In estate, il clima è caldo, e quando ti muovi suderai, anche questo ha il vantaggio che l'effetto di perdere peso è buono: in questo momento, l'esercizio tubo da stufa otterrà sicuramente buoni risultati.
Bicicletta aerea
Ogni giorno prima di andare a letto, accovacciato 100 volte, c'è un ritmo fisso: non metterlo giù subito dopo averlo finito, mantieni la postura, metti le gambe in alto e dritto in aria, non piegare le ginocchia, raddrizza le dita dei piedi, aspetta per 3 minuti, poi lentamente Metti giù: dopo le azioni di cui sopra, l'intera gamba sarà un po 'insensibile, quindi ricorda di massaggiare le gambe!
Presta attenzione alla dieta
Durante la perdita di peso, devi prendere la bocca e aprire le gambe e tenere la bocca davanti, perché devi controllare la bocca per perdere peso.Se conosci solo l'esercizio, ma non presta attenzione alla tua dieta, allora non perderai peso. Ok, molte persone usano la carne invece del cibo base per perdere peso e migliorare il proprio corpo.Per le persone che stanno perdendo peso, è meglio ottenere basso contenuto di grassi nella dieta normale. Dieta ricca di fibre, cerca di mangiare meno carne e mangiare più frutta e verdura.
Massaggio alle gambe
Spingere facilmente le belle gambe, solo un semplice esercizio magro.Questo trucco è più efficace per i vitelli rispetto ai muscoli.Applicare la lozione prima del massaggio.Prima del massaggio, è meglio applicare l'olio da massaggio (olio di pompelmo ha l'effetto di gambe in fibra), o massaggio lozione Può rendere la forza più uniforme ed evitare arrossamenti e gonfiori della pelle.
Passeggiare
Dopo una giornata impegnativa, non c'è tempo per perdere peso: le donne potrebbero voler fare una passeggiata con la famiglia dopo cena, non solo per alleviare lo stress e l'affaticamento del lavoro, ma anche per ottenere l'effetto di perdere peso. Petto, passo, assicurati di poter camminare per 60-80 metri in un minuto.
Dopo una passeggiata, è necessario massaggiare immediatamente le gambe, che alleggeriscono i muscoli tesi e abbelliscono le linee sopra le gambe.
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