Il cibo spazzatura è 'spazzatura', perché ti piace? Cibo spazzatura riconosciuto a livello globale sai cosa? Se guardi in basso nella piccola serie.
Il cibo spazzatura è dal Regno Unito, secondo il dizionario di Oxford, spazzatura significare qualcosa di inutile o senza valore, ed era junkfood 'cibo spazzatura' (produzione, convenience food, ma il cibo non sano). In Occidente, è l'inizio si riferisce a hamburger, patatine fritte e altri cibi veloci, in seguito esteso a pollo fritto, cola e altre bevande gassate in Cina, non so quando, spaghetti istantanei, bastoncini di pasta fritta anche avere l'onore è stato selezionato. la ragione per cui abbiamo messo un hamburger, patatine fritte, pollo fritto, Coca-Cola e altri alimenti inclusi nella lista 'cibo spazzatura', ovviamente, perché hanno una caratteristica comune: dal punto di vista delle sostanze nutritive, che contengono ad alta energia e / o ad alto contenuto di grassi, vitamine, minerali e altre sostanze nutritive sono pochi Se mangi di più, mangi spesso, è facile causare aumento di peso e aumento di peso.
Niente cibo spazzatura, solo spazzatura
In realtà, il cibo ha due lati, modi scientifici di mangiare è molto importante. Qui, la patata, per esempio, spiega come cucinare correttamente, scegliere di mangiare cibo.
Le patate sono ricchi di sostanze nutritive, il valore nutrizionale delle proteine è molto alta, e contiene vitamine, fibre alimentari, minerali, vitamine sono tutti i tipi di colture alimentari nel più completo, a causa della fibra alimentare ha un senso di sazietà, in modo da utilizzare per sostituire l'alimento base Ha l'effetto di perdere peso, quindi perché molte persone scoraggiano la patata?
Patate assorbimento di olio è molto forte. E 'stato determinato, una patata al forno di medie dimensioni contiene solo circa 90 kcal, ma il calore dopo che la stessa patata patatine contengono fino a 200 calorie o più. Così la patata attraverso il trattamento dell'olio l'energia diventerà molto alta e questo è anche il motivo per cui le patatine fritte e le patatine fritte sono facilmente classificate come "cibo spazzatura".
D'altra parte, la patata è una buona alternativa per l'alimento base, ma un sacco di gente ha messo le patate come verdura da mangiare, quando mangiare insieme con riso o pane, che ha portato alla fondazione l'alimento base per mangiare, e mangiare una delle alternative alimentari di base, calorie naturalmente aumentano.
Quali sono riconosciuti come cibo spazzatura?
fritto
cibi fritti ad alto contenuto di calorie e grassi, l'ingestione a lungo termine può portare a obesità o alcune malattie correlate, come il diabete, malattia coronarica e iperlipidemia.
Alimenti ricchi di amido ad alte temperature (oltre 120 ℃) in grado di produrre acrilamide quando fritto, l'acrilamide è un possibile cancerogeno. Di tanto in tanto mangiare cibi fritti danno al corpo e non sarà grande, il processo può indurre il cancro del polmone e il fumo , è un accumulo a lungo termine di processo tossici, consumo a lungo termine causerà una grande minaccia per la salute.
Vari condimento pacchetto
condimento pacchetti possono essere conservati a temperatura ambiente, possono essere solo una piccola componente della monouso, o componenti di grandi dimensioni possono essere utilizzati più volte, possono essere prefabbricati salsa cucina o condimenti per insalata sulla tavola, anche la vostra prendere il tempo per acquistare i prodotti lattiero-caseari di caffè. conveniente non è vero? Qual è il prezzo di convenienza? questi pacchetti condimento senza refrigerazione per un motivo, non perché non avevano acqua o inviare la fermentazione, ma il loro uso nel processo di creazione noi non rovinare il processo, cioè, conservanti e additivi vari, come ad esempio coloranti alimentari, dolcificanti, sale o grassi cattivi (acidi grassi trans, può rendere le persone che soffrono di malattie cardiache premature), al fine di tiene texture del materiale, ma anche il dimeticone aggiunto (non consentire schiuma cibo). nel processo di fare condimento pacchetto, o qualsiasi fibra buona grassi e nutrienti si perdono completamente.
carni lavorate
categorie di lavorazione come filo a base di carne, carne secca, prosciutto atteggiamento è stato un assiduo frequentatore del 'patrocinio' spesso della nostra tavola. Essi sono dotati di deliziosa carne, in realtà ha dato la nostra salute sepolto macchina 'kill'.
Dopo la carne raffinata e lavorata, il suo valore nutritivo è andato perduto: i prodotti a base di carne come la salsiccia di prosciutto contengono una certa quantità di nitrito, che può causare il cancro.
A causa dell'aggiunta di conservanti, agenti coloranti e agenti di ritenzione del colore, il peso sul fegato umano è aggravato, la maggior parte di questi alimenti sono cibi ricchi di sodio, mangiare troppo può portare a un'eccessiva assunzione di sale, fluttuazioni della pressione sanguigna e danni ai reni.
Dessert surgelato
Contenere la crema è facile da causare l'obesità, e il contenuto di zucchero è troppo alto per influenzare la cena.Se si mangia più gelato, non sarà buono per lo stomaco.Mangiare poche o poche scatole alla volta influenzerà il movimento interno del corpo umano, causando la diarrea ... ...
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