جنک فوڈ 'ردی کی ٹوکری' ہے، آپ اسے کیوں پسند کرتے ہیں؟ گلوبل طور پر جک کا کھانا تسلیم کیا ہے آپ کو کیا پتہ ہے؟ اگر آپ چھوٹی سی سیریز پر نظر آتے ہیں.
جنک فوڈ آکسفورڈ ڈکشنری کے مطابق، ردی کچھ مطلب بیکار یا بےکار، اور junkfood 'جنک فوڈ' تھا (پیداوار، سہولت خوراک، لیکن بیمار کھانے) برطانیہ سے ہے. مغرب میں، یہ آغاز ہے ہیمبرگر، فرانسیسی فرائز اور دیگر فاسٹ فوڈ سے مراد، بعد میں تلا ہوا چکن، کولا اور چین میں دیگر کاربونیٹیڈ مشروبات تک بڑھا، میں نے جب، فوری نوڈلس، تلا ہوا آٹا لاٹھی بھی غیرت کی وجہ سے ہم ایک ہیمبرگر، فرانسیسی فرائز ڈال کر کیوں، تلا ہوا چکن، کوک منتخب کیا گیا ہے کے نہیں جانتے اور 'جنک فوڈ' کی فہرست میں شامل دیگر کھانے کی اشیاء، کورس کے، وہ ایک مشترکہ خصوصیت ہے کیونکہ: غذائی اجزاء کے پیش نظر کے نقطہ نظر سے، وہ اعلی توانائی اور / یا اعلی چربی، وٹامن، معدنیات پر مشتمل ہیں اور دیگر غذائی اجزاء چند ہیں اگر آپ زیادہ کھاتے ہیں تو، اکثر کھاتے ہیں، وزن بڑھانے اور وزن بڑھانا آسان ہے.
کوئی ردی کا کھانا نہیں، صرف ردی کی ٹوکری
حقیقت میں، خوراک دو طرفہ ہے، اور کھانے کی سائنسی طریقہ بہت اہم ہے. ذیل میں، آلو کو مثالی طور پر کھانا پکانا، انتخاب، اور مناسب طریقے سے کھانے کے بارے میں وضاحت کرنے کے طور پر مثال کے طور پر لے لو.
الو غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں، پروٹین کی پرورش کی قیمت بہت زیادہ ہے، اور وٹامن، غذائی ریشہ، معدنیات، وٹامن غذائی ریشہ کی وجہ سے، سب سے زیادہ مکمل میں غذائی فصلوں کی تمام اقسام کے ترپتی کا احساس ہے ہیں پر مشتمل ہے، اس لیے غذا کی جگہ لے لے کرنے کے لئے ان کا استعمال وزن کم کرنے کا اثر ہے. لہذا بہت سے لوگوں کو آلو کی حوصلہ شکنی کیوں ملی ہے؟
آلو کا تیل جذب بہت مضبوط ہے. یہ طے کیا گیا ہے، ایک درمیانے درجے بیکڈ آلو، صرف تقریبا 90 kilocalories پر مشتمل ہے لیکن گرمی ایک ہی آلو فرائز تیل علاج کے ذریعے 200 کیلوری یا اس سے زیادہ. لہذا آلو تک پر مشتمل کے بعد بنایا توانائی بہت زیادہ ہو جائے گا. یہ بھی وجہ ہے کہ فرانسیسی فرش، آلو چپس آسانی سے 'جھوٹ کھانے' کے طور پر درجہ بندی کر رہے ہیں.
دوسری طرف، آلو کی غذا کے لئے ایک اچھا متبادل ہے لیکن لوگوں کی ایک بہت ہے، کھانے کے لئے ہے جس کے کھانے کے لئے غذا کی بنیاد کے نتیجے میں چاول یا روٹی کے ساتھ مل کر کھاتے ہیں، اور ایک غذا کے متبادل کھانے کے لئے جب ایک سبزی کے طور پر آلو ڈال دیا، کیلوری کی مقدار قدرتی طور پر بڑھ جاتی ہے.
تسلیم شدہ جک کا کھانا کیا ہے؟
خشک
کیلوری اور چربی میں اعلی فرائیڈ کھانے کی اشیاء، طویل مدتی ادخال موٹاپا یا مثلا ذیابیطس، کورونری دل کے مرض اور کولیسٹرول کچھ متعلقہ بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے.
اعلی درجہ حرارت (120 ℃ زیادہ) تلی ہوئی جب acrylamide پیدا کر سکتے ہیں میں نشاستہ دار غذائیں، acrylamide ایک ممکنہ carcinogen ہے. کبھی کبھی جسم پر تلی ہوئی کھانے کی اشیاء نقصان کھاتے ہیں اور بہت اچھا نہیں ہو گا، عمل پھیپھڑوں کے کینسر اور سگریٹ نوشی دلانا کر سکتے ہیں ، زہریلا عمل، طویل مدت کے استعمال کی ایک طویل المیعاد جمع کی صحت کے لیے شدید خطرہ کا سبب بن جائے گا ہے.
متعدد موسمی پیکجوں
پکائی پیکٹ کمرے کے درجہ حرارت پر محفوظ کیا جا سکتا ہے، وہ واحد کے استعمال کے صرف ایک چھوٹے جزو ہو سکتا ہے، یا بڑے اجزاء ایک سے زیادہ مرتبہ استعمال کیا جا سکتا ہے، بھی، آپ کو کھانے کی میز پر تیار شدہ باورچی خانے کی چٹنی یا ترکاریاں ڈریسنگ ہو سکتا ہے آپ کی کافی خریدنے کے لۓ دودھ کی مصنوعات جو لے جاتے ہیں. آسانی سے؟ سہولت کی قیمت کیا ہے؟ یہ موسم بہار بیگ کسی وجہ سے ریفریجریٹڈ ہونے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ وہ نمی پر مشتمل نہیں ہیں یا خمیر چھوڑتے ہیں، لیکن وہ پیداوار کے عمل میں استعمال ہوتے ہیں. ہم کرنے کے لئے (ٹرانس فیٹی ایسڈ قبل از وقت دل کی بیماری میں مبتلا لوگوں کو بنانے کر سکتے ہیں) جیسے کہ خوراک رنگ، مٹھاس، نمک یا برا چربی preservatives اور مختلف additives، عمل کو خراب نہیں ہوں گے، یہ ہے کہ، مواد ساخت کا انعقاد، بلکہ مزید کہا dimethicone (کھانے جھاگ کی اجازت نہیں). پکائی پیکٹ، یا کسی بھی اچھے چربی فائبر اور غذائی اجزاء بنانے کے عمل میں مکمل طور پر کھو رہے ہیں.
پروسیسنگ گوشت
مثلا گوشت فلاس، خشک گوشت پروسیسنگ اقسام، ہیم رویہ ہماری ٹیبل کے اکثر 'سرپرستی' پر ایک بار بار وزیٹر رہا ہے. وہ مزیدار گوشت کے ساتھ آتے ہیں، دراصل ہماری صحت دفن 'قتل' مشین دی.
ادائیگی اور گوشت کی اشیاء کی پروسیسنگ کے بعد، اس کی پرورش کی قیمت. ہام کے ایک بہت کچھ کھو دیا ہے اور دیگر عملدرآمد گوشت کی اشیاء نائیٹریٹ کی ایک مقررہ رقم پر مشتمل ہے، یہ کینسر کا باعث بن سکتا ہے.
preservatives پر، hyperchromic ایجنٹ اور رنگ برقرار رکھنے کے ایجنٹ، انسانی جگر بوجھ کے نتیجے میں کے علاوہ ایسے کھانے کی اشیاء، اعلی سوڈیم کھانے کی اشیاء زیادہ تر ہیں ایک بہت کھانے ضرورت سے زیادہ نمک کی مقدار کی قیادت کر سکتے، بلڈ پریشر اور گردوں تقریب خرابی میں کاز کے اتار چڑھاو.
منجمد میٹھی
استعمال کریم آسانی سے موٹاپا کے نتیجے میں، اعلی چینی مواد اسہال کا باعث کھانے کو متاثر. آپ آئس کریم کی ایک بہت کھاتے ہیں، تو یہ پیٹ کے لئے اچھا ہو جائے گا. ڈسپوز یا انسانی جسم کے اندر تحریک کے بہاؤ کو متاثر کرے گا کہ چند خانوں کھانے، ... ...
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
