暑い夏の天候、そして動きは、これはまた、この時点で良い減量の結果、細身の動きは、の良い結果を達成するという利点があり、発汗されます。
空中自転車
100、一定のリズムで寝る前に毎日を蹴ること。完成蹴った後、すぐ下に入れないで、開始位置を維持し、まっすぐ空気中に一緒に足に近い、膝がゆっくりと、3分に準拠し、つま先は指摘し、曲げたりしないでください上記の行動の後、脚全体が少し麻痺し、あなたの足をマッサージすることを忘れないでください！
食事に注意を払う
体重を減らすために口をコントロールする必要があるため、口を前にして口を開いて口を開けなければなりません。運動だけは知っていて食事には注意を払わないと体重は減りません。体重を減らして体をより良くするために、多くの人が主食の代わりに肉を使います。体重を減らしている人のために、通常の食事では低脂肪を達成するのが最善です。高繊維食、肉を食べずに野菜や果物をもっと食べよう。
足マッサージ
マッサージの前にローションを塗るマッサージの前にマッサージオイル（グレープフルーツオイルには繊維の脚の効果があります）、またはローションマッサージを施すのが最も良い方法です。力をより均一にし、皮膚の赤みや腫れを避けることができます。
散歩をする
忙しい1日を過ごした後、体重を減らす時間はありません。女性は夕食後に家族と一緒に散歩をしたいかもしれませんが、仕事のストレスや疲れを和らげるだけでなく、体重を減らす効果もあります。胸は、歩き、1分で60-80メートル歩くことができることを確認してください。
歩いた後、すぐにあなたの足をマッサージする必要があります、それは緊張の筋肉を和らげ、足の上の線を美化する。
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