ایک سبز سبز سبزیوں کے طور پر، پالنا بہت سے لوگوں سے محبت کرتا ہے، لہذا پالنا کس طرح کھانے کی کمی کا مقصد حاصل کر سکتا ہے، چھوٹی سی سیریز پر نظر آسکتا ہے.
پالنا وزن کم کیوں ہو سکتا ہے؟
پالک اعلی پانی مواد، کیلوری میں کم، ٹریس عناصر پوٹاشیم، میگنیشیم، آئرن، زنک، فاسفورس، وٹامن اے، وٹامن سی اور وٹامن B6، جس میں پروٹین کیلوریز کا تناسب اور پالک کے تقریبا کریم پنیر کے ساتھ بات چیت. 500 جی پر مشتمل ہے یہ دو انڈے کی پروٹین مواد پر پروٹین برابر پر مشتمل ہے تاکہ غذائیت پالک، بہت امیر ہے اس غذاییت امیر سبزیاں بھی وزن کم کر سکتے ہیں، اگر واقعی ایک سے زیادہ مقاصد کی خدمت. پالک کیونکہ ایک سبزی کے طور پر، سبزیاں گوشت ہے وٹامن سے بھرپور، لیکن جیسے پروٹین اور گوشت پر مشتمل ہے، یہ وزن میں کمی کا اثر حاصل کر سکتے ہیں کھاتے، تاکہ پالک وزن کم کر سکتے ہیں کھاتے ہیں.
سفارش کی وزن کم کرنے پالک
پالک کا جوس پینے
پالک کا جوس پینے، معدے کے فلو کی ضرورت کے کھانا پالک کھانے سے پہلے، آپ کو ایک پیٹ فلو دے قدرتی طور پر، رات کا کھانا کی مقدار کم ہو جائے گا کوئی بھوک وہاں ہو جائے گا کر سکتے ہیں. میں کمی وزن میں تعاون کریں.
پالک اور مشروم کا سوپ
سب سے پہلے دھونے مشروم، ایک دوسرے کے ساتھ سوپ برتن میں مشروم کے بعد پانی میں بھیگی،، بہتر وزن کم. چربی مشروم پانی اثر ہیں کیونکہ اس کے علاوہ، پالک کی جڑ کو ختم نہیں کرتے کیونکہ جب تک جڑوں میں غذائی اجزاء کی ایک بہت کئی بار دھونا، صاف ریت جائیں گے.
بیچ لہسن پالک
پاؤچ، لہسن اور پیاز ٹھیک دالوں میں کٹائیں، زیتون کے تیل کے ساتھ سایہ، سبزیوں کریم میں آہستہ آہستہ شامل کریں اور اچھی طرح سے مکس کریں، تیار شدہ چمڑے میں ڈالیں اور آخر میں پنیر کی سطح پر سطح ڈال دیں اور اسے تندور میں رکھیں. لہسن کے خون میں مچھر ہے، جس میں خون کی چربی اور خون کی شکر کم کرنے کا اثر ہوتا ہے. زیتون کا تیل وزن میں کمی کے لئے سب سے زیادہ فائدہ مند سبزیوں کا تیل ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فی مہینہ 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
