Le temps chaud d'été, et mouvement sera la transpiration, ce qui a aussi l'avantage d'un bon résultat de perte de poids, mouvement cloisonnée à l'heure actuelle, permettra d'atteindre de bons résultats de.
Bicyclette aérienne
Coups de pied tous les jours avant d'aller au lit à 100, un rythme fixe. Après coups de pied terminé, ne pas immédiatement mettre bas, gardez la position de départ, les jambes rapprochées directement vers le haut dans l'air, les genoux ne plient pas, les orteils pointés, adhérer à 3 minutes, puis lentement vers le bas. terminer l'action ci-dessus, toute la jambe sera quelques picotements, rappelez-vous alors de faire un bon massage des jambes!
Faites attention à l'alimentation
Pendant la perte de poids, vous devez prendre votre bouche et ouvrir vos jambes, et garder votre bouche devant, car vous devez contrôler votre bouche pour perdre du poids.Si vous ne faites que de l'exercice, mais que vous ne faites pas attention à votre régime, vous ne perdrez pas de poids. Ok, beaucoup de gens utilisent de la viande plutôt que des aliments de base afin de perdre du poids et de rendre leur corps meilleur.Pour les personnes qui perdent du poids, il est préférable d'obtenir un faible en gras dans un régime alimentaire normal. Régime riche en fibres, essayez de manger moins de viande et mangez plus de légumes et de fruits.
Massage des jambes
Appuyez sur les jambes facilement, cloisonnée simple déplacement Ce trucs plus efficaces que les muscles du mollet étaient. Massage avant d'appliquer la lotion Avant massage, huile de massage est appliquée de préférence (fibre de pamplemousse ayant une action de jambe), ou massage lotion Il peut rendre la force plus uniforme et éviter les rougeurs et les gonflements de la peau.
Marcher
Pendant la journée, une journée bien remplie, il n'y a pas de temps à perdre du poids, les femmes souhaitent peuvent rester avec leurs familles effectuées pour une promenade après le dîner, donc peut non seulement faciliter le travail au-dessus du stress et de la fatigue, mais aussi pour obtenir des résultats de perte de poids. Lorsque la marche doit monter très la poitrine et se dirigea loin, garantir une minute pour aller 60-80 mètres.
Après une promenade, vous devez masser vos jambes immédiatement, ce qui soulagera les muscles qui tendent et embellira les lignes au-dessus des jambes.
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