นอนดึกจะทำลายผลการลดน้ำหนักของคุณ

อันตรายของการเข้านอนไม่ได้เป็นเพียงปัญหาสุขภาพ แต่ยังส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณด้วย

ทำไมคุณถึงเติบโตช้า?

ในช่วงดึกจะทำลายนาฬิกาชีวภาพของเราผิดปกติของจังหวะ circadian สามารถก่อให้เกิดผลกระทบต่อการเผาผลาญต่อมไร้ท่อของบุคคลทั้งที่แล้วมีเรื่องที่ว่าเซลล์ไขมันของเราหลั่งสารที่เรียกว่า leptin ซึ่งจะถูกปล่อยออกเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งเราจะมีส่วนร่วม การเผาผลาญพลังงานเผาผลาญกลูโคสเผาผลาญโปรตีน. ถ้าหลังจากนี้สารที่หลั่งมากของมันสามารถทำให้การเพิ่มขึ้นของปริมาณการใช้พลังงานของเราแล้วคนจะค่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ถ้าหลั่งลดลงคนจะได้รับน้ำหนัก ดังนั้นวัสดุนี้ก็ยังทำหน้าที่ในการตอบเดียวกันกับศูนย์ hypothalamic. ถ้ามันจะหลั่งมากขึ้นแล้วเราจะเริ่มต้นศูนย์ความเต็มอิ่มจะให้คนบริโภคอาหารลดลง. ถ้าเราหลั่งน้อยกว่าศูนย์จะเริ่มหิว คนจะกินมากขึ้นสารนี้การหลั่งของมันเป็นหลักในเวลากลางคืนดังนั้นถ้าคุณไม่ได้นอนในเวลากลางคืนการหลั่งของ leptin อาจจะลดลงแล้วคนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนัก

หลังจากอยู่ขึ้นปลายที่ลดลงทางกายภาพของมนุษย์นำไปสู่การไม่ได้ไปที่โรงยิมในวันถัดไปรู้สึกหมดหนทางเมื่อออกกำลังกายไม่ได้ออกกำลังกายที่ดี. ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของการสูญเสียกล้ามเนื้อ

การเพิ่มขึ้นและลดลงนี้ในระยะยาวถึงแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักจะไม่ชัดเจน แต่ก็จะทำให้ร่างกายดูไม่ค่อยดีอีกต่อไปผลการออกกำลังกายจะถูกกลืนหายไปในเวลากลางคืน

ถ้าคุณต้องอยู่ตลอดทั้งคืนคุณต้องให้ความสนใจที่จะดื่มน้ำปริมาณมากหรือน้ำผลไม้สดบางชนิดซึ่งสามารถลดความเสียหายต่อร่างกายได้บ้าง

แต่คุณต้องไม่กินอาหารหรือดื่มน้ำชานมเมื่อรวมกับการเข้าพักเพิ่มขึ้นช่วงปลาย, เครื่องชงกาแฟและชอบอาหารสูงแคลอรี่เพราะร่างกายในเวลากลางคืนที่จะเข้าสู่ช่วงเวลาการล้างพิษจากนั้นรับประทานอาหารมากขึ้นจะเพิ่มภาระให้กับร่างกาย

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!