفضة ، مما يجعل القرع المر أفضل غذاء للغذاء.
الكلاسيكية وصفات فقدان الوزن Daquan 7. كيس الخضار فضفاض
المواد: الخضروات الموسمية، وزيت السمسم وصلصة الحلو والخس وممارسة الصنوبر: أولا وقبل كل قطع المبين أعلاه إلى الخضروات الموسمية صغيرة رقيقة، المقلي مع النفط، وأضافت صلصة حلوة صغيرة، وتخلط جيدا، وبعد ذلك منقع الخضار مكعبات على غسلها على الخس، وأخيرا مع أقل شو سونغتسى تزيين حقيبة خدمة الخضروات تحتوي الخضروات الموسمية المختلفة، مثل الفاصوليا الخضراء واليقطين، الأرقطيون وجذور اللوتس، نسبة عالية من الألياف، ويمكن تعزيز عملية التمثيل الغذائي الإنسان، والقضاء على الدهون، والقضاء على السموم من الجسم. 6. الفواكه والخضروات مثل الفاصوليا الخضراء تحتوي على كاروتين ، فيتامين B1 ، فيتامين B2 والألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تحافظ على وظائف الكبد ، ومنع السرطان ، والقضاء على الدهون في الجسم والنفايات.
تريد أن تفقد الوزن بسرعة، ويجب أن يكون هناك مساعدة Daquan والوجبات الكلاسيكية. في، سلسلة صغيرة أعلاه قدمت سبعة صحي وفعال فقدان الوزن بسرعة حمية Daquan وللجميع، وإذا كنت في حاجة ماسة لانقاص وزنه، ثم سرعان ما تبع ذلك عن طريق التعلم لتحقيق ذلك. أعتقد هذه الوصفات السبعة لفقدان الوزن الصحي سوف تساعدك بالتأكيد على خلق وضع ضعيف وجذاب.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
