내가 처음을 읽을 때, 모두는 매우 놀랄 것이다. 어떻게 그런 일이있을 수 있지만, 존재하고, 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하기 위해 내려다 본다.
실제로, 당신이 당신의 일상에 더 많은 관심을 기울이는 한, 실제로 많은 마법의 장소는 없습니다.
아침 식사를하는 습관을 고수하십시오.
이 연구는 아침 식사와 규칙, 고효율 작업 매일 휴식, 보통 사람보다 무게를 더 빠른 속도를 잃고 준수하지 것을 발견했다. 아침 식사가 열려 어느 날 식사 중요한 신진 대사의 속도 때문입니다, 그것은 담즙 희석하는 데 도움이 혈중 농도는 포도당을 강화하고 칼로리를 구울 수있는 신체의 에너지를 '이있다.
칼로리 섭취 만 조절하지만식이 요법은 절대하지 말라.
다이어트는 체중 감량에 좋은 방법이 아니라는 것을 이해하고, 근육 손실을 유발하고 신진 대사에 영향을 미칠뿐 아니라 식욕 부진으로 식욕 부진으로 칼로리를 조절하는 것이 가장 좋습니다. 섭취, 저지방, 고 섬유질, 고단백식이 요법의 원칙을 따르십시오.
야채를 더 먹어라.
야채의 섭취량을 7 : 3의 비율로 계획 할 수 있습니다. 식사 중 야채의 대부분이 매우 힘들다고 생각하면 더 많은 아침 식사를 할 수 있습니다. 영양 보충을 위해 시금치 또는 버섯, 달걀을 먹습니다.
종합 비타민
좋은 식생활은 몸에 다양한 영양소를 보충 할 수 있습니다. 필요한 경우 비타민 음료를 섭취하고 생활에 추가하기 어려운 영양분을 보충하고 손톱과 모발을 건강하게 유지할 수 있습니다.
맑은 물로 스스로 깨어있게해라.
레모네이드는 몸에 축적 된 독소를 해독하고 청결하게하는 데 도움을 줄 수있는 따뜻한 물 + 레몬 슬라이스로 스스로를 깨우십시오.
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