الغذاء غير المرغوب فيه هو "القمامة" ، لماذا تحب ذلك؟ الوجبات السريعة المعترف بها عالميا هل تعرف ماذا؟ إذا نظرت إلى أسفل على سلسلة صغيرة.
الوجبات السريعة هو من المملكة المتحدة، وفقا لقاموس أكسفورد، غير المرغوب فيه يعني شيئا غير مجدية أو لا قيمة لها، وكان junkfood "الوجبات السريعة" (إنتاج المواد الغذائية الراحة، ولكن المواد الغذائية غير الصحية). في الغرب، بل هو بداية يشير إلى الهمبرغر، البطاطا المقلية وغيرها من الأطعمة السريعة، وامتدت لاحقا إلى الدجاج المقلي والكولا وغيرها من المشروبات الغازية في الصين، وأنا لا أعرف متى والمكرونة سريعة التحضير والعصي العجين المقلي أيضا وقد تم اختيار هذا الشرف. السبب وضعنا همبرغر، البطاطس المقلية، الدجاج المقلي، وفحم الكوك والأطعمة الأخرى المدرجة في قائمة "الوجبات السريعة"، وبطبيعة الحال، لأن لديهم سمة مشتركة: من وجهة نظر من المواد الغذائية، أنها تحتوي على طاقة عالية و / أو ارتفاع الدهون والفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى قليلة إذا كنت تأكل أكثر ، وتناول الطعام في كثير من الأحيان ، فمن السهل أن تسبب زيادة الوزن واكتساب الوزن.
لا الوجبات السريعة ، والقمامة فقط
في الواقع، والغذاء لها جانبان، وطرق علمية الأكل مهم جدا. هنا، البطاطس، على سبيل المثال، وشرح كيفية طبخ بشكل صحيح، واختيار لتناول الطعام.
البطاطس غنية بالمواد المغذية، القيمة الغذائية للبروتين عالية جدا، وتحتوي على الفيتامينات والألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات كلها أنواع من المحاصيل الغذائية في الأكثر اكتمالا، ويرجع ذلك إلى الألياف الغذائية لديها الإحساس بالشبع، لذلك استخدامها لتحل محل المواد الغذائية الأساسية له تأثير فقدان الوزن ، فلماذا كثير من الناس لا يشجعون البطاطس؟
امتصاص النفط البطاطا قوية جدا. وقد تقرر، البطاطا المخبوزة متوسطة الحجم تحتوي فقط حوالي 90 سعرة حرارية، ولكن الحرارة جعلت بعد نفس البطاطا البطاطا المقلية تحتوي على ما يصل إلى 200 سعرة حرارية أو أكثر، وبالتالي فإن البطاطا من خلال معالجة النفط سوف تصبح الطاقة عالية جدا ، وهذا هو السبب أيضا في البطاطس المقلية ، وتصنف رقائق البطاطس بسهولة على أنها "الوجبات السريعة".
ومن ناحية أخرى ، تعد البطاطا بديلاً غذائياً جيداً ، لكن الكثير من الناس يستخدمون البطاطا كخضروات للأكل ، ويقدم لهم الأرز أو الكعك المطهو على البخار ، مما يؤدي إلى بديل غذائي رئيسي وبديل غذاء رئيسي. كمية من السعرات الحرارية بلعها يزداد بشكل طبيعي.
ما هي الوجبات السريعة المعروفة؟
مقلي
تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون ، كما أن تناولها على المدى الطويل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى السمنة أو الأمراض ذات الصلة مثل مرض السكري وأمراض القلب التاجية وفرط شحميات الدم.
تنتج أغذية النشا مادة الأكريلاميد عند قليها في درجات حرارة عالية (فوق 120 درجة مئوية) ، أما مادة الأكريلاميد فهي مادة مسرطنة محتملة ، وفي بعض الأحيان لا تضر الأطعمة المقلية بالجسم كثيراً ، وقد تسبب هذه العملية والتدخين سرطان الرئة. الشيء نفسه ، هو عملية سامة على المدى الطويل ، فإن الاستهلاك على المدى الطويل يشكل تهديدا كبيرا للصحة.
حزم التوابل المختلفة
يمكن تخزين أكياس التوابل في درجة حرارة الغرفة ، وقد تكون كميات صغيرة لا يمكن استخدامها إلا في استخدام واحد ، أو يمكن استخدام كميات كبيرة عدة مرات ، أو يمكن تحضيرها مسبقًا في المطبخ ، أو صلصة السلطة على طاولتك ، أو حتى منتجات الألبان التي تؤخذ عند شراء القهوة ، ما هو ثمن الراحة؟ لا تحتاج أكياس التوابل هذه إلى مبرد لسبب ، وليس لأنها لا تحتوي على الرطوبة أو تترك الخميرة ، ولكنها تستخدم في عملية الإنتاج. عملية لن تفسد ، أي مواد حافظة ومضافات مختلفة ، مثل بقع الطعام ، المحليات ، الملح أو الدهون السيئة (الأحماض الدهنية غير المشبعة ، والتي يمكن أن تسبب أمراض القلب المبكرة) ، الحفاظ على نسيج من المواد الخام ، وأضاف أيضا ثنائي ميثيكون (يمكن أن تجعل من المواد الغذائية ليست رغوة). في عملية صنع حزمة التوابل ، يتم فقدان أي الألياف أو الدهون الجيدة والتغذية.
اللحوم المصنعة
إن اللحوم المصنعة مثل الخيط ، واللحوم المجففة ، ولحم الخنزير غالباً ما "ترفع" طاولتنا على شكل زائرين متكررين ، فهي تأتي مع طعم اللحم ، ولكن في الواقع تدفن "القتل" من أجل صحتنا.
بعد تناول طعام اللحوم المكرر والمُعالج ، فقد فقد قيمته الغذائية ، وتحتوي منتجات اللحوم المصنعة مثل سجق لحم الخنزير على كمية معينة من النتريت ، والتي قد تسبب السرطان.
بسبب إضافة المواد الحافظة ، عوامل التلوين وعوامل الاحتفاظ بالألوان ، يتفاقم العبء على الكبد البشري ، ومعظم هذه الأطعمة عبارة عن أطعمة عالية الصوديوم ، وتناول الطعام أكثر من اللازم قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الملح وتقلبات ضغط الدم وتلف الكلي.
الحلوى المجمدة
من السهل أن تسبب السمنة محتوى كريم ، ومحتوى السكر مرتفع بدرجة لا يمكن أن تؤثر على العشاء ، فإذا كنت تتناول المزيد من الآيس كريم ، فلن يكون ذلك مفيدًا للمعدة ، حيث يؤثر تناول عدد قليل أو بضعة مربعات في وقت واحد على الحركة الداخلية لجسم الإنسان ، مما يسبب الإسهال ... ...
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
