به عنوان یک سبزی سبز خوب، اسفناج توسط بسیاری از مردم مورد علاقه است، بنابراین چگونه خوردن اسفناج می تواند به هدف از دست دادن وزن رسیدن، نگاه کردن به مجموعه کوچک است.
چرا اسفناج وزن کم می کند؟
محتوای آب بالا اسفناج، کم کالری، شامل عناصر پتاسیم، منیزیم، آهن، روی، فسفر، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین B6، که در آن نسبت کالری پروتئین و تقریبا ارتباط با پنیر خامه ای 500 گرم اسفناج این شامل معادل پروتئین به پروتئین از دو تخم مرغ است. بنابراین اسفناج تغذیه بسیار غنی است، اگر این سبزیجات غنی از مواد مغذی همچنین می توانید دست دادن وزن واقعا در خدمت اهداف چندگانه. اسفناج گوشت سبزیجات است، چرا که به عنوان یک سبزی غنی از ویتامین ها، اما همچنین شامل پروتئین مشابه گوشت، خوردن آن می تواند به اثر کاهش وزن دست یابد، بنابراین اغلب خوردن اسفناج می تواند از دست دادن وزن.
روش کاهش وزن اسپیناک توصیه شده است
نوشیدن آب گوشت اسفناج
اسفناج نوشیدنی آب میوه آنفلوآنزای معده، قبل از غذا خوردن اسفناج، می تواند به شما آنفلوآنزای معده را، به طور طبیعی مقدار شام را کاهش دهد، وجود خواهد داشت بدون گرسنگی. کمک به کاهش وزن.
اسفناج و قارچ سوپ
قارچ شستشو اول، در آب پس از قارچ به دیگ سوپ با هم خیس، از دست دادن وزن بهتر است. از آنجا که اثر آب قارچ چربی وجود دارد. همچنین، ریشه اسفناج حذف نیست، زیرا بسیاری از مواد مغذی در ریشه، تا زمانی که چند بار شستن، شن و ماسه تمیز خواهد رفت.
دسته اسفناج سیر
اسفناج، سیر و پیاز را به گرانولهای خوب بریزید و روغن زیتون را بخورید، به آرامی کرم سبزیجات را اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید، در پوست آماده شده قرار داده و در نهایت یک لایه پنیر را بر روی سطح قرار داده و آن را درون فر قرار دهید. سیر غنی از آلیسین است که اثر چربی خون و قند خون را کاهش می دهد. روغن زیتون مفید ترین روغن گیاهی برای کاهش وزن است.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
