خطر البقاء في وقت متأخر ليس فقط مشكلة صحية ، ولكن يؤثر أيضا على جسمك.
لماذا تكبر في وقت متأخر؟
في وقت متأخر من الليل وتدمير الساعة البيولوجية لدينا، واضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية يمكن أن يسبب، تؤثر على عملية التمثيل الغذائي والغدد الصماء الشخص للمجلس بكامل هيئته، ثم هناك مسألة وهي أن الخلايا الدهنية لدينا تفرز مادة تسمى اللبتين، الذي صدر في الدم والتي سنشارك استقلاب الطاقة، ايض الجلوكوز والبروتين الأيض. وإذا كان بعد يفرز هذه المادة كثيرا من ذلك، يمكن أن تجعل زيادة استهلاك الطاقة لدينا، ثم الناس سوف تفقد ببطء الوزن إذا تم تخفيض إفراز، والناس سوف اكتساب الوزن حتى هذه المواد، فإنه يعمل أيضا على ردود الفعل نفسه إلى مراكز المهاد. إذا كان تفرز أكثر، ثم سنبدأ مركز الشبع، وإعطاء الناس تناول الطعام مخفضة. وإذا كنا تفرز أقل، سيبدأ مركز الجوع، الناس تناول زادت نسبيا. هذه المواد، الذي يفرز أساسا أثناء الليل، حتى إذا كان لا ينام في الليل، فإنه قد تقلل إفراز اللبتين، لذلك هم أكثر عرضة لزيادة الوزن الناس
بعد البقاء حتى وقت متأخر، وانخفاض المادية والبشرية، مما يؤدي إلى عدم الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية في اليوم التالي، والشعور بالعجز عندما اللياقة البدنية ليست ممارسة جيدة. ومن المهم لنمو فقدان العضلات أيضا.
هذه الزيادة والنقصان ، على المدى الطويل ، على الرغم من أن تغيرات الوزن ليست واضحة ، ولكنها تجعل الجسم لم يعد يبدو جيداً ، حيث يبتلع تأثير اللياقة البدنية حتى الليل.
إذا كان عليك أن تبقى مستيقظًا طوال الليل ، فعليك الانتباه إلى شرب الكثير من الماء أو بعض عصير الفاكهة الطازجة ، والذي يمكن أن يقلل من الضرر الذي يلحق بالجسم إلى حد ما.
ولكن يجب أن لا تأكل أو تشرب الشاي بالحليب عندما يقترن البقاء حتى وقت متأخر، القهوة وما شابه الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، لأن الجسم في الليل لدخول فترة إزالة السموم، ثم تناول المزيد سيزيد من العبء على الجسم.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
