สภาพอากาศที่ร้อนและย้ายจะเหงื่อออกนี้ยังมีความได้เปรียบที่ผลการลดน้ำหนักที่ดีการเคลื่อนไหว stovepipe ในเวลานี้จะได้ผลลัพธ์ที่ดีของ
จักรยานทางอากาศ
เตะทุกวันก่อนที่จะไปนอนที่ 100, จังหวะคงที่. หลังจากเตะเสร็จแล้วไม่ได้ใส่ลงทันทีให้ตำแหน่งเริ่มต้นขาชิดกันตรงขึ้นไปในอากาศ, หัวเข่าไม่โค้งงอเท้าชี้ไปตาม 3 นาทีแล้วค่อยๆ ลง. เสร็จสิ้นการดำเนินการดังกล่าวข้างต้นขาทั้งจะรู้สึกเสียวซ่าบางส่วนแล้วจำเพื่อให้การนวดที่ดีขา!
ใส่ใจกับอาหาร
ในระหว่างการลดน้ำหนักคุณต้องใช้ปากของคุณและเปิดขาของคุณและให้ปากของคุณในหน้าเพราะคุณต้องควบคุมปากของคุณในการลดน้ำหนักหากคุณเพียง แต่รู้ว่าการออกกำลังกาย แต่คุณไม่ใส่ใจกับอาหารของคุณแล้วคุณจะไม่สูญเสียน้ำหนัก หลายคนใช้เนื้อสัตว์แทนที่จะเป็นอาหารหลักเพื่อที่จะลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายของพวกเขาดีขึ้นสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักควรรับประทานไขมันต่ำในอาหารปกติ อาหารที่มีเส้นใยสูงพยายามกินเนื้อสัตว์น้อย ๆ และกินผักและผลไม้มากขึ้น
นวดขา
ช่วยให้ลูกน้อยน่องดีกว่ากล้ามเนื้อใช้โลชั่นก่อนนวดก่อนการนวดควรใช้น้ำมันนวด (น้ำมันส้มโอมีผลต่อเส้นใย) หรือนวดโลชั่น มันสามารถทำให้แรงสม่ำเสมอมากขึ้นและหลีกเลี่ยงผิวแดงและบวม
ใช้เวลาเดิน
หลังจากวันที่วุ่นวายในวันนั้นไม่มีเวลาที่จะลดน้ำหนักผู้หญิงอาจต้องการเดินเล่นกับครอบครัวหลังจากรับประทานอาหารค่ำสิ่งนี้จะช่วยลดความเครียดและความเมื่อยล้าของงานเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยอย่าลืมมองขึ้นเมื่อเดิน หน้าอกก้าวให้แน่ใจว่าคุณสามารถเดิน 60-80 เมตรภายในหนึ่งนาที
หลังจากเดินคุณจำเป็นต้องนวดขาของคุณทันทีซึ่งจะช่วยลดแรงตึงกล้ามเนื้อและทำให้เส้นเหนือขา
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!
