Als ein gutes grünes Gemüse, Spinat wird von vielen Menschen geliebt, so wie man Spinat essen kann den Zweck der Gewichtsabnahme erreichen, schauen Sie auf die kleine Serie.
Warum kann Spinat abnehmen?
Spinat mit hohem Wassergehalt, kalorienarm, enthält Spurenelemente Kalium, Magnesium, Eisen, Zink, Phosphor, Vitamin A, Vitamin C und Vitamin B6, wobei das Verhältnis von Proteinkalorie und kommuniziert mit fast Rahmkäse. 500 g Spinat es enthält Protein entspricht den Proteingehalt von zwei Eiern. so Ernährung Spinat sehr reich ist, wenn dieses nährstoffreiche Gemüse auch Gewicht verlieren kann wirklich mehrere Zwecke dient. Spinat Gemüse Fleisch, denn als Gemüse vitaminreiche, aber enthalten ähnliches Protein und Fleisch, essen Gewichtsverlust-Effekt erzielen kann, so essen Spinat kann, Gewicht zu verlieren.
Empfohlene Spinat, Gewicht zu verlieren
Spinat-Saft trinken
Das Trinken von Spinatsaft hat ein volles Magengefühl.Ein Spinat vor einer Mahlzeit zu essen kann Ihnen ein Gefühl der Fülle geben.Die Menge an Abendessen wird natürlich abnehmen, und es wird keinen Hunger geben.Hilft, Gewicht zu verlieren.
Pilz Spinatsuppe
Zuerst die Pilze waschen, dann das in den Pilzen getränkte Wasser in die Suppe geben und besser abnehmen, da das Pilzwasser entfettend wirkt, außerdem sollten die Wurzeln des Spinats nicht entfernt werden, da sich viele Nährstoffe in den Wurzeln befinden, solange Mehrmals waschen, der Sand wird gereinigt.
Spinat Knoblauch Charge
Den Spinat, den Knoblauch und die Zwiebel in feine Körnchen schneiden, mit Olivenöl anbraten, langsam die Gemüsecreme hinzufügen und gut vermischen, die vorbereitete Haut hineingeben und schließlich eine Schicht Käse auf die Oberfläche geben und in den Ofen stellen. Knoblauch ist reich an Allicin, was die Senkung von Blutfett und Blutzucker bewirkt.Olivenöl ist das vorteilhafteste Pflanzenöl zur Gewichtsreduktion.
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