ขยะอาหารคือ 'ขยะ' ทำไมคุณถึงชอบอาหารที่เป็นที่รู้จักกันทั่วโลกคุณรู้ไหมว่าถ้าคุณมองลงไปในชุดเล็ก ๆ
อาหารขยะจากสหราชอาณาจักรตามพจนานุกรม Oxford, ขยะหมายถึงสิ่งที่ไร้ประโยชน์หรือไร้ค่าและเป็น junkfood 'อาหารขยะ' (การผลิตอาหารความสะดวกสบาย แต่อาหารที่ไม่แข็งแรง). ในเวสต์มันเป็นจุดเริ่มต้น หมายถึงแฮมเบอร์เกอร์มันฝรั่งทอดและอาหารจานด่วนอื่น ๆ ต่อมาขยายไปถึงไก่ทอดโคล่าและเครื่องดื่มอื่น ๆ ในประเทศจีนผมไม่ทราบว่าเมื่อบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแป้งทอดแท่งนอกจากนี้ยังมีเกียรติได้รับเลือก. เหตุผลที่ว่าทำไมเราใส่แฮมเบอร์เกอร์มันฝรั่งทอด, ไก่ทอด, โค้ก และอาหารอื่น ๆ รวมอยู่ในรายการ 'อาหารขยะ' แน่นอนเพราะพวกเขามีลักษณะทั่วไป: จากมุมมองของสารอาหารที่พวกเขามีพลังงานสูงและ / หรือไขมันสูง, วิตามิน, เกลือแร่และสารอาหารอื่น ๆ มีเพียงไม่กี่ ถ้าคุณกินมากขึ้นมักกินบ่อยๆจะทำให้น้ำหนักและน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่าย
ไม่มีขยะมูลฝอยขยะเพียงอย่างเดียว
ในความเป็นจริงอาหารมีสองด้านและวิธีการทางวิทยาศาสตร์ของการรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากด้านล่างเอามันฝรั่งเป็นตัวอย่างเพื่ออธิบายวิธีการปรุงอาหารเลือกและกินอาหารอย่างสมเหตุสมผล
มันฝรั่งจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการของโปรตีนสูงมากและมีวิตามินใยอาหารแร่ธาตุวิตามินทุกชนิดของพืชอาหารในที่สมบูรณ์แบบที่สุดเนื่องจากใยอาหารมีความรู้สึกของความเต็มอิ่มเพื่อใช้พวกเขาเพื่อแทนที่อาหารหลัก มีผลต่อการสูญเสียน้ำหนักดังนั้นทำไมหลายคนจึงไม่สนใจมันฝรั่ง?
ดูดซับน้ำมันมันฝรั่งมีความแข็งแรงมาก. จะได้รับการพิจารณาขนาดกลางมันฝรั่งอบมีเพียงประมาณ 90 กิโลแคลอรี แต่ความร้อนที่เกิดขึ้นหลังจากมันฝรั่งทอดเดียวกันมีได้ถึง 200 แคลอรี่หรือมากกว่า. ดังนั้นมันฝรั่งผ่านการรักษาน้ำมัน , พลังงานจะกลายเป็นที่สูงมากนี่คือเหตุผลที่มันฝรั่งทอด, มันฝรั่งทอดจัดเป็น 'อาหารขยะ' ได้อย่างง่ายดาย
ในทางกลับกันมันฝรั่งเป็นอาหารทดแทนที่ดีเป็นหลัก แต่หลายคนใช้มันฝรั่งเป็นผักเพื่อรับประทานอาหารพวกเขาจะเสิร์ฟพร้อมกับข้าวหรือขนมปังนึ่งซึ่งเป็นผลให้สารทดแทนอาหารหลักและอาหารทดแทนเป็นหลัก ปริมาณแคลอรี่ที่กินเข้าไปตามธรรมชาติเพิ่มขึ้น
อะไรคืออาหารขยะที่ได้รับการยอมรับ?
ทอด
อาหารที่ทอดมีแคลอรี่และไขมันที่สูงมากการบริโภคในระยะยาวอาจนำไปสู่โรคอ้วนหรือโรคที่เกี่ยวข้องเช่นโรคเบาหวานโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและภาวะไขมันในเลือดสูง
อาหารประเภทแป้งผลิต acrylamide เมื่อทอดที่อุณหภูมิสูง (สูงกว่า 120 องศาเซลเซียส) Acrylamide เป็นสารก่อมะเร็งได้บางครั้งอาหารทอดไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมากกระบวนการและการสูบบุหรี่นี้อาจทำให้เกิดมะเร็งปอด การบริโภคในระยะยาวจะเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพ
แพ็กเกจปรุงรสต่างๆ
ถุงรสสามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องอาจเป็นปริมาณเล็ก ๆ ที่สามารถใช้งานได้ในครั้งเดียวหรือใช้ปริมาณมาก ๆ หลายครั้งอาจทำขึ้นก่อนในห้องครัวหรือน้ำสลัดบนโต๊ะหรือแม้แต่คุณ ผลิตภัณฑ์นมที่ถูกนำออกไปเมื่อซื้อกาแฟสะดวกสบายราคาของความสะดวกสบายคืออะไรถุงปรุงรสเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องแช่เย็นด้วยเหตุผลไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่ได้มีความชื้นหรือปล่อยให้ยีสต์ แต่พวกเขาจะใช้ในกระบวนการผลิต กระบวนการที่จะไม่เสียซึ่งก็คือสารกันบูดและสารเติมแต่งต่างๆเช่นคราบอาหารสารให้ความหวานเกลือหรือไขมันไม่ดี (กรดไขมันทรานส์ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคหัวใจได้ก่อนวัย) ให้เนื้อสัมผัสของวัตถุดิบเพิ่ม dimethicone (ทำให้อาหารไม่เป็นโฟม) ในระหว่างขั้นตอนการทำแพ็กเกจปรุงรสจะทำให้เส้นใยหรือไขมันและโภชนาการที่สูญเสียไป
เนื้อแปรรูป
เนื้อสัตว์ที่ผ่านการประมวลผลแล้วเช่นไหมขัดฟันเนื้อแห้งแฮมมักมีการปูโต๊ะของเราในรูปแบบของผู้เข้าชมบ่อย ๆ พวกเขามาพร้อมกับรสชาติของเนื้อสัตว์ แต่จริงแล้วฝังไว้เพื่อฆ่าสุขภาพของเรา
การกลั่นและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์หลังจากการประมวลผลได้หายไปจำนวนมากคุณค่าทางโภชนาการของมัน. สต์แฮมและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์แปรรูปอื่น ๆ มีจำนวนหนึ่งของไนไตรท์ก็อาจนำไปสู่โรคมะเร็ง
นอกเหนือจากสารกันบูดตัวแทน hyperchromic และตัวแทนการเก็บรักษาสีส่งผลให้ภาระตับของมนุษย์. อาหารดังกล่าวส่วนใหญ่จะเป็นอาหารโซเดียมสูงกินมากสามารถนำไปสู่การบริโภคเกลือมากเกินไปความผันผวนทำให้เกิดความดันโลหิตและการด้อยค่าการทำงานของไต
ขนมหวานแช่แข็ง
ที่มีส่วนผสมของครีมได้อย่างง่ายดายทำให้เกิดโรคอ้วน, ปริมาณน้ำตาลสูงส่งผลกระทบต่ออาหาร. ถ้าคุณกินมากของไอศครีมก็จะเป็นผลดีต่อกระเพาะอาหาร. ทิ้งหรือกินกล่องไม่กี่คนที่จะมีผลต่อการไหลของการเคลื่อนไหวภายในร่างกายของมนุษย์ที่ก่อให้เกิดโรคอุจจาระร่วง ... ...
'ส่งสวัสดิการ: มาดูวิธีที่คุณควรลดน้ำหนัก?'
ที่จะมีสุขภาพที่จะลดน้ำหนักได้หรือไม่ต้องการที่จะได้รับเดือน 8 กก. โปรแกรมลดน้ำหนัก?
ความสนใจ '39 ลดน้ำหนักออกกำลังกายสถาบัน ' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' เก้าสาว ๆ ที่เหมาะสมสำหรับคุณ!
