Il corpo troppo sottile può causare molte malattie, vogliamo aumentare di peso deve avere una dieta ragionevole, seguito fino a vedere ciò che il metodo più veloce per aumentare di peso? Fitness ricette dieta ingrassante Daquan.
Qual è il metodo più veloce di ingrasso
modo più veloce è quello di ingrasso primo controllo non è dovuto alla perdita di peso causata da malattia, e può essere ingrasso dal migliorare la dieta, agopuntura e bere di alta proteine del latte in polvere e altri metodi.
1, il trattamento della malattia
La malattia è una causa comune della forma del corpo di molte persone, quindi se si desidera aumentare rapidamente il peso, è meglio andare in ospedale per un esame completo, al fine di trovare la causa principale della perdita di peso corporeo.In realtà, ci sono molte malattie che possono portare alla perdita di peso corporeo. Ad esempio, malattie gastrointestinali, diabete, ipertiroidismo, deperimento, malattie del sistema immunitario, ecc., Possono portare alla perdita di peso Se la diagnosi è causata da una malattia, dovrebbe essere trattata attivamente in modo da poter ripristinare la salute. 4. Un corpo sano, quindi, il peso aumenterà correttamente.
2, migliorare la dieta
Alcune persone possono anche statura sottile con la sua dieta-correlati, come ad esempio gravi parziale eclissi proprio facilmente portare a malnutrizione, così la gente non ingrassano, come dieta eccessiva, perdita di peso può anche causare statura. Alcuni amici devono anche essere causati da anoressia dieta eccessiva In questo caso, il danno al corpo è molto grande, ci sono anche alcune cattive abitudini alimentari da cambiare, come non mangiare la cena, questo è un comportamento molto indesiderabile.
3, agopuntura e ingrasso
Medicina cinese ritiene che sottile è perché la milza e lo stomaco, causato dalla mancanza di sangue, il Dr. Feng Lei le ricette solo lavorare bene assorbiti nella funzione gastrointestinale, condizionata gastrointestinale, l'agopuntura può aiutare. La ricerca mostra anche che, il peso e il metabolismo basale (necessario per mantenere la normale energia a riposo fisiologico) relativo fondo al maggiore basale metabolico Thin Man, il consumo e l'agopuntura per regolare il metabolismo basale anche svolgere un ruolo.
4, bere il latte ad alto contenuto proteico
Se si vuole 'grasso velocita', può provare a bere ad alto contenuto proteico del latte in polvere, che la bevanda di latte in generale, mangiare carne di alta assunzione di proteine, assorbimento e l'utilizzazione sono migliori. Ci sono i carboidrati, ci sono più familiari con è il riso, e la torta uno zucchero dolce così come l'alta al di fuori l'amido è una scelta migliore se non mangiare un sacco di farina per essere più piccoli pasti, può anche aggiungere qualche snack ad alto contenuto calorico tra i pasti, il primo è arachidi, semi e altra frutta a guscio. Naturalmente, il principio di una dieta equilibrata e di cogliere. in altre parole, può essere opportuno mangiare sul totale, ma non senza enfasi sulla moderazione che, come la dieta dovrebbe essere diversificato, o mangiare fegato grasso o danno diabete più che buono.
5, sport e fitness e altri sport con moderazione
Come dice il proverbio, la vita sta nell'esercizio: l'esercizio fisico può migliorare l'immunità del corpo, ma consuma anche molta energia, quindi se vuoi aumentare di peso, se vuoi mantenere la salute e ottenere l'effetto di ingrassare, devi pianificare l'esercizio. Andare a nuotare una volta alla settimana o scalare la montagna, praticare yoga e così via.
Fitness, ingrasso, ricette dietetiche
7:00 - 8:00 prima colazione
Carboidrati: una pagnotta di pane, taro, panini o riso, possono essere usati noodles (leggermente più grandi)
Proteine: una tazza di polvere stimolante i muscoli, 2 albumi
Noci lipidiche: 2 noci
Verdura e frutta: una banana o una mela
Supplemento nutrizionale: un pezzo di buona memoria
Verso le 10 in punto
Carboidrati: un pezzo di pane o una patata al vapore
Proteine: albume d'uovo, latte proteico
Verdura e frutta: banana o kiwi
Verso le 12.00 pranzo
Carboidrati: una grande ciotola di riso, noodles o gnocchi, spaghetti di riso possono essere
Proteine: manzo, fegato, pollo, pesce, tofu, frutti di mare (brasato rosso, stufato, cotto a vapore opzionale)
Noci lipidiche: un anacardio
Frutta e verdura: alghe, giglio di giornata, cavolfiore, funghi, peperone, germogli di soia, spinaci
15 punti
Carboidrati: un pezzo di pane o una pannocchia di granturco
Proteine: albume d'uovo, latte proteico
Verdura e frutta: banana o arancia
Cena delle 18.00
Carboidrati: una grande ciotola di riso, possono essere tagliatelle
Proteine: pesce, manzo, pollo, tofu, frutti di mare (preferibilmente in umido, al vapore)
Noci lipidiche: 2 noci
Verdure e frutta: come il pranzo
21 in punto
Simile al pasto delle 10
