Come un buon vegetale verde, gli spinaci sono amati da molte persone, quindi come mangiare gli spinaci può raggiungere lo scopo di perdita di peso, guardare in basso sulla piccola serie.
Perché gli spinaci possono perdere peso?
Spinaci elevato contenuto di acqua, basso contenuto di calorie, contiene oligoelementi potassio, magnesio, ferro, zinco, fosforo, vitamina A, vitamina C e la vitamina B6, in cui il rapporto di calorie proteine e quasi comunicare con formaggio cremoso. 500 g di spinaci esso contiene proteine equivalente al contenuto proteico di due uova. così la nutrizione spinaci è molto ricco, se questa verdura ricchi di nutrienti possono anche perdere peso in realtà scopi multipli. spinaci è verdure carne, perché come un vegetale ricchi di vitamine, ma contengono proteine simili e carne, mangiare si può ottenere un effetto di perdita di peso, in modo da mangiare spinaci può perdere peso.
Metodo di perdita di peso consigliato per gli spinaci
Bere succo di spinaci
bere succo di spinaci hanno influenza dello stomaco, prima di un pasto mangiare spinaci, può dare un influenza intestinale, sarà naturalmente ridurre la quantità di cena, non ci sarà la fame. Contribuire alla perdita di peso.
Zuppa di spinaci ai funghi
Primi funghi di lavaggio, imbevuti in acqua dopo i funghi nella pentola insieme, perdere peso meglio. Perché ci sono grassi effetto acqua di funghi. Inoltre, non rimuovere la radice di spinaci, perché un sacco di nutrienti nelle radici, il più a lungo Lavare più volte, la sabbia verrà pulita.
Lotto di aglio agli spinaci
Spinaci, aglio, cipolla tagliata in granuli, soffriggere con olio, crema poi aggiunta lentamente mescolare montata, la pelle del lotto preparato in anticipo, e infine ricoperto con uno strato di formaggio posto sulla superficie del forno L'aglio è ricco di allicina, che ha l'effetto di abbassare il livello di grassi nel sangue e di zuccheri nel sangue L'olio d'oliva è l'olio vegetale più benefico per la perdita di peso.
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