Слишком большая потеря веса в организме человека может вызвать множество заболеваний. Если вы хотите набрать вес, вы должны иметь разумную диету. Давайте посмотрим, какой метод является самым быстрым способом увеличения жира.
Каков самый быстрый способ увеличить жир?
Самый быстрый способ увеличить жир - сначала проверить, вызвано ли это заболеванием, а затем вы можете увеличить свою диету, улучшив свою диету, иглоукалывание и выпивку высокобелкового сухого молока.
1, лечения заболеваний
Заболевание - распространенная причина формы тела многих людей, поэтому, если вы хотите быстро набрать вес, лучше всего пойти в больницу для всестороннего обследования, чтобы найти основную причину потери веса тела. На самом деле существует множество заболеваний, которые могут привести к потере массы тела. Например, желудочно-кишечные заболевания, диабет, гипертиреоз, расточительство, болезни иммунной системы и т. Д. Могут привести к потере веса. Если диагноз вызван заболеванием, его следует активно лечить, чтобы вы могли восстановить свое здоровье. 4. Затем здоровое тело весит правильно.
2, улучшить диету
Потеря веса некоторых людей может также быть связана с их собственной диетой, такой как суровое частичное затмение, которое легко вызвать недоедание, тогда люди не будут расти. Например, чрезмерная диета, это также приведет к потере веса тела. Некоторые друзья также должны есть слишком много анорексии В этом случае вред для организма очень велик. Также есть некоторые неправильные привычки в еде, такие как не обедать, это очень нежелательное поведение.
3, иглоукалывание и откорм
Китайская медицина считает, что тонкость вызвана слабой селезенкой и желудком, нехваткой крови и крови. Рецепт доктора Фэна Лэй может быть эффективным только тогда, когда функция абсорбции желудочно-кишечного тракта хороша. Кондиционирование желудочно-кишечного тракта, акупунктура может помочь. Другие исследования показали, что жировой и базальный обмен (Энергия, необходимая для поддержания нормальной физиологии при тишине) связана с тем, что у худых людей более высокий базальный метаболизм и больше потребляется, а иглоукалывание также играет роль в регулировании базального метаболизма.
4, пить молоко с высоким содержанием белка
Если вы хотите «быстродействующий жир», вы можете попробовать выпить высокобелковый молочный порошок, который выше, чем в среднем молоке, потребление белка в мясе очень велико, и скорость поглощения также хороша. Также есть углеводы, все больше знакомы с рисом и пирожными и т. Д. Всевозможные десерты содержат большое количество сахара в дополнение к крахмалу. Это лучший выбор. Если вы не можете много есть, вы можете съесть небольшое количество еды. Вы также можете добавить несколько калорийных закусок между приемами пищи. Первый - это арахис, семена дыни. И т. Д. Конечно, принцип сбалансированной диеты еще предстоит понять. Другими словами, общая сумма может быть съедена немного больше, но не может быть предвзятой одинаково, диета должна быть диверсифицирована, или есть жирная печень или диабет, не стоит потери.
5, спортивные и другие виды спорта должны быть умеренными
Как говорится, жизнь заключается в физических упражнениях. Упражнение может улучшить иммунитет организма, но оно также потребляет много энергии. Поэтому, если вы хотите набрать вес, если вы хотите сохранить здоровье и добиться эффекта откармливания, вам нужно планировать упражнения. Пойдите плавать один раз в неделю или поднимайтесь на гору. Практикуйте йогу и так далее.
Фитнес, откорм, диетические рецепты
7:00 - 8:00 завтрак
Углеводы: буханку хлеба, таро, рулетов или риса, лапшу можно использовать (немного больше)
Белок: чашка мышечно-стимулирующего порошка, 2 яичных белка
Липидные орехи: 2 грецких ореха
Овощи и фрукты: один банан или одно яблоко
Пищевая добавка: кусок хорошей памяти
Около 10 часов
Углеводы: кусок хлеба или картофель на пару
Белок: яичный белок, белковое молоко
Овощи и фрукты: банан или киви
Около 12 часов ланча
Углеводы: большая миска с рисом, лапшой или пельменями, рисовая лапша может быть
Белок: говядина, печень, курица, рыба, тофу, морепродукты (красные тушеные, тушеные, приготовленные на пару)
Липидные орехи: орех кешью
Овощи и фрукты: бурые водоросли, лилия, цветная капуста, грибы, болгарский перец, ростки фасоли, шпинат
15 баллов
Углеводы: кусок хлеба или кукуруза на початке
Белок: яичный белок, белковое молоко
Овощи и фрукты: банан или апельсин
Ужин 18 часов
Углеводы: большая миска риса, лапша может быть
Белок: рыба, говядина, курица, тофу, морепродукты (предпочтительно тушеные, приготовленные на пару)
Липидные орехи: 2 грецких ореха
Овощи и фрукты: то же, что и обед
21 час
Подобно 10-часовому блюду
