人体に多量の体重減少があると、多くの病気を引き起こす可能性があります。体重を増やしたい場合は、合理的な食事が必要です。脂肪を増やす最も速い方法は何ですか？
脂肪を増やす最速の方法は何ですか？
脂肪を増やす最速の方法は、病気の原因であるかどうかを最初に確認し、ダイエット、鍼灸、高タンパクミルクパウダーの摂取を改善してダイエットを増やすことです。
1、疾患を治療する
病気は一般的な原因の非常に希薄な体格の人の多くにつながっているので、私は急激な体重増加をしたい、それが体重減少のルートを見つけるように、総合的な検査のために病院に行くのがベストです。実際には、多くの病気は、減量と体の形状につながることができます健康に戻って自分自身を聞かせするような胃腸疾患、糖尿病、甲状腺機能亢進症、無駄疾患、免疫系疾患、減量と体の形状につながる可能性がある。診断はによって引き起こされる疾患であるかのように、積極的に扱われるべきである。あなたが持ってたら、健康な体は、その後、適切な重量が上昇します。
2、あなたの食事を改善
いくつかの人々の体重減少はまた、栄養失調を引き起こすことが簡単な重度の部分的な日食などの自分の食事に関連する可能性があります人々は脂肪を増やすことはありません。この場合、体に与える害は非常に大きいです。また、夕食を食べないなど、いくつかの悪い食習慣が変わることがありますが、これは非常に望ましくない行動です。
3、鍼および肥育
中国医学は、薄いが血液の不足によって引き起こされる脾臓、胃、博士風水レイアウトレシピのみ動作するためだけでなく胃腸機能に吸収されると考えている胃腸のコンディショニング、鍼治療を助けることができる。研究はまた、体重や基礎代謝を示し（正常な生理的安静時のエネルギーを維持するために必要な）も役割を果たして基礎代謝を調節するための高い基礎代謝影なき男、消費、および鍼治療に関連します。
4、高タンパクミルク粉を飲む
あなたは「スピード脂肪」にしたい場合は、吸収と利用率が優れている、高タンパク質の摂取量の肉を食べて、一般的な飲み物牛乳よりも、高タンパク質粉ミルクを飲むように試みることができる。炭水化物がありますが、我々は最も精通している米、ケーキです澱粉外の甘い砂糖と同様に高いが小さく食事する食事をたくさん食べていない場合は、より良い選択肢であり、また、最初はピーナッツで、食事の間、いくつかの高カロリーのスナックを追加することができ、種子およびその他のナッツは。もちろん、バランスの取れた食事の原則または把握するには。言い換えれば、総量で食事することは適切ではなく、ダイエットのように多様化する必要があり、節度を重視せず、または脂肪肝や良いよりも糖尿病の多くの害を食べることができます。
5、スポーツ、フィットネス、適度にその他のスポーツ施設
運動は身体の免疫力を向上させることができますが、エネルギーも多く消費するので、体重を増やしたい場合は、健康を維持し、肥満の効果を得るには、運動を計画しなければなりません。一週間に一度泳ぐ、山に登る、ヨガを練習するなど。
フィットネス、肥育、ダイエットレシピ
7：00〜8：00の朝食
炭水化物：パン、タロ、ロール、または米の塊、麺を使用することができます（わずかに大きくなります）
タンパク質：筋肉を刺激する粉末のカップ、2つの卵白
脂質ナッツ：クルミ2袋
野菜と果物：1つのバナナまたは1つのリンゴ
栄養補助食品：良い記憶の一片
10時頃
炭水化物：パンや蒸しポテト
タンパク質：卵白、タンパク質乳
野菜と果物：バナナまたはキウイ
12時頃のランチ
炭水化物：米、麺または餃子の大きなボウル、米麺は
タンパク質：牛肉、肝臓、鶏肉、魚、豆腐、シーフード（赤い煮込み、煮込み、蒸しオプション）
脂質ナッツ：カシューナッツ
野菜と果物：ケルプ、ヒマワリ、カリフラワー、キノコ、ピーマン、もやし、ほうれん草
15ポイント
炭水化物：コブの上のパンまたはコーン
タンパク質：卵白、タンパク質乳
野菜と果物：バナナまたはオレンジ
18時の夕食
炭水化物：米の大きなボウル、麺はすることができます
タンパク質：魚、牛肉、鶏肉、豆腐、シーフード（好ましくは煮込み、蒸し）
脂質ナッツ：クルミ2袋
野菜と果物：昼食と同じ
21時
10時の食事と同様
