어떤 사람들은, 어떤 탄수화물을 먹지 않아요,이 일을 지방 될 것 이라고 생각 하지만, 무게를 잃고 싶지 진실은이 무엇입니까?
아래로 볼 수 있는 작은 직조를 따르십시오. 탄수화물은 신체에 중요 한, 탄수화물이 생명의 세포 구조의 주요 구성 요소와 주요 에너지 공급 물질이 며, 세포 활동을 조절 하는 중요 한 기능이 있습니다. 그것은 monosaccharide, 두 설탕, 올리고 당, 4 개의 범주를 다 당의로 나뉘어져 있습니다.
일반적으로 탄수화물의 섭취는 주로 쌀, 국수 및 기타 주요 식품 함량은 높은 다 당 류입니다. 탄수화물과 지방과 단백질은 탄수화물 1g 당 4 칼로리를 풀어 수 있는 신체 에너지의 공급자입니다.
당신은 너무 많은 탄수화물을 먹으면, 당신의 몸은 더 많은 에너지를 축적 하 고 사람들이 비만 됩니다. 뚱뚱한 기간은, 탄소 물을 먹을 수 없는 말이 아니다 그러나 칼로리의 합리적인 섭취의 경우, 정확한 다이어트 구조를 변경, 정확 하 게, 밀가루, 쌀 등,이 섬유 함량이 높은 쌀, 옥수수, 통 밀 빵을 먹고 같은 좋은 탄수화물의 섭취를 줄이기 위해 탄소 물의 낮은 전 분 함량.
이러한 거친 곡물은 더 많은 식품 섬유, 낮은 GI 값을 더 물림을 유지 하지만, 맛이 약간 더 나빠질 것입니다.
체중 감량 하는 동안 좋은 탄수화물 추천
옥수수 옥수수는 고급 쌀 보다 더 많은 원유 섬유가 포함 되어 있습니다, 미세 표면 높은 4 ~ 10 배 시간. 옥수수는 또한 마그네슘을 많이 포함, 마그네슘, 장의 연동을 강화할 수 있는 폐기물의 철폐를 추진 하 고 있습니다. 그것은 칼슘, 인, 셀레늄과 레 시 틴, 비타민 e, 등, 모든 혈 청 콜레스테롤을 감소의 효과가 풍부 하다. 이 옥수수의 성분 그리고 기능은 체중 감소에 아주 유리 하다.
동시에, 옥수수 숙성 옥수수 뿐만 아니라 좋은 도우미가 무게를 잃는,가 뇨 효과가 있어야 합니다.
보 보 리 섬유 내용과 칼륨 함량이 높다, 부 종의 특정 효과가 있다, 또한, 풍부한 마그네슘이 포함 되어 있습니다, 부 종 유형 뚱뚱한 사람들이 아 jiapin 해야 합니다!
그리고 보 리 비타민 E의 일정 금액을 포함, 아름다움 음식의 일종, 일반 음식은 인간의 피부 광택을 섬세 한 유지할 수, 여드름 제거, 색상 명소, 피부 색상을 개선, 그리고 그것은 바이러스 감염에 대 한 사마귀가 주도하 고 있으므로 특정 치료 효과가 있다.
노 nomy 또한 야생 쌀, jiao 라이스, 쌀, 후진타오 새겨진, 높은 탄수화물, 높은 섬유, 높은 단백질 식품, 체중 감량을 먹을 때 적절 한의 일종 이다. 야생 쌀은 잔디 종자의 일종입니다, 쉘은 폴란드어 필요 하지 않습니다, 회색 검은 색이 나타납니다, 매우 높은 영양 성분을 포함.
단백질에 있는 사나운 밥은, 다양 한 미 량 원소, 규정식 섬유 쌀 보다는 매우 더 높다, 희소 한 건강식이 고, 임금에서 ' m 이라고 "불릴 수 있다.
밀 밀기 울 밀기 울은 무엇입니까? 밀가루 껍질 이라고 밀 밀기 울은 가루가 가공 된 후 분류 되는 종자 코트의 일종 이다. 그것은 체 지방 소비가 증가 했다 그래야, 셀 룰로 오 스에서 부유 하, 위 장관에 있는 약간 설탕 그리고 지방의 흡수를 제한할 것입니다. 더하여, 그것에는 또한 대변에 있는 물 그리고 유해한 물질을 흡수 하는 대 장에 있는 흡수 제가, 결 장 기능을 개량 한다, 배변을 돕는다 있다.
밀 밀기 울 체중 감량 방법으로 한달 마이너스 10 진, 당신은 심장 초음파를 통해 누군가가? "보내기 복지:와 서 당신이 무게를 잃는 방법을 참조 하십시오?"
】 당신은 건강 하 고 얇은 시겠습니까?
원하는 월별 체중 감량 프로그램의 8 파운드를 얻으려면? 관심사 ' 39 체중 감소 휘트니스 대학 ' 마이크로 신용 번호 (아이디: paireliang 또는 스캔 2 차원 코드의 상단 측면), 그리고 키워드에 회신 ' 21 일 '
