Macarrão é um tipo de massa, que contém muito amido.É um tipo de comida que é bom para o estômago.Vamos dar uma olhada em como comer macarrão.Como perder peso?
Como você come macarrão?
Se você quiser comer macarrão, você não quer ganhar peso, é melhor comer ao meio-dia, e você deve escolher o macarrão, que deve ser comido calorosamente.
1, macarrão é melhor para o meio-dia comer.Macarrão pode fornecer energia suficiente para o corpo, resultando em uma forte sensação de plenitude.Tratamento de trigo duro contém vitaminas do complexo B, eles têm um certo efeito estimulante sobre as células do cérebro.Então, comer uma tigela de nutrição ao meio-dia Macarrão razoável são uma boa escolha.Na parte da manhã, você deve geralmente comer alimentos com maior teor de proteína.É mais difícil de digerir e absorver à noite.
2, macarrão não gordos por 150 g de massa cozida contendo 1 grama de gordura, 7 gramas de proteína, 40 g de hidratos de carbono, 180 kcal de calor, não é muito gorda, particularmente mas dar pessoas saciedade assim , tome a quantidade certa de macarrão todos os dias, não há risco de engordar.
3, a superfície do nutriente mais mastigável. Em geral, o plano mastigável contendo mais proteína. É claro que o processo de produção também pode conduzir a diferenças na textura do macarrão. Por exemplo, o lado norte, a fim de tornar a superfície mais mastigabilidade, irá adicionar algum sal Venha 'levantar', isso não vai destruir a nutrição do rosto, então não se preocupe.
4, comer macarrão para aquecer precariamente. Coma uma variedade de macarrão, talharim frio tinha água, mas também uma elevada temperatura de ebulição da superfície do óleo. Demasiado quente vai danificar a face esófago, muito frio não é conducente à digestão e absorção Portanto, na maioria das vezes, é mais apropriado comer uma tigela de macarrão quente.
5, sopa do alimento original. Feculentos Durante a cozedura, o amido será dispersa para a superfície da mesma sopa. Quando aquecido a 100 ° C.] C, grânulos de amido decomposto a dextrina, ajuda a digest de alimentos. Sopa digestão também conter As enzimas, que não são destruídas durante o cozimento, também podem ajudar a digerir os alimentos.
A prática de macarrão emagrecedor
Em primeiro lugar, noodles de sopa de macarrão verde
Ingredientes: Big greens, macarrão, sal, óleo
Prática:
1. Lave os legumes, frite em uma panela após o corte.
2, frito para a fragrância flutuante.
3, adicione a quantidade adequada de água, ferver água, adicione macarrão, adicione sal e deixe ferver.
Em segundo lugar, macarrão de berinjela
Ingredientes: 1 berinjela, 1/2 pimenta verde, 20 gramas de carne vegetariana, 1 pacote de ramen (cerca de 120 gramas)
Prática:
1. Lave a berinjela, em cubos, pimenta verde, sementes, lavar, picado, carne macia, picada.
2, ferver a água, adicione o macarrão, cozinhe e retire, coloque na tigela de macarrão.
3, primeiro calor meia xícara de óleo, frite a berinjela, retire a pimenta verde pelo caminho, em seguida, despeje o óleo, em seguida, adicione outros temperos e carne picada vegetariana.
4. Adicione berinjela e pimenta verde, mexa bem e sirva no macarrão.
Três, noodles de ovo de tomate
Ingredientes: Macarrão, Tomate, Ovos, Sal, MSG, Balsâmico, Gengibre
Prática:
1. Dois tomates são lavados e fatiados, dois ovos são picados, sal é adicionado ao ovo e um pedaço de gengibre é picado.
2, coloque o óleo na panela, o óleo está quente e despeje o ovo no frangipani, e inche.
3, outro óleo, óleo de gengibre perfumado quente, despeje os tomates no frite, espere os tomates para sorver, despeje o ovo na mesma frite por um tempo (pode adicionar um pouco de açúcar branco, se você acha que o sabor do tomate é azedo, Mas só adicione um pouco).
4, em seguida, adicione água para ferver o sabor (a água pode ser um pouco mais do que quando a sopa é feita) .Provavelmente pode cozinhar por cinco minutos, em seguida, despejou na tigela de macarrão, adicione sal (mais sal), MSG, óleo de gergelim.
5, outra panela de macarrão cozido, a superfície é boa para encher a tigela com sopa de tomate, polvilhe com salsa, perfumada.
Quatro macarrão de macarrão de camarão
Ingredientes: 1/4 de pepino, 4 camarões, 1 colher de carne, 1 fatia de gengibre, 25 g de macarrão soba, sal, amido
Prática:
1. Lave os camarões limpos, adicione um pouco de vinho de cozinha e sal e misture bem, depois enxágüe com água.
2. Esmagar o camarão, adicione a quantidade adequada de sal, amido, mexa em uma forma lamacenta no sentido horário e, em seguida, pegue-o em uma pequena bola com a mão.
3, também adicionar a quantidade certa de sal na carne, amido, agitado no sentido horário em uma lama, agarrar em uma bola para uso.
4. Cozinhe o macarrão soba em uma tigela para uso posterior.
5. Coloque as bolas de camarão, as bolas de carne, o fungo preto, as fatias de pepino, as fatias de gengibre na água fervente e tempere com uma pequena quantidade de sal.
6, coloque a sopa e legumes na tigela de macarrão.
Cinco, prato de macarrão cozido no vapor
Ingredientes: 400 gramas de sopa de macarrão, 100 gramas de farinha, 6 pétalas de sementes de alho, 1 colher de sopa de molho de soja, 1/2 colheres de sopa de vinagre balsâmico, 1/5 colheres de sopa de óleo de gergelim
Prática:
1. Depois de pegar o macarrão, despeje um pouco de água e misture bem com a farinha preparada.
2. Misture o prato de macarrão no vapor por três minutos.
3. Sementes de alho são prensadas em alho com uma prensa de alho, em seguida, despejadas em molho de soja, vinagre balsâmico e óleo de gergelim.
4. O prato de macarrão cozido no vapor é servido no prato.Quando você come, você pode comê-lo com molho de alho.
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