Como buena verdura verde, la espinaca es amada por muchas personas, por lo que la forma de comer espinacas puede lograr el objetivo de perder peso, mirar hacia abajo en la serie pequeña.
¿Por qué las espinacas pueden perder peso?
alto contenido de agua de la espinaca, bajo en calorías, contiene elementos traza de potasio, magnesio, hierro, zinc, fósforo, vitamina A, vitamina C y vitamina B6, donde la proporción de calorías de proteínas y casi comunicarse con queso crema. 500 g de espinacas contiene proteína equivalente al contenido de proteínas de dos huevos. por lo que la espinaca nutrición es muy rica, si este vegetales ricos en nutrientes también pueden perder peso realmente servir para múltiples propósitos. espinaca es carne de las verduras, ya que como un vegetal rica en vitaminas, pero contienen proteínas y carnes similares, comer puede lograr el efecto de pérdida de peso, por lo que comen espinacas puede bajar de peso.
Método recomendado de pérdida de peso de espinaca
Bebe jugo de espinaca
bebida de jugo de espinaca tiene gripe estomacal, antes de una comida comer espinacas, le puede dar una gripe estomacal, naturalmente, reducir la cantidad de la cena, no habrá hambre. Contribuir a la pérdida de peso.
Sopa de espinacas y champiñones
setas de lavado primeros, remojadas en agua después de las setas en la olla de sopa juntos, bajar de peso mejor. Debido a que hay grasa efecto del agua de hongos. Además, no quite la raíz de la espinaca, debido a que una gran cantidad de nutrientes en las raíces, siempre y cuando Lave más veces, la arena será limpiada.
Lote de ajo y espinaca
Cortar las espinacas, el ajo y la cebolla en gránulos finos, saltear con aceite de oliva, agregar lentamente la crema vegetal y mezclar bien, poner en la piel preparada, y finalmente poner una capa de queso en la superficie y ponerlo en el horno. El ajo es rico en alicina, que tiene el efecto de reducir la grasa en la sangre y el azúcar en la sangre. El aceite de oliva es el aceite vegetal más beneficioso para la pérdida de peso.
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