늦게까지 체재 할 위험은 건강 문제 일뿐만 아니라 신체에 영향을 미칩니다.
왜 너 늦게 자라니?
늦은 밤에 일주기 리듬 장애의 원인이 전체의 사람의 내분비 대사에 영향을 미치는 수 있습니다, 우리의 생체 시계를 파괴하고 우리의 지방 세포는 우리가 참여 혈액으로 방출된다 렙틴이라는 물질을 분비한다는 것이다 문제있다 이 물질이 많이 분비 후, 우리의 에너지 소비가 증가 할 수 있다면 에너지 대사, 당 대사, 단백질 대사는. 다음 사람들은 천천히 체중을 잃게됩니다. 분비가 감소 된 경우, 사람들이 체중을 얻을 것입니다 그래서이 물질은 또한 시상 하부 센터 같은 피드백 역할을합니다. 더 분비되면, 우리는 포만감 센터, 사람들에게 감소 된 음식 섭취를 줄 것을 시작합니다. 우리가 덜 분비되면, 굶주림 센터를 시작합니다, 사람들은 상대적으로 사람들이 체중이 증가 할 가능성이 있으므로. 밤에 잠을하지 않으면, 그래서 주로 밤에 분비되는이 물질을, 다음은 렙틴 분비를 줄일 수 증가 먹는
체력이 좋은 운동하지 않을 때 힘이 느낌, 다음날 체육관에 갈 선도, 늦게 인간의 물리적 하락을 체류 한 후. 그것은 또한 근육 손실의 성장을 위해 중요하다.
따라서 하나의 마이너스 장기적 의해 무게가 크게 변화하지 않았다, 그러나 너무 늦은 밤 더 이상 섭취하는 피트니스 효과를 몸을 수 있도록 좋은 없지만.
당신이 정말로 늦게 필연적으로 깨어 싶다면, 과일이나 신선한 압착 된 주스를 유지하기 위해 많은 양의 물을 마시도록해야합니다, 그래서 당신은 어느 정도 몸에 피해를 줄이기 위해 밤을 머물 수 있습니다.
밤에 몸이 후 몸에 부담을 증가 더 먹고, 해독 기간을 입력 할 수 있기 때문에 그러나 당신은 먹거나 늦게 커피 등 고 칼로리 음식을 머물과 결합 될 때 우유 차를 마실 수 없습니다.
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