뜨거운 여름 날씨 및 이동이이 시간에 좋은 체중 감량 결과, 난로의 연통 운동의 좋은 결과를 달성 할 수있는 장점을 가지고 땀이됩니다.
공중 자전거
(100), 고정 리듬에 자기 전에 매일 추방하는. 완성 발로 후 즉시 내려하지 않는, 시작 위치를 유지, 똑바로 공기에 함께 다리 부근에 무릎을 천천히 3 분 준수, 발가락 지적, 구부리지 않는다 위의 행동을 한 후에는 다리 전체가 조금 감각을 잃고 다리를 마사지해야합니다!
다이어트에 주목
체중 감량을하는 동안 입을 움직여서 다리를 벌리고 입을 막아 두어야 만합니다. 운동을하면 알지만식이 요법에 신경 쓰지 않으면 체중 감량을 할 수 없습니다. 좋아, 많은 사람들이 체중 감량과 몸을 좋게 만들기 위해 주식 대신에 고기를 사용합니다. 체중 감량을하는 사람들은 정상적인 식사에서 저지방을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 높은 섬유질 다이어트, 적은 고기를 먹고 더 많은 야채와 과일을 섭취하십시오.
다리 마사지
아름다운 다리를 쉽게 누를 수 있고, 단순한 마른 운동, 근육보다 송아지에 더 효과적입니다. 마사지 전에 로션을 바릅니다. 마사지 전에, 마사지 오일 (자몽 오일은 섬유질 다리 효과가 있습니다) 또는 로션 마사지를 사용하는 것이 가장 좋습니다 그것은 힘을 더 균일하게 만들 수 있고 피부 발적과 붓기를 피할 수 있습니다.
걷기
바쁜 하루를 보낸 후에는 체중 감량을 할 시간이 없으며, 저녁 식사 후에 가족과 함께 산책하기를 원할 경우 스트레스와 피로감을 줄여 줄뿐만 아니라 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다. 가슴, 보폭, 1 분 안에 60-80 미터 걸을 수 있는지 확인하십시오.
산책 후에는 다리를 즉시 마사지해야 근육의 긴장을 풀고 다리 위의 선을 아름답게 할 수 있습니다.
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