El peligro de quedarse despierto hasta tarde no solo es un problema de salud, sino que también afecta su cuerpo.
¿Por qué creces tarde?
A altas horas de la noche va a destruir nuestro reloj biológico, trastornos del ritmo circadiano pueden causar, afectando el metabolismo endocrino de una persona del todo, entonces no es una cuestión que es que nuestras células grasas segregan una sustancia llamada leptina, que se libera en la sangre que vamos a participar Metabolismo energético, metabolismo de los azúcares, metabolismo de las proteínas. Si esta sustancia se secreta más, puede aumentar nuestro consumo de energía y las personas perderán peso lentamente. Si la secreción se reduce, las personas aumentarán de peso. Luego, la sustancia, también actuará para retroalimentar al centro hipotalámico. Si se secreta, iniciará nuestro centro de saciedad, lo que reducirá la ingesta de alimentos. Si la secreción es menor, se iniciará el centro de hambre. La gente comerá más. Esta sustancia, su secreción es principalmente de noche. Por lo tanto, si no duerme por la noche, la secreción de leptina puede reducirse, entonces las personas tienen más probabilidades de aumentar de peso.
Después de quedarse despierto hasta tarde, la capacidad física del cuerpo disminuye, lo que lleva al día siguiente a no ir al gimnasio, es decir, la sensación de incapacidad para hacer ejercicio durante la actividad física no puede ejercitarse bien. Esto también es una pérdida importante para el crecimiento muscular.
Este aumento y disminución, a largo plazo, aunque los cambios de peso no son obvios, pero es para hacer que el cuerpo ya no se vea bien. El efecto de la aptitud lo absorbe toda la noche.
Entonces, si realmente tiene que permanecer despierto toda la noche, debe prestar atención para seguir bebiendo mucha agua o jugo de fruta fresca, lo que puede reducir el daño al cuerpo en cierta medida.
Pero no debe agregar alimentos ni tomar té con leche, café u otras comidas altas en calorías, porque el cuerpo entra en el período de desintoxicación por la noche y comer más aumentará la carga sobre el cuerpo.
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