Нежелательная еда - это «мусор», почему вам это нравится? Узнав о всемирно признанной нездоровой пище, вы знаете, что? Если вы посмотрите на небольшую серию.
Нежелательная пища из Великобритании, в соответствии с Оксфордский словарь, мусор означать что-то бесполезно или ничего не стоит, и был Junkfood «мусорной пищи» (производство, продукты быстрого приготовления, но нездоровое питание). На Западе это начало относится к гамбургеры, картофель фри и других фаст-фудов, а затем продлен до жареной курицы, колы и других газированных напитков в Китае, я не знаю, когда, лапши быстрого приготовления, жареные палочки тесто также честь была выбрана. причина, почему мы ставим гамбургер, картофель фри, жареная курица, кока-кола и другие продукты, включенные в список «мусорной пищи», конечно, потому что у них есть общая черта: с точки зрения питательных веществ, они содержат высокую энергию и / или с высоким содержанием жиров, витаминов, минералов и других питательных веществ мало Если вы едите больше, часто ест, легко набирать вес и набирать вес.
Нет нежелательной пищи, только мусор
На самом деле, пища имеет две стороны, научные способы приема пищи очень важно. Здесь, картофель, например, объяснить, как правильно готовить, выбирать пищу.
Картофель богат питательными веществами, питательная ценность белка очень высока, и содержит витамины, пищевые волокна, минералы, витамины, все виды продовольственных культур в наиболее полной, за счет пищевых волокон имеет чувство сытости, поэтому использовать их, чтобы заменить основные продукты питания Это приводит к потере веса. Так почему многие люди отбивают картошку?
Поглощение картофеля масла является очень сильным. Было установлено, среднего размером, печеный картофель содержит только около 90 килокалорий, но тепло сделаны после того же картофеля фри содержит до 200 калорий или более. Таким образом, картофеля через обработку нефти , энергия станет очень высокой. Это также является причиной того, что картофель фри, картофельные чипсы, легко классифицируются как «нездоровая пища».
С другой стороны, картофель является хорошим заменителем продуктов питания, но многие люди используют картофель в качестве овощей для еды. Их подают с рисом или на пару булочками. Это приводит к замене основного продукта и заменителю продуктов питания. Естественно увеличивается количество потребляемых калорий.
Каковы признанные нездоровые продукты?
жареный
Продукты с высоким содержанием жареной пищи содержат чрезвычайно высокие калории и жиры. Долгосрочное потребление также может привести к ожирению или связанным с ним заболеваниям, таким как диабет, ишемическая болезнь сердца и гиперлипидемия.
Крахмальные продукты производят акриламид при обжаривании при высоких температурах (выше 120 ° C). Акриламид является возможным канцерогеном. Иногда жаренные продукты не очень вредят организму. Этот процесс и курение могут вызвать рак легких. То же самое, это долгосрочный токсический процесс, долгосрочное потребление будет представлять огромную угрозу для здоровья.
Различные приправы
Приправленные мешки можно хранить при комнатной температуре, они могут быть небольшими количествами, которые могут использоваться только в одном месте, или большие количества можно использовать несколько раз, возможно, предварительно приготовленные на кухне или салатные заправки на вашем столе, или даже вы Молочные продукты, которые отбираются при покупке кофе. Удобно? Какова цена удобства? Эти приправы не нужно охлаждать по какой-то причине, а не потому, что они не содержат влагу или оставляют дрожжи, но они используются в процессе производства. процесс, который не испортит, то есть консерванты и различные добавки, такие как пищевые красители, подсластители, соль или плохие жиры (трансжирные кислоты, которые могут вызывать преждевременную сердечную болезнь), Держите текстуру сырого материала, добавьте диметикон (может сделать пищу не пеной). В процессе изготовления пакета для приправы теряется любая клетчатка или хороший жир и питание.
Обработанное мясо
Обработанные мясные продукты, такие как нить, сухое мясо, ветчина, часто «патывали» наш стол в виде частых посетителей. Они приходят со вкусом мяса, но на самом деле хоронят «убить» за наше здоровье.
После рафинированной и обработанной мясной пищи ее пищевая ценность потеряна. Переработанные мясные продукты, такие как колбаса из ветчины, содержат определенное количество нитрита, которое может вызвать рак.
Из-за добавления консервантов, красящих веществ и средств для удержания цвета, нагрузка на печень человека усугубляется. Большинство из этих продуктов - продукты с высоким содержанием натрия. Слишком много еды может привести к чрезмерному потреблению соли, колебаниям артериального давления и повреждению почек.
Замороженный десерт
Содержащие сливки легко вызывают ожирение, а содержание сахара слишком велико, чтобы повлиять на обед. Если вы едите больше мороженого, это не будет хорошо для желудка. Поедание нескольких или нескольких коробок за раз влияет на внутреннее движение человеческого тела, вызывая диарею ... ...
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
