Опасность позднего опоздания - это не только проблема со здоровьем, но и влияет на ваше тело.
Почему вы подрастаете?
Опоздание поздно уничтожит наши биологические часы, которые вызовут беспорядок циркадного ритма, влияя на весь эндокринный метаболизм человека. Тогда одно из веществ заключается в том, что наши жировые клетки выделяют вещество, называемое лептином, которое высвобождается в кровь и будет участвовать в них. Энергетический метаболизм, метаболизм сахара, белковый обмен. Если это вещество больше секретируется, оно может увеличить потребление энергии, и люди будут медленно терять вес. Если секреция снижается, люди набирают вес. Затем вещество будет действовать и обратно в центр гипоталамуса. Если он будет секретирован, он начнет наш центр насыщения, что уменьшит потребление пищи. Если секреция будет меньше, она начнет центр голода. Люди будут есть больше. Это вещество, его секреция в основном ночью. Поэтому, если вы не спите по ночам, секреция лептина может быть уменьшена, тогда люди с большей вероятностью набирают вес.
После позднего ожидания физическая работоспособность тела снижается, что приводит к следующему дню, чтобы не ходить в спортзал, то есть чувство неспособности тренироваться во время фитнеса, не может хорошо тренироваться. Это также важная потеря для роста мышц.
Это увеличение и снижение в долгосрочной перспективе, хотя изменения веса не очевидны, но это должно сделать тело более не выглядящим хорошим. Эффект фитнеса так поглощен ночью.
Тогда, если вам действительно нужно не спать всю ночь, вы должны обратить внимание на то, чтобы пить много воды или свежий фруктовый сок, что может в некоторой степени уменьшить повреждение организма.
Но вы не должны добавлять пищу или пить молочный чай, кофе или другие высококалорийные продукты, потому что организм входит в детоксикационный период ночью, и употребление большего количества увеличивает нагрузку на организм.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
