En verano, el clima es cálido y sudarás cuando te muevas. Esto también tiene la ventaja de que el efecto de perder peso es bueno. En este momento, el ejercicio de la pipa de agua definitivamente logrará buenos resultados.
Bicicleta aérea
Patear todos los días antes de ir a la cama a 100, un ritmo fijo. Después de empezar terminado, no inmediatamente poner abajo, a mantener la posición de partida, las piernas juntas hacia arriba en el aire, las rodillas no se doblan, los pies en punta, se adhieren a 3 minutos, y luego lentamente Baje. Después de las acciones anteriores, toda la pierna estará un poco entumecida, ¡entonces recuerde masajear sus piernas!
Presta atención a la dieta
Durante la pérdida de peso, debe tomarse la boca, abrir las piernas y mantener la boca al frente, ya que debe controlar la boca para perder peso. Si solo sabe hacer ejercicio, pero no presta atención a su dieta, no perderá peso. De acuerdo, muchas personas usan carne en lugar de alimentos básicos para perder peso y mejorar su cuerpo. Para las personas que están bajando de peso, lo mejor es lograr una dieta baja en grasas. Dieta alta en fibra, trate de comer menos carne y comer más vegetales y frutas.
Masaje de piernas
Exprime fácilmente las piernas hermosas, simplemente ejercicio flaco simple Este truco es más efectivo para los terneros que los músculos Aplicar loción antes del masaje Antes de masajear, lo mejor es aplicar aceite de masaje (el aceite de pomelo tiene el efecto de las piernas de fibra) o masaje con loción Puede hacer que la fuerza sea más uniforme y evitar el enrojecimiento y la hinchazón de la piel.
Caminando
Después de un día ocupado en el día, no hay tiempo para perder peso. Las mujeres pueden caminar con su familia después de la cena. Esto no solo aliviará el estrés y la fatiga del trabajo, sino que también logrará el efecto de perder peso. Asegúrese de mirar hacia arriba al caminar. Pecho, zancada, asegúrate de poder caminar de 60 a 80 metros en un minuto.
Después de una caminata, debe masajear sus piernas inmediatamente, lo que aliviará los músculos tensores y embellecerá las líneas sobre las piernas.
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