دیر سے قیام کا خطرہ صرف ایک صحت مسئلہ نہیں ہے، بلکہ آپ کے جسم کو بھی متاثر ہوتا ہے.
تم دیر کیوں بڑھتے ہو؟
رات کو دیر، ہمارے حیاتیاتی گھڑی تباہ کر دیں گے circadian تال کے امراض، سبب پورے کا ایک شخص کی endocrine کے تحول کو متاثر کر سکتے ہیں، تو ہمارے چربی خلیات خون جسے ہم شرکت کریں گے میں جاری کی گئی ہے جس میں لیپٹن نامی ایک مادہ، لکانا یہ ہے کہ جس بات نہیں ہے توانائی کے تحول، گلوکوز تحول، پروٹین تحول. اس مادہ زیادہ سے زیادہ اس سے secreted کے بعد، ہماری توانائی کی کھپت میں اضافہ کر سکتے ہیں، پھر لوگوں کو آہستہ آہستہ وزن کھو دیں گے. سراو کم کیا گیا تھا، تو لوگوں کا وزن بڑھ جائے گا لہذا اس مواد کے، یہ بھی تھیلمیک مراکز کو ایک ہی رائے پر کام کرتا ہے. یہ زیادہ secretes، تو پھر، ہم ترپتی مرکز، لوگ ایک کم کھانے کی مقدار دے گا شروع ہو جائے گا. ہم کم لکانا، تو بھوک مرکز شروع ہو جائے گا، لوگ مزید کھاتے ہیں. یہ مادہ، اس کا سراغ بنیادی طور پر رات میں ہے. لہذا اگر آپ رات کو سوتے نہیں ہیں تو، لیپٹن کا سراغ کم ہوسکتا ہے، پھر لوگوں کو وزن بڑھانے کا امکان ہے.
دیر تک رہنے، انسانی جسمانی کمی، فٹنس اچھی ورزش نہیں ہے جب بے اختیار محسوس اگلے دن جم نہیں جانے کے لئے، معروف بعد. یہ بھی پٹھوں کے نقصان کی ترقی کے لئے اہم ہے.
طویل عرصے سے، اس میں اضافہ اور کمی، اگرچہ وزن تبدیلیاں واضح نہیں ہیں، لیکن جسم کو مزید بہتر بنانے کی ضرورت نہیں ہے. رات کی طرف سے صحت مند اثر اتنا ہی نگلتا ہے.
پھر اگر آپ واقعی رات بھر رہنا چاہتے ہیں، تو آپ کو کافی پانی یا کچھ تازہ پھل کا رس پینے کے لۓ توجہ دینا ہوگا، جسے جسم کو کسی حد تک نقصان پہنچایا جا سکتا ہے.
لیکن آپ کو دودھ چائے، کافی یا دیگر اعلی کیلیوری فوڈ کھانے یا پینے میں شامل نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ جسم رات کو آلودگی کی مدت میں داخل ہوتا ہے، اور زیادہ کھانا کھانے پر بوجھ میں اضافہ کرے گا.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فی مہینہ 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
