Los fideos son un tipo de pasta que contiene mucho almidón. Es un tipo de alimento que es bueno para el estómago. Echemos un vistazo a cómo comer fideos. ¿Cómo perder peso?
¿Cómo comes fideos?
Si desea comer fideos, no desea aumentar de peso. Lo mejor es comer al mediodía, y debe elegir los fideos. Los fideos deben comerse con gusto.
1, los fideos son mejores para comer al mediodía.Los fideos pueden proporcionar suficiente energía para el cuerpo, lo que resulta en una fuerte sensación de plenitud.El trigo duro contiene vitaminas B, que tienen un cierto efecto estimulante sobre las células del cerebro. Por lo tanto, comer un plato de nutrición al mediodía Los fideos razonables son una buena opción. Por la mañana, generalmente debe comer alimentos con mayor contenido de proteína. Es más difícil de digerir y absorber durante la noche.
2, fideos no grasa por 150 g de pasta cocida que contiene 1 gramo de grasa, 7 gramos de proteína, 40 g de hidratos de carbono, 180 kcal de calor, es no la cantidad de grasa, en particular, pero dar a las personas la saciedad por lo , tome la cantidad correcta de fideos todos los días, no hay riesgo de engordar.
3, la superficie del nutriente más masticable. En general, el plano masticable que contiene más proteínas. Por supuesto, el proceso de producción también puede conducir a diferencias en la textura de los fideos. Por ejemplo, el lado norte con el fin de hacer la superficie más masticabilidad, añadir un poco de sal Ven y levántate, esto no destruirá la nutrición de la cara, así que no te preocupes.
4, comer fideos calentar precariamente. Coma una variedad de tallarines, fideos fríos tenían agua, sino también una alta temperatura de la superficie de aceite hirviendo. Demasiado caliente puede dañar la cara esófago, demasiado frío no es propicio para la digestión y absorción Así, la mayoría de las veces, el recipiente más adecuado de la superficie que toca la bocina caliente.
5, sopa del alimento original. Los alimentos con almidón durante la cocción, el almidón se dispersarán a la superficie de la misma sopa. Cuando se calienta a 100 ° C.] C, gránulos de almidón descompuesto a dextrinas, ayuda a digerir la comida. Digestión sopa contiene también enzimas, no serán destruidos en el proceso de cocción, sino también para ayudar a digerir los alimentos.
La práctica de adelgazar fideos
Primero, fideos con sopa de fideos verdes
Ingredientes: verduras grandes, fideos, sal, aceite
Practica:
1, lavar las verduras, pan de salteados suelte la grapa.
2, frito a la fragancia flotante.
3, agregue la cantidad apropiada de agua, hierva el agua, agregue los fideos, agregue la sal y hierva.
En segundo lugar, fideos de berenjena
Ingredientes: 1 berenjena, 1/2 pimiento verde, 20 gramos de carne vegetariana, 1 paquete de ramen (alrededor de 120 gramos)
Practica:
1. Lavar la berenjena, cortar en cubitos, pimiento verde, semillas, lavar, cortar en cubitos, carne blanda, picada.
2, hervir el agua, agregar los fideos, cocinar y quitar, poner en el cuenco de fideos.
3, primero caliente media taza de aceite, fría la berenjena, retire el pimiento verde por cierto, luego vierta el aceite, luego agregue otros condimentos y carne picada vegetariana.
4. Agregue la berenjena y el pimiento verde, mezcle bien y sirva en los fideos.
Tres, fideos de huevo de tomate
Ingredientes: fideos, tomates, huevos, sal, glutamato monosódico, balsámico, jengibre
Practica:
1, dos rodajas de tomate, dos huevos, puré, añadir sal al huevo, una pieza de edad, el jengibre picado.
2, ponga el aceite en la olla, el aceite esté caliente y vierta el huevo en el frangipani, y hágalo hinchar.
3, y el otro ponga el aceite, caliente el aceite, saltear el jengibre picado, los tomates agitar freír hasta que el huevo y verter la fritura de agua de tomate por un tiempo (se puede añadir un poco de azúcar, si cree que los tomates de sabor demasiado ácido, a continuación, Pero solo agrega un poco).
4 y sumar hirviendo sabroso (el agua puede ser un poco más de tiempo que algunos de la sopa). Probablemente se puede hervir durante cinco minutos, y luego canta boca abajo en un recipiente, añadir la sal (sal a ser más), el glutamato monosódico, aceite de sésamo.
5, el otro de los fideos drenaje olla, de fideos que se vierte en el recipiente que contiene la sopa de tomate, espolvorear con perejil, ajedrea.
Cuatro, fideos de sopa de fideos de camarones
Ingredientes: 1/4 de pepino, 4 gambas, 1 cucharada de carne, 1 rebanada de jengibre, 25 g de fideos soba, sal, almidón
Practica:
1. Lave los camarones limpios, agregue un poco de vino para cocinar y sal y mezcle bien, luego enjuague con agua.
2. Machaque los camarones, agregue la cantidad apropiada de sal, almidón, revuelva en una forma fangosa en el sentido de las agujas del reloj, y luego tome una pequeña bola con la mano.
3, también agregue la cantidad correcta de sal en la carne, almidón, revuelto en el sentido de las agujas del reloj en un barro, agarre una bola para su uso.
4. Cocine los fideos soba en un tazón para un uso posterior.
5. Coloque las bolas de camarones, las albóndigas, el hongo negro, las rodajas de pepino, las rodajas de jengibre en agua hirviendo y sazone con una pequeña cantidad de sal.
6, coloca la sopa y las verduras en el cuenco de fideos.
Cinco, plato de fideos al vapor
Ingredientes: 400 gramos de sopa de fideos, 100 gramos de harina, 6 pétalos de semillas de ajo, 1 cucharada de salsa de soja, 1/2 cucharada de vinagre balsámico, 1/5 cucharadas de aceite de sésamo
Practica:
1. Después de recoger los fideos, vierta un poco de agua y mezcle bien con la harina preparada.
2. Mezcle el plato de fideos en la olla a vapor por tres minutos.
3. Las semillas de ajo se presionan en el ajo con una prensa de ajo, luego se vierte en salsa de soja, vinagre balsámico y aceite de sésamo.
4. El plato de fideos al vapor se sirve en el plato. Cuando lo comes, puedes comerlo con salsa de ajo.
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