Heißes Sommerwetter, und Bewegung werden Schwitzen, hat dies auch den Vorteil, dass ein guten Gewichtsverlust Ergebnisse, Ofenrohr Bewegung in dieser Zeit, werden gute Ergebnisse erzielen.
Luftfahrrad
Jeden Tag treten, bevor bei 100, einem festen Rhythmus zu Bett gehe. Nach kicking fertig, nicht sofort niederlegen, um die Startposition zu halten, die Beine eng zusammen gerade nach oben in die Luft, die Knie nicht beugen, Zehen, bis 3 Minuten halten, dann langsam Legen Sie nach den oben genannten Maßnahmen das ganze Bein ein wenig taub ab, dann denken Sie daran, Ihre Beine zu massieren!
Achten Sie auf die Ernährung
Während der Gewichtsabnahme müssen Sie Ihren Mund nehmen und Ihre Beine öffnen, und halten Sie Ihren Mund vor, weil Sie Ihren Mund kontrollieren müssen, um Gewicht zu verlieren.Wenn Sie nur Übung wissen, aber Sie nicht auf Ihre Diät achten, dann werden Sie nicht abnehmen. Ok, viele Leute verwenden Fleisch statt Grundnahrungsmittel, um Gewicht zu verlieren und ihren Körper besser zu machen.Für Menschen, die abnehmen, ist es am besten, wenig Fett in normaler Ernährung zu erreichen. Ballaststoffreiche Ernährung, versuche weniger Fleisch zu essen und mehr Gemüse und Obst zu essen.
Beinmassage
Drücken Sie die Beine leicht, einfach Ofenrohr wurden auf diese Tricks effektiver als die Wadenmuskeln zu bewegen. Massage vor Lotion Vor Massage Anwendung Massageöl wird vorzugsweise angewendet (Grapefruit Faser ein Bein Wirkung) oder Lotion Massage Sie können die Kraft gleichmäßiger, machen aber auch Hautreizungen verletzt zu vermeiden.
Machen Sie einen Spaziergang
Im Laufe des Tages ein arbeitsreicher Tag, gibt es keine Zeit, um Gewicht zu verlieren, können Frauen wollen mit ihren Familien für einen Spaziergang nach dem Abendessen durchgeführt bleiben, so dass nicht nur die Arbeit über Stress lindern kann und Müdigkeit, aber auch Gewichtsverlust Ergebnisse zu erzielen. Beim Gehen muss sehr steigen Brust und schritt entfernt, garantieren eine Minute 60-80 Meter zu gehen.
Nach einem Spaziergang müssen Sie Ihre Beine sofort massieren, was die Spannmuskeln entlastet und die Linien oberhalb der Beine verschönert.
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