Летом погода жаркая, и вы будете потеть, когда вы двигаетесь. Это также имеет то преимущество, что эффект потери веса хорош. В это время упражнение на канатной дороге обязательно достигнет хороших результатов.
Воздушный велосипед
Каждый день, прежде чем ложиться спать, приседать 100 раз, есть фиксированный ритм. Не сдавайте его сразу после того, как вы его закончите, держите свою позу, соедините ноги и прямо в воздух, не согните колени, не выпрямите пальцы ног, не держитесь в течение 3 минут, затем медленно Положите вниз. После вышеупомянутых действий вся нога будет немного онемела, а затем не забудьте массировать ноги!
Обратите внимание на диету
Во время потери веса вы должны взять свой рот и открыть ноги и держать рот впереди, потому что вам нужно контролировать рот, чтобы похудеть. Если вы знаете только физические упражнения, но вы не обращаете внимания на свою диету, то вы не потеряете вес. Хорошо, многие люди используют мясо вместо основной пищи, чтобы похудеть и сделать свое тело лучше. Для людей, которые теряют вес, лучше всего достичь низкого жира в нормальном рационе. Диета с высоким содержанием клетчатки, попробуйте съесть меньше мяса и съесть больше овощей и фруктов.
Массаж ног
Легко надавите на красивые ноги, просто проведите тощие упражнения. Этот трюк более эффективен для телят, чем мышцы. Нанесите лосьон перед массажем. Перед массажем лучше всего применять массажное масло (масло грейпфрута имеет эффект фибровых ног) или лосьонный массаж Это может сделать силу более однородной и избежать покраснения и отек кожи.
Погулять
После напряженного дня в день нет времени, чтобы похудеть. Женщины могут пожелать прогуляться с семьей после обеда, что не только облегчит стресс и усталость работы, но и даст эффект потери веса. Обязательно посмотрите, когда ходите. Сундук, шаг, убедитесь, что вы можете пройти 60-80 метров за одну минуту.
После прогулки вам нужно немедленно массировать ноги, что облегчит натяжение мышц и украсит линии над ногами.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
