एक अच्छी हरी सब्जी के रूप में, पालक कई लोगों द्वारा प्यार किया जाता है, तो पालक कैसे खाएं वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त कर सकते हैं, छोटी सी श्रृंखला पर नजर डालें।
पालक वजन कम क्यों कर सकते हैं?
पालक उच्च पानी सामग्री, कैलोरी में कम, ट्रेस तत्वों पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता, फास्फोरस, विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन बी 6, जिसमें प्रोटीन कैलोरी के अनुपात और लगभग क्रीम चीज़ के साथ संवाद। पालक की 500 ग्राम होता है यह दो अंडे के प्रोटीन सामग्री के लिए प्रोटीन बराबर होता है। इसलिए पोषण पालक, बहुत समृद्ध है अगर यह पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियां भी अपना वजन कम कर सकते हैं वास्तव में कई प्रयोजनों की सेवा। पालक क्योंकि एक सब्जी के रूप सब्जियों मांस है, विटामिन युक्त, लेकिन इसी तरह प्रोटीन और मांस शामिल हैं, खाते हैं यह वजन घटाने प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं, तो पालक अपना वजन कम कर सकते हैं खाते हैं।
अनुशंसित पालक वजन कम करने
पालक का रस पीने के
पालक का रस पीने के पेट फ्लू है, इससे पहले कि एक भोजन पालक खाने, आप एक पेट फ्लू देना स्वाभाविक रूप से रात के खाने की मात्रा कम हो जाएगा, कोई भूख नहीं होगी कर सकते हैं। नुकसान वजन करने के लिए योगदान करते हैं।
पालक और मशरूम सूप
सबसे पहले धो मशरूम, एक साथ सूप बर्तन में मशरूम के बाद पानी में भिगो, वजन बेहतर,, पालक की जड़ को नहीं निकालते हैं खो देते हैं। क्योंकि वहाँ वसा मशरूम पानी प्रभाव है। इसके अलावा जब तक क्योंकि जड़ों में पोषक तत्वों, का एक बहुत कुछ के रूप में कई बार धोने, साफ रेत जाना होगा।
बैच लहसुन पालक
पालक, लहसुन, और प्याज को ठीक ग्रेन्युल में काटिये, जैतून का तेल के साथ सॉस करें, धीरे-धीरे सब्जी क्रीम जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं, तैयार त्वचा में डाल दें, और अंत में सतह पर पनीर की एक परत डालें और इसे ओवन में डाल दें। लहसुन एलिसिन में समृद्ध है, जिसका रक्त वसा और रक्त शर्करा को कम करने का असर पड़ता है। जैतून का तेल वजन घटाने के लिए सबसे फायदेमंद वनस्पति तेल है।
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