정크 음식은 '쓰레기', 그리고 많은 당신이 먹고 싶은 이유는 무엇입니까? 인정 전세계 정크 푸드 당신은? Xiaobian 아래 보이는 것을 알고있다.
정크 푸드는 옥스포드 사전에 따르면, 정크 (생산, 편의 식품,하지만, 건강에 해로운 음식), 쓸모 또는 쓸모없는 것을 의미하고 junkfood '정크 푸드'입니다 영국에서입니다. 서양에서는 처음이다 햄버거, 감자 튀김 등 패스트 푸드를 의미, 나중에 닭 튀김, 콜라와 중국에서 다른 탄산 음료로 확장, 나는 인스턴트라면이, 튀김 반죽 스틱도 명예가. 우리는 햄버거, 감자 튀김을 넣어 이유, 닭 튀김, 콜라 선택한 때, 모르는 그들이 공통적 인 특성을 가지고 있기 때문에 '정크 푸드'목록에 포함 된 다른 음식은 물론, : 영양소의 관점에서를, 그들은 높은 에너지 및 / 또는 높은 지방, 비타민, 미네랄을 포함하고 다른 영양소는 몇 가지 당신은, 먹고, 먹을 경우 쉽게 체중 증가와 지방으로 이어집니다.
없음 정크 푸드 만 쓰레기를 먹지
사실, 음식이 두 가지 측면을 가지고, 먹는 과학적인 방법이 매우 중요합니다. 여기, 감자, 예를 들어, 제대로 요리 음식을 먹는 것을 선택하는 방법에 대해 설명합니다.
감자는 영양이 풍부하고, 단백질의 영양 적 가치가 매우 높고, 때문에식이 섬유로, 가장 완벽한 식품 작물 모든 종류의 물림의 감각을 가지고있는 비타민,식이 섬유, 미네랄, 비타민이 포함되어 있으므로 상식을 대체하는 데 사용할 체중 감량 효과가 있습니다. 왜 많은 사람들이 감자를 못쓰게합니까?
감자 기름 흡수가 매우 강하다. 그것은, 중간 크기의 구운 감자, 약 90 킬로 칼로리를 포함하고 결정되었지만 열이 감자 튀김은 기름 처리를 통해 200 칼로리 이상. 그래서 감자까지 포함 같은 감자 이후 에너지는 매우 높은 것입니다. 이것이 감자 튀김입니다, 감자 칩이 쉽게 '정크 푸드'원인으로 분류 할 수있다.
한편, 감자 좋은 상식 대안하지만이 많은 사람들이 먹는 상식의 기초 결과 쌀이나 빵과 함께 먹고, 상식 대안을 먹을 때 먹는 야채로 감자를 넣어, 섭취 칼로리의 양은 자연스럽게 증가합니다.
정크 식품이란 무엇입니까?
튀김
칼로리와 지방이 높은 튀김 음식, 장기 섭취는 비만이나 당뇨병, 관상 동맥 심장 질환과 고지혈증 등 일부 관련 질병으로 이어질 수 있습니다.
고온 (120 ℃ 이상) 튀김 할 때 아크릴 아마이드를 생성 할 수 있습니다에서 딱딱한 음식, 아크릴 아미드는 가능한 발암 물질이다. 때때로 몸에 튀긴 음식의 해를 먹고 큰되지 않습니다, 프로세스가 폐암과 흡연을 유도 할 수있다 장기적인 독성 과정이기 때문에, 장기간의 섭취는 건강에 엄청난 위협이 될 것입니다.
각종 조미료 포장
조미료 패킷이 상온에서 저장할 수 있습니다, 그들은 단일 사용의 작은 구성 요소가 될 수있다, 또는 대형 구성 요소는 여러 번 사용할 수 있습니다, 심지어 저녁 식사 테이블에 조립식 주방 소스 나 샐러드 드레싱 할 수있다 당신의 그들은 물이 없었다 때문이 이유 냉동하지 않고? 편익의 가격은 무엇입니까? 편리가 없습니다.이 양념 패킷을 커피 우유 제품을 구입하는 시간을하거나 발효를 보내지 만 만드는 과정에서의 사용 우리를 위해, (조기 심장 질환으로 고통받는 사람들을 만들 수 있습니다, 트랜스 지방산), 즉, 방부제, 각종 첨가제, 식품 염료, 감미료, 소금, 나쁜 지방 등을하는 과정을 망칠하지 않습니다 원료의 질감을 유지하고, 또한 디메 티콘을 첨가합니다 (음식을 거품으로 만들지 못함). 조미료 포장을 만드는 과정에서 섬유질이나 좋은 지방과 영양분이 손실됩니다.
가공 고기
고기 치실, 말린 육류 가공 카테고리, 햄 태도는 우리 테이블의 자주 '후원'에 자주 방문자가되고있다. 그들은 맛있는 고기와 함께, 실제로 우리의 건강은 '살인'기계를 매장했다.
세련되고 가공 된 육류 식품의 영양 가치가 상실되고 햄 소세지와 같은 가공 육류 제품에는 일정량의 아질산염이 들어있어 암을 유발할 수 있습니다.
인간의 간 부담을 초래 방부제, 농색 에이전트 및 색상 유지 에이전트의 추가가. 이러한 음식을 많이 먹는 과도한 소금 섭취로 이어질 수, 대부분 높은 나트륨 식품이다, 혈압과 신장 기능 손상의 원인이 변동.
냉동 디저트
크림을 함유하여 쉽게 비만의 원인, 높은 당도는 설사의 원인, 일회용. 당신이 아이스크림을 많이 먹는다면, 그것은 위장에 좋은 것입니다. 식사에 영향을 미치거나 인체 내에서 운동의 흐름에 영향을 미칠 것입니다 몇 상자를 먹고 ... ...
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