良い緑の野菜として、ほうれん草は多くの人々に愛されているので、ホウレンソウを食べる方法は、減量の目的を達成することができます、小さなシリーズを見下ろす。
なぜホウレンソウは体重を減らすことができる？
低カロリーでほうれん草高い含水量は、微量元素カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、リン、ビタミンA、ビタミンC及びビタミンB6、タンパク質カロリーの前記比とほうれん草のほぼクリームチーズと通信する。500グラムを含有しますこれは、2個の卵のタンパク質含有量に対するタンパク質相当が含まれています。この栄養豊富な野菜も本当に複数の目的を果たす重量を失うことができればとても栄養ほうれん草は、非常に豊富です。ほうれん草が原因で野菜として、野菜の肉でありますビタミンが豊富な、しかし、類似のタンパク質と肉が含まれているが、それは減量の効果を得ることができます食べるので、重量を失うことができほうれん草を食べます。
体重を減らすための推奨ほうれん草
ほうれん草ジュースを飲みます
ほうれん草ジュースドリンク食事はほうれん草を食べる前に、胃のインフルエンザを持って自然に夕食の量を減らすだろう、何の飢餓は存在しません、あなたの胃のインフルエンザを与えることができます。減量に貢献します。
キノコホウレンソウスープ
一緒にスープの鍋にキノコ後、水に浸した第一の洗浄キノコは、優れた重量を失う。脂肪キノコの水の効果がありますので。根中の栄養素がたくさんいるのでまた、限り、ほうれん草のルートを削除しないでくださいより多くの時間を洗う、砂はきれいにされます。
ほうれん草ガーリックバッチ
ほうれん草、ニンニク、タマネギを細かい顆粒にし、オリーブオイルで炒め、ゆっくりと野菜クリームを加えてよく混ぜ、準備した皮を入れ、最後にチーズの層を表面に置きオーブンに入れます。ニンニクはアリシンが豊富で、血中脂質や血糖値を下げる効果があります。オリーブオイルは減量のために最も有益な植物油です。
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