좋은 녹색 채소 인 시금치는 많은 사람들에게 사랑 받고 있으므로 시금치를 먹는 방법은 체중 감소의 목적을 달성 할 수 있으며 작은 시리즈를 내려다보아야합니다.
왜 시금치는 무게를 잃을 수 있습니까?
저칼로리 시금치 높은 수분 함량은 미량 원소 칼륨, 마그네슘, 철, 아연, 인, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B6, 단백질 열량의 상기 비율 시금치 거의 크림 치즈와 통신한다. 500g 포함 그것은 두 개의 계란의 단백질 함량에 단백질 상당이 포함되어 있습니다.이 영양이 풍부한 야채는 정말 여러 용도로 무게를 잃을 수 있다면 그래서 영양 시금치, 매우 풍부하다. 시금치 때문에 야채로, 야채 고기 풍부한 비타민뿐만 아니라 고기와 비슷한 단백질을 포함, 체중 감량의 효과를 얻을 수 있으므로 먹을 때 자주 시금치를 먹을 수 있습니다.
권장 시금치 체중 감소 방법
시금치 주스를 마셔 라.
시금치 주스 음료는 식사가 시금치를 먹기 전에, 당신에게 배탈을 줄 수있는 자연에는 굶주림이 없을 것, 저녁 식사의 양을 줄일 것, 배탈이있다. 체중 감소에 기여한다.
버섯 시금치 수프
지방 버섯 물 효과가 있기 때문에 함께 수프 냄비에 버섯 후 물에 담가 먼저 세척 버섯,. 더 무게를 잃게됩니다. 또한, 시금치의 뿌리를 제거하지 마십시오 때문에 뿌리에서 영양분이 많은만큼 더 많은 시간을 씻어 내면 모래가 깨끗해질 것입니다.
시금치 마늘 배치
시금치, 마늘, 양파를 잘게 분쇄하고 올리브 오일로 볶고 천천히 야채 크림을 넣고 잘 섞은 다음 준비된 피부에 넣고 마침내 치즈를 얹고 오븐에 넣습니다. 마늘은 알리신이 풍부하여 혈중 지방과 혈당을 낮추는 효과가 있으며 올리브 오일은 체중 감량을위한 가장 유익한 식물성 기름입니다.
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