خوانده شده در آغاز، ما خواهد شد بسیار شگفت زده کرد، چگونه چنین چیزی از آن وجود دارد، اما وجود دارد، در خواندن بدانید که چگونه آن بود.
در حقیقت، مکان های جادویی زیادی وجود ندارد، تا زمانی که بیشتر به روال روزانه خود توجه بیشتری می کنید.
پیروی از عادت صبحانه خوردن
مطالعه نشان داد که نه تنها پایبند به خوردن صبحانه و استراحت قوانین، کار راندمان بالا هر روز، از دست دادن وزن سریع تر از فرد به طور متوسط. دلیل این است که صبحانه باز است و سرعت سوخت و ساز بسیار مهم یک روز یک غذا، آن را کمک می کند تا صفرا، رقیق غلظت خون، افزایش قند خون، و سپس بدن "انرژی" برای مصرف کالری است.
فقط کنترل مصرف کالری، اما هرگز رژیم غذایی نیست
مردم درک کنند که موفقیت از دست دادن وزن، قطعا عاقلانه نیست به از دست دادن وزن در رژیم غذایی، آن را نه تنها منجر به از دست رفتن عضلات، موثر بر سوخت و ساز بدن است، نیز به احتمال زیاد از مردم وحشتناک از بی اشتهایی رنج می برند. شروع از رژیم غذایی، بهترین راه این است که کنترل حرارت مصرف، به دنبال یک کم چرب، با فیبر بالا، اصول رژیم غذایی پر پروتئین است.
خوردن سبزیجات بیشتر
در پایان چقدر خواهد بود مناسب به خوردن سبزیجات می تواند 7:؟ 3 نسبت در دنبال برای برنامه ریزی مصرف سبزیجات و گوشت، در صورتی که احساس یک وعده غذایی از سبزیجات که در آن بسیاری از آنها برای شما بسیار دشوار است، شما می توانید چند صبحانه خوردن اسفناج یا قارچ، تخم مرغ به عنوان مکمل رژیم غذایی خود.
مولتی ویتامین
عادات غذا خوردن خوب می تواند بدن شما را با انواع مواد مغذی تطابق دهد. در صورت لزوم، می توانید برخی از نوشیدنی های ویتامین مصرف کنید، مواد مغذی را اضافه کنید که در زندگی شما دشوار است، و ناخن ها و موهایتان را سالم تر کنید.
خود را با آب آشامیدنی بیدار نگه دارید
لیمو می تواند به بدن شما سم زدایی و پاک کردن سموم انباشته شده در بدن کمک کند.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در قسمت بالایی)، سپس به کلیدواژه پاسخ دهید '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
