Demasiada pérdida de peso en el cuerpo humano puede causar muchas enfermedades. Si desea aumentar de peso, debe tener una dieta razonable. Echemos un vistazo a qué método es la forma más rápida de aumentar la grasa.
¿Cuál es la forma más rápida de aumentar la grasa?
La manera más rápida de aumentar la grasa es primero verificar si es causada por una enfermedad y luego puede aumentar su dieta mejorando su dieta, la acupuntura y bebiendo leche en polvo con alto contenido de proteínas.
1, tratamiento de enfermedades
La enfermedad es una causa común de la forma del cuerpo de muchas personas, por lo que si desea aumentar de peso rápidamente, lo mejor es ir al hospital para un examen completo, para encontrar la causa raíz de la pérdida de peso corporal. De hecho, hay muchas enfermedades que pueden conducir a la pérdida de peso corporal. Por ejemplo, enfermedades gastrointestinales, diabetes, hipertiroidismo, enfermedades debilitantes, enfermedades del sistema inmunitario, etc., pueden conducir a la pérdida de peso. Si el diagnóstico es causado por una enfermedad, debe tratarse activamente para que pueda restablecer su salud. 4. Un cuerpo sano, entonces, el peso aumentará correctamente.
2, mejorar la dieta
Algunas personas pueden también estatura delgada con su propia, como eclipse parcial severas relacionadas con la dieta fácilmente conducir a la desnutrición, por lo que la gente no engordan, tales como una dieta excesiva, pérdida de peso también puede causar estatura. Algunos amigos también deben ser causadas por la anorexia dieta excesiva En este caso, el daño al cuerpo es muy grande. También hay algunos malos hábitos alimenticios para cambiar, como no comer la cena, este es un comportamiento muy indeseable.
3, acupuntura y engorde
La medicina china cree que es delgada debido a que el bazo y el estómago, causada por la falta de sangre, el Dr. Feng Lei recetas sólo funcionan bien absorbidos en la función gastrointestinal, acondicionado gastrointestinal, la acupuntura puede ayudar. La investigación también muestra que, el peso y el metabolismo basal (requerido para mantener la energía de reposo fisiológico normal) en relación con la mayor basal metabólica Thin Man, el consumo, y la acupuntura para regular el metabolismo basal también desempeñar un papel.
4, beber leche en polvo de alta proteína
Si quieres 'velocidad de grasa', puedes tratar de beber leche en polvo con alto contenido proteico, que es más alta que la leche promedio, la ingesta de proteína es alta y la tasa de absorción también es buena. También hay carbohidratos, todos están más familiarizados con el arroz y pasteles, etc. Todos los tipos de postres tienen un alto contenido de azúcar además del almidón. Es una mejor opción. Si no puede comer mucho, puede comer una pequeña cantidad de alimentos. También puede agregar algunos bocadillos altos en calorías entre comidas. El primero es maní, semillas de melón. Y así sucesivamente. Por supuesto, el principio de una dieta balanceada aún no se ha comprendido, es decir, la cantidad total se puede comer un poco más, pero no se puede sesgar de la misma manera, la dieta debe diversificarse o comer hígado graso o la diabetes no vale la pérdida.
5, los deportes y otros deportes deben ser moderados
Como dice el refrán, la vida radica en el ejercicio.El ejercicio puede mejorar la inmunidad del cuerpo, pero también consume mucha energía. Por lo tanto, si desea aumentar de peso, si desea mantener la salud y lograr el efecto de engorde, debe planificar el ejercicio. Ir a nadar una vez a la semana o escalar la montaña Practicar yoga, etc.
Fitness, engorde, recetas de dieta
7:00 - 8 en punto del desayuno
Hidratos de carbono: puede usarse una barra de pan, taro, panecillos o arroz, fideos (un poco más grandes)
Proteína: una taza de polvo estimulante muscular, 2 claras de huevo
Nueces de lípidos: 2 nueces
Verduras y frutas: un plátano o una manzana
Suplemento nutricional: una buena memoria
Alrededor de las 10 en punto
Hidratos de carbono: un pedazo de pan o una papa al vapor
Proteína: clara de huevo, leche de proteína
Verduras y frutas: plátano o kiwi
Alrededor de las 12 en punto del almuerzo
Los hidratos de carbono: un gran tazón de arroz, fideos o albóndigas, fideos de arroz pueden ser
Proteína: carne de res, hígado, pollo, pescado, tofu, mariscos (estofado rojo, estofado, al vapor opcional)
Lípidos: un anacardo
Verduras y frutas: algas marinas, lirio de día, coliflor, champiñón, pimiento, brotes de soja, espinacas
15 puntos
Hidratos de carbono: un trozo de pan o un grano de maíz
Proteína: clara de huevo, leche de proteína
Verduras y frutas: plátano o naranja
Cena a las 18 en punto
Los hidratos de carbono: un tazón grande de arroz, los fideos pueden ser
Proteína: pescado, carne de res, pollo, tofu, mariscos (preferiblemente estofado, al vapor)
Nueces de lípidos: 2 nueces
Verduras y frutas: lo mismo que el almuerzo
21 en punto
Similar a la comida de las 10 en punto
