Nudeln sind eine Art von Nudeln, die viel Stärke enthält, eine Art von Nahrung, die gut für den Magen ist. Werfen wir einen Blick auf, wie man Nudeln isst. Wie man Gewicht verliert?
Wie isst du Nudeln?
Wenn du Nudeln essen willst, willst du nicht zunehmen, am besten mittags essen und du solltest die Nudeln wählen, die Nudeln sollten warm gegessen werden.
1, Nudeln sind am besten für Mittag zu essen.Nudeln können genug Energie für den Körper, was zu einem starken Gefühl der Fülle.Durium Weizen enthält B-Vitamine, sie haben eine gewisse stimulierende Wirkung auf die Gehirnzellen.So essen eine Schüssel mit Ernährung am Mittag Vernünftige Nudeln stellen eine gute Wahl dar. Am Morgen sollten Sie generell Nahrungsmittel mit höherem Proteingehalt zu sich nehmen, die nachts schwerer verdaulich und resorbierbar sind.
2, Nudeln nicht Fett pro 150 g gekochte Nudeln 1 Gramm Fett enthält, 7 Gramm Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate, 180 kcal von Wärme, ist es nicht viel Fett, vor allem aber die Menschen Sättigung so geben ausreichende Zufuhr von Teigwaren, hat nicht das Risiko von Fett pro Tag.
In der Regel 3, die Oberfläche des Nährstoffs mehr zäh., Enthält die zähe Ebene mehr Protein. Natürlich auch der Produktionsprozess auf Unterschiede in der Textur von Nudeln. Zum Beispiel führen kann, die Nordseite, um die Oberfläche mehr chewiness zu machen, wird etwas Salz hinzufügen zu ‚aufwacht Gesicht‘, hat das auf die Oberfläche der Ernährung nicht zerstören, also keine Sorge.
4, Nudeln essen prekär zu wärmen. Eine Vielzahl von Nudeln essen, kalte Nudeln hatten Wasser, sondern auch eine hohe Temperaturöloberfläche des Kochens. Zu heiß wird das Speiseröhre Gesicht beschädigen, zu kalt ist nicht förderlich für die Verdauung und Resorption So ist die meisten der Zeit, die am besten geeignete Schüssel mit warmer Hupe Oberfläche.
5, Suppe der ursprünglichen Nahrung. Stärkehaltige Lebensmittel während des Kochens, wird die Stärke auf der Oberfläche davon Suppe gestreut werden. Beim Erhitzen auf 100 °.] C, zerlegt Stärkekörner zu Dextrine, hilft, Nahrung zu verdauen. Suppe Verdauung auch enthalten Enzyme, werden nicht in dem Kochprozess zerstört werden, sondern auch Nahrung zu verdauen zu helfen.
Die Praxis des Abnehmens von Nudeln
Zuerst grüne Nudeln Nudelsuppe
Zutaten: Große Grüns, Nudeln, Salz, Öl
Praxis:
1, wäscht Gemüse, unter Rühren braten Pfanne lassen Sie die Klammer.
2, gebraten zum Duft schwimmend.
3, fügen Sie entsprechende Menge Wasser hinzu, Wasser kochen, fügen Sie Nudeln hinzu, fügen Sie Salz hinzu und kochen Sie.
Zweitens, Auberginen Nudeln
Zutaten: 1 Aubergine, 1/2 grüne Paprika, 20 Gramm vegetarisches Fleisch, 1 Bund Ramen (ca. 120 Gramm)
Praxis:
1. Waschen Sie die Auberginen, gewürfelt, grüner Pfeffer, Samen, waschen, gewürfelt, weiches Fleisch, gehackt.
2, kochen Sie das Wasser, fügen Sie die Nudeln, kochen und entfernen, in die Nudelschüssel.
3, zuerst eine halbe Tasse Öl erhitzen, die Auberginen anbraten, die grüne Paprika übrigens entfernen, dann das Öl gießen, dann weitere Gewürze und vegetarisches Hackfleisch dazugeben.
4. Auberginen und grüne Paprika hinzufügen, gut umrühren und auf den Nudeln servieren.
Drei, Tomaten Eiernudeln
Zutaten: Nudeln, Tomaten, Eier, Salz, MSG, Balsamico, Ingwer
Praxis:
1. Zwei Tomaten werden gewaschen und in Scheiben geschnitten, zwei Eier werden gehackt, Salz wird dem Ei hinzugefügt und ein Stück Ingwer wird gehackt.
2, setzen Sie das Öl in den Topf, das Öl ist heiß und gießen Sie das Ei in die Frangipani, und anschwellen.
3, ein weiteres Öl, Öl heiß duftenden Ingwer, gießen Sie die Tomaten in die Pfanne, warten auf die Tomaten zu trinken, gießen Sie das Ei in die gleiche Pfanne für eine Weile (kann ein wenig weißen Zucker hinzufügen, wenn Sie denken, der Geschmack der Tomaten ist sauer, Aber füge nur ein bisschen hinzu).
4, fügen Sie dann Wasser hinzu, um den Geschmack zu kochen (Wasser kann etwas mehr sein, als wenn die Suppe gemacht wird). Wahrscheinlich kann für fünf Minuten kochen, dann ausgegossen in der Nudelschüssel, addieren Sie Salz (mehr Salz), MSG, Sesamöl.
5, ein weiterer Topf mit gekochten Nudeln, ist die Oberfläche gut, um die Schüssel mit Tomatensuppe zu füllen, mit Petersilie bestreuen, duftend.
Vier, Garnelennudelsuppennudeln
Zutaten: 1/4 Gurke, 4 Shrimps, 1 Messlöffel Fleisch, 1 Scheibe Ingwer, 25 g Soba-Nudeln, Salz, Stärke
Praxis:
1. Waschen Sie die Garnelen sauber, fügen Sie etwas Kochwein und Salz hinzu und mischen Sie gut, dann spülen Sie mit Wasser.
2. Zerquetschen Sie die Garnelen, geben Sie die entsprechende Menge Salz, Stärke hinzu, rühren Sie sie im Uhrzeigersinn in eine schlammige Form und nehmen Sie sie dann mit der Hand in einen kleinen Ball.
3, fügen Sie auch die richtige Menge an Salz in das Fleisch, Stärke, im Uhrzeigersinn in einen Schlamm gerührt, greifen in einen Ball für den Einsatz.
4. Kochen Sie die Soba-Nudeln in einer Schüssel für den späteren Gebrauch.
5. Die Garnelenbällchen, die Fleischbällchen, den schwarzen Pilz, die Gurkenscheiben und die Ingwerscheiben in kochendes Wasser legen und mit einer kleinen Menge Salz würzen.
6, die Suppe und das Gemüse in die Nudelschale geben.
Fünf, gedämpftes Nudelgericht
Zutaten: 400 Gramm Nudelsuppe, 100 Gramm Mehl, 6 Blütenblätter Knoblauchsamen, 1 Esslöffel Sojasauce, 1/2 Esslöffel Balsamico-Essig, 1/5 Esslöffel Sesamöl
Praxis:
1. Nach dem Aufnehmen der Nudeln, etwas Wasser gießen und gut mit dem vorbereiteten Mehl vermischen.
2. Mischen Sie das Nudelgericht im Dampfgarer für drei Minuten.
3. Knoblauch-Samen werden mit einer Knoblauchpresse in Knoblauch gepresst, dann in Sojasauce, Balsamico-Essig und Sesamöl gegossen.
4. Das gedünstete Nudelgericht wird auf dem Teller serviert, wenn Sie es essen, können Sie es mit Knoblauchsoße essen.
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