No verão, o clima é quente, e você vai suar quando você se move.Também tem a vantagem de que o efeito da perda de peso é bom.Neste momento, o exercício stovepipe vai certamente alcançar bons resultados.
Bicicleta aérea
Todo dia antes de dormir, agachado 100 vezes, há um ritmo fixo, não o abaixe imediatamente depois de terminá-lo, mantenha sua postura, junte as pernas e estique o ar, não dobre os joelhos, estique os dedos, agüente por 3 minutos e depois devagar Após as ações acima, a perna inteira ficará um pouco dormente, então lembre-se de massagear as pernas!
Preste atenção à dieta
Durante a perda de peso, você deve tomar sua boca e abrir as pernas e manter a boca na frente, porque você tem que controlar sua boca para perder peso.Se você só sabe exercitar, mas não presta atenção à sua dieta, então você não vai perder peso. Ok, muitas pessoas usam carne em vez de alimentos básicos, a fim de perder peso e melhorar o seu corpo.Para as pessoas que estão perdendo peso, o melhor é conseguir baixo teor de gordura na dieta normal. Dieta rica em fibras, tente comer menos carne e comer mais vegetais e frutas.
Massagem nas pernas
Facilmente pressione as pernas bonitas, apenas simples exercício magro.Este truque é mais eficaz para bezerros do que músculos.Leite antes da massagem.Antes de massagem, é melhor aplicar óleo de massagem (óleo de grapefruit tem o efeito de pernas de fibra), ou loção de massagem Pode tornar a força mais uniforme e evitar vermelhidão e inchaço da pele.
Andando
Depois de um dia agitado durante o dia, não há tempo para perder peso.As mulheres podem querer passear com a família depois do jantar.Isso não só aliviará o estresse e a fadiga do trabalho, mas também conseguirá o efeito de perder peso.Certifique-se de olhar para cima ao caminhar. Peito, passo, certifique-se de que você pode andar 60-80 metros em um minuto.
Depois de um passeio, você precisa massagear as pernas imediatamente, o que aliviará os músculos tensos e embelezará as linhas acima das pernas.
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