یہ وزن کم اس چیز چربی ہو جائے گا، کسی بھی کاربوہائیڈریٹ نہیں کھاتے کرنا تھا، لیکن حقیقت یہ ہے کہ واقعی ایسا ہے؟ ژاؤ بیان نیچے دیکھو.
کاربوہائیڈریٹس کے جسم کے لئے بہت اہم ہیں، کاربوہائیڈریٹ زندگی کے سیل کی ساخت اور سیل کی سرگرمیوں کو ریگولیٹ کرنے کا بنیادی اور اہم افعال کے لئے مواد کا بنیادی اجزاء ہیں. اس monosaccharide، disaccharide، oligosaccharides کی، پاولسکحراڈیس چار اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے. کاربوہائیڈریٹ جو عام طور پر استعمال ہوتے ہیں وہ بنیادی طور پر پالیساکراڈائڈز ہیں، جو چاول، نوڈلس اور دیگر اسٹاک کھانے میں زیادہ ہیں.
چربی اور پروٹین کے ساتھ کاربوہائیڈریٹ کے جسم کی توانائی فراہم، دہن فی کاربوہائیڈریٹ کے 1 گرام، 4 کیلوریز جاری کر سکتے ہیں. کاربوہائیڈریٹ کی ضرورت سے زیادہ کی انٹیک، توانائی کے جسم ذخیرہ اندوزی میں اضافہ کریں گے، تو لوگوں کا امکان ہے موٹے
چربی کہ کاربوہائیڈریٹ میں نہیں کھا سکتا، لیکن ایک مناسب کیلوری کی انٹیک، غذائی تبدیلیاں، عین مطابق ہونا کی صورت میں جیسا کہ آٹا، چاول، وغیرہ بہتر کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کرنے کے لئے ہے مطلب یہ نہیں ہے کے دوران، اس کی بجائے براؤن چاول، مکئی، پوری گندم کھانے روٹی، کاربوہائیڈریٹ کی کم نشاستے مواد کے اس اعلی فائبر مواد ہے.ان سارا اناج، زیادہ غذائی ریشہ، کم GI اقدار کو برقرار رکھنے زیادہ ترپتی ہو جائے گا، لیکن ذائقہ قدرے بدتر ہو جائے گا.
کاربوہائڈریٹ غذا بہتر سفارش دوران
کارن
کارن، سفید چاول سے زیادہ خام ریشہ، 4 سے 10 گنا زیادہ صحت سے متعلق سطح پر مشتمل ہے کارن بھی میگنیشیم کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے، میگنیشیم کیلشیم، فاسفورس، سیلینیم سے مالا مال ہیں جو جسم اپشج کی برطرفی کو فروغ دینے، آنتوں peristalsis بڑھانے سکتا ہے اور lecithin نے، وٹامن ای، وغیرہ، تمام جبکہ پختگی پر مکئی مکئی spikes کے ضروری ہے، ایک موتروردک اثر، بلکہ وزن کم کرنے کے لئے ایک اچھا مددگار ہے، کم سیرم کولیسٹرال ہے. اجزاء اور مکئی، وزن میں کمی اوہ لئے بہت فائدہ مند کے کام کرتا ہے.
جو
جو فائبر مواد اور پوٹاشیم مواد ایک مخصوص خاتمے ورم میں کمی لاتے کا اثر، بھی میگنیشیم میں امیر ہیں، اوہ شخص، ورم میں کمی لاتے، موٹاپا کا اشتراک! اور جو کچھ وٹامن ای پر مشتمل کی ضرورت ہے، ایک بیوٹی خوراک نہیں ہے، زیادہ ہیں ،،، نازک جلد دمک رکھ سکتے مںہاسی، pigmentation کے خاتمے جلد سر کو بہتر بنانے باقاعدگی سے اسے کھا، اور ایک وائرل انفیکشن مسسا کے لئے ادا کرتا ہے کی طرف سے اور تو کچھ علاج اثر ہے جو ہدایت ہے.
جنگلی چاول
اس کے علاوہ جنگلی چاول جنگلی چاول، جنگلی چاول چاول، جنگلی چاول، چاول چھینی ہوجن کے طور پر جانا جاتا ہے، اعلی کاربوہائڈریٹ، ہائی فائبر، اعلی پروٹین کھانے کی اشیاء، وزن میں کمی کے دوران اعتدال پسندی میں کھایا کی ایک قسم ہے. جنگلی چاول شیل کے بغیر، صرف گھاس کے بیجوں کی قسم ہے پالش، سیاہ بھوری رنگ دکھا، اعلی غذائی اجزاء پر مشتمل ہے. جنگلی چاول پروٹین، ٹریس عناصر، غذائی ریشہ چاول مقابلے میں بہت زیادہ ہے، ایک نایاب صحت غذا ہے، اس میں بادشاہ 'ایم' کہلانے کا.
گندم چوکر
یہ کیا گندم چوکر ہے؟ کہ دلیا گندم چوکر، گندم کا میدہ سکرین پر بیج کوٹ لینے کے لئے پیسنے کے بعد یہ سیلولوز سے مالا مال ہے، اس کے شکر اور چربی جذب میں اضافہ ہوا جسم میں چربی کی کھپت کے معدے حصے میں. محدود ہو جائے گی اس کے علاوہ یہ بھی آپ کے دل کو یہ،، نقصان دہ مادہ کے پانی اور feces جذب قولون تقریب کو بہتر بنانے اور سٹول خالی کرنے میں مدد کے لئے بڑی آنت میں پانی جذب ہے. یہ فروری کے طریقہ کار گندم چوکر غذا کی طرف سے 10 پونڈ رہا ہے؟
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فی مہینہ 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
