La comida chatarra es "basura", ¿por qué te gusta? ¿Comida chatarra reconocida a nivel mundial? ¿Sabes qué? Si miras hacia abajo en la pequeña serie.
La comida basura es del Reino Unido, según el Diccionario Oxford, basura significar algo inútil o sin valor, y fue junkfood 'comida basura' (producción, alimentos de conveniencia, pero los alimentos poco saludables). En Occidente, es el comienzo se refiere a las hamburguesas, patatas fritas y otras comidas rápidas, luego se extendió a pollo frito, cola y otras bebidas carbonatadas en china, no sé cuando, fideos instantáneos, fritos masa se pega también el honor fue seleccionado. la razón por la que ponemos una hamburguesa, patatas fritas, pollo frito, Coca-Cola Los alimentos se incluyen en la lista de "comida chatarra", por supuesto, porque tienen una cosa en común: desde la perspectiva de los nutrientes, contienen mucha energía y / o alto contenido de grasas, mientras que las vitaminas, los minerales y otros nutrientes son raros. Si come más, come con frecuencia, es fácil aumentar de peso y aumentar de peso.
No hay comida chatarra, solo basura
De hecho, la comida tiene dos caras, y el método científico de comer es muy importante. A continuación, tome la papa como ejemplo para explicar cómo cocinar, elegir y comer alimentos razonablemente.
Las patatas son ricas en nutrientes, el valor nutricional de la proteína es muy alto, y contiene vitaminas, fibra dietética, minerales, vitaminas son cultivos de todo tipo de alimentos en el más completo, debido a que la fibra dietética tiene una sensación de saciedad, por lo que los utilizan para sustituir el alimento básico Tiene el efecto de perder peso. Entonces, ¿por qué mucha gente desalienta la papa?
absorción de aceite de la patata es muy fuerte. Se ha determinado, una patata cocida al horno de tamaño mediano contiene sólo alrededor de 90 kilocalorías, pero el calor después de que la misma patata patatas fritas contienen hasta 200 calorías o más. Así que la patata a través del tratamiento de aceite , la energía será muy alta. Esta es también la razón por la cual las papas fritas son fácilmente clasificadas como "comida chatarra".
Por otro lado, las papas son un buen sustituto de los alimentos básicos, pero muchas personas usan las papas como verduras para comer. Se sirven con arroz o bollos al vapor. Esto resulta en un sustituto básico de los alimentos y en un sustituto básico de los alimentos. La cantidad de calorías ingeridas aumenta naturalmente.
¿Cuáles son las comidas basura reconocidas?
Frito
Los alimentos fritos contienen calorías y grasas extremadamente altas. La ingesta a largo plazo también puede provocar obesidad o enfermedades relacionadas, como diabetes, enfermedad coronaria e hiperlipidemia.
Los alimentos con almidón producen acrilamida cuando se fríen a altas temperaturas (más de 120 ° C). La acrilamida es un posible carcinógeno. Ocasionalmente, los alimentos fritos no dañan mucho el cuerpo. Este proceso y el fumar pueden inducir cáncer de pulmón. Lo mismo, es un proceso tóxico a largo plazo, el consumo a largo plazo representará una gran amenaza para la salud.
Varios paquetes de condimentos
Las bolsas de aderezo se pueden almacenar a temperatura ambiente, pueden ser pequeñas cantidades que solo se pueden usar en un solo uso, o grandes cantidades se pueden usar varias veces, tal vez prefabricadas en la cocina, o aderezo de ensalada en la mesa, o incluso usted Productos lácteos que se retiran al comprar café. ¿Cómo es conveniente? ¿Cuál es el precio de la conveniencia? Estas bolsas de condimentos no necesitan refrigeración por una razón, no porque no contengan humedad o salgan de la levadura, sino que se utilizan en el proceso de producción. un proceso que no eche a perder, es decir, conservantes y diversos aditivos, como manchas de alimentos, edulcorantes, sal o grasas malas (ácidos grasos trans, que pueden causar enfermedades cardíacas prematuras), Mantenga la textura de la materia prima, también agregue dimeticona (puede hacer que la comida no sea de espuma). En el proceso de preparación del paquete de aderezo, se pierde cualquier fibra o buena grasa y nutrición.
Carne procesada
Las carnes procesadas, como el hilo dental, la carne seca, el jamón, a menudo han 'patkeado' nuestra mesa en forma de visitantes frecuentes. Llegan con el sabor de la carne, pero en realidad entierran 'matan' por nuestra salud.
Después del alimento cárnico refinado y procesado, se ha perdido su valor nutricional. Los productos cárnicos procesados, como la salchicha de jamón, contienen una cierta cantidad de nitrito, que puede causar cáncer.
Debido a la adición de conservantes, colorantes y agentes de retención de color, la carga sobre el hígado humano se ve agravada. La mayoría de estos alimentos son alimentos con alto contenido de sodio. Comer demasiado puede provocar una ingesta excesiva de sal, fluctuaciones de la presión arterial y daño renal.
Postre congelado
Contener la crema es fácil de causar obesidad, y el contenido de azúcar es demasiado alto para afectar la cena. Si comes más helado, no será bueno para el estómago. Comer algunas o algunas cajas a la vez afectará el movimiento interno del cuerpo humano, causando diarrea ... ...
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